鬱でも継続しやすいダイエットってありますか？

Question

最近家庭環境のストレスで過食嘔吐も始まってしまって1ヶ月で5kg増えました。
短期間で痩せる気はないのでなにかおすすめがあれば教えて欲しいです

雪見酒 · Accepted Answer

鬱病だからこそ！朝ウォークをおすすめします。冬季鬱対策にもなります。何より運動が、鬱病に効果あります。代謝も良くなり、風邪もひきません。一日15分、週2、3日でも大丈夫です。

みづき · Answer

私も過食嘔吐長い間ありました。
摂食障害として診断受けてますか？私は1人暮らしをはじめてその症状は治まりました
私もダイエット中ですが、まず副作用で食欲増進とか、高血糖になる薬を止める事からはじめました。後はプロテインを飲む、オートミールを食べる、水分をとるなどを続けてます。
運動はハードル高いので食事の見直しだけでもしてみると減っていくと思います[にこやか]

SIG · Answer

水だけ飲む
野菜だけ食べる

ぼたもち · Answer

ストレッチ
意外と暑くなる

だめよわ · Answer

なにかのトレーニングを決めてそれをした
自分を自分で許す
これだと何も出来ない日で萎えてても
自分を許せてさらに痩せる！！
私も実践中です笑一緒に無理せず頑張りましょ🙌🏻

だいごろー · Answer

酵母が生きてる味噌を使って味噌汁、あとは腸の菌の活性のため納豆、キムチ、ヨーグルトを2-3週間続ける
なぜなら痩せ菌と言われている菌の定着にそのくらいかかるからだそうです。あとは自然にゆっくり痩せていくと思われます😊

Aika · Answer

好きで太らないけど美味しいものをストックしておく。それを習慣的に食べる

義勇 · Answer

ありますよ

のんちゃん · Answer

飴玉でしのぐかな

いきちゃん · Answer

1日1回少し歩く

鬱でも継続しやすいダイエットってありますか？

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