やりきれない怒りのおさえ方、または、発散の仕方

Question

どんぐり · Accepted Answer

ため込む　そして体をこわす

リリ · Answer

一度深呼吸して落ち着いてから相手の立場、その状況にならざるをえなかった理由を少し考えてみる。論理的に考えてみると納得できる点が見つかり怒りがなくなりますよ。

くろ · Answer

餃子を大量に作ると、整います！
ザックザック切った野菜を、お肉とねっちねっち捏ねて！無心で包む！ひたすら包む！
ホットプレートで焼いた熱々の餃子をビールとハイボールでカーッと流し込めば、さらに発散されます！
余裕がない時はできませんが…イライラすると無性に餃子パーティしたくなります！

うい · Answer

絵をグシャグシャに塗り潰す。不幸なオリキャラを作る

みどっち · Answer

一人で泣き活したあと誰かに話す

るぴ⛄️ · Answer

紙に書き出してぐちゃぐちゃにして捨てるのが1番いいそうですが殆どやったことない。
やっぱマインドフルネスして深呼吸して心を落ち着けるのがいいのかなーと思ったりする🙄

あとは、グチ吐けるなら、吐ける人に吐いて、発散して、あとはなるべく無かったことにして忘れるように努める。

怒りの対象から徐々に離れる。

そして寝る。

カズヤ · Answer

ワニワニパニック

すい · Answer

頭の中でとにかく悩んで落ち込んだり怒ったりしたら落ち着いた時に怒りを乗り越えられたご褒美で何か食べたりします

🫧癒姫(るな)✩*॰¨̮ · Answer

カラオケ行ったり
散財したり寝たりするかな笑
泣く時もあるけどね笑

リリ · Answer

カラオケお勧めですよ。大声を出していい環境で好きな音楽に触れる時間はかなり良いストレス発散になりますから

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