昼夜逆転生活直すにはどうすればいいですか？

Question

ゆるねこ🐈🐾🐾 · Accepted Answer

私も教えて欲しい[目が回る]

こわら@旧とわ子 · Answer

眠剤頼り

もも · Answer

起きる時間を朝に設定して、どんな時間に寝てもその時間に起きるようにします。寝る時間を早める考えではなく起きる時間を早める考えがいいと言われてるけど…どうかしら？

める · Answer

これ医者に聞いたけど、仕事や学校で決まってるから困ってる以外であれば睡眠時間がちゃんと取れてる限り無理に直す必要ないって言われたな

さっぴー · Answer

病院に行ってクスリをもらおう！

ひとはこ · Answer

昼夜逆転→限界まで起きてる→昼過ぎ、夕方寝てしまう→夜中、起きるけど二度寝して
ちょっとずつ 朝起きる様にする
目覚まし時計は毎日6時にセットする。
理想は22時就寝６〜7時起きだよね〜

ひろき · Answer

夜寝なきゃいけない理由はないし、
昼間に働かなきゃいけない義務もないし…
この逆の人もたくさんいるし。
あなたらしく、あなたらしい24時間を過ごせば良いと思います😊

eggsy · Answer

どうして直したいの？

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