症状が悪化してる気がして焦る
今年の夏に軽いうつ状態と診断され、仕事は続けています。
このごろ希死念慮がより現実的になったり、仕事中に泣いてしまい周りと気まずくなったりしてつらいです。早く薬なしで生活したいのに焦ります。先生に言ったら薬を増やされそうで怖いし、やっぱり自分は病気なんだ…と落ち込んでしまいます。でも先生の言うことを聞いて薬をちゃんと飲む事が回復への近道なのだともわかっています。
みなさんは焦る気持ち、あります(ました)か？どうやって焦る気持ちを落ち着けていますか？
減価償却の天才
トライアンドエラーで徐々に挫折していって「焦ったところでどうせw」ってどこかで諦めが付きます。
うつ病の星
5
ネル
うつ病の星3ネル
うつ病の星2
にしき
病名なんてただのラベル（調味料のわさびが「S&P」か「味の素」か、あるいはそもそも、わさびではなくしょうがだったり）に過ぎないので、まずはここまで頑張ってきたご自身を労ってあげてください。
他の方もおっしゃるように、ここで無理をすればするほど「コップの水が溢れた際」の回復に時間がかかってしまうので、色々な資源を上手く活用してみてはいかがでしょうか？
・主治医：症状は正確に、「薬は増やしたくない」という意思は明確に伝える。
・職場：「絶対に信頼できる確証のある」人事労務や上司、産業医への相談してみては。恐らく、既に頑張り過ぎていて、心を休めてあげる必要のあるフェーズに至っていると思います。
・家族や友人：「実は今こんな状況で…」と相談してみては。思わぬ収穫があるかもしれませんし、辛さを口に出す、誰かに聞いてもらうだけでも少しだけ楽になるかもしれません。ハードルが高ければ、今考えていることや心境を紙に書き出してみるのもオススメです。
長文を大変失礼しました。
どうかご自愛、これまで頑張ってきた、そして今も頑張っていらっしゃるご自身を大切になさってあげてください。
うつ病の星2
しゃも
うつ病の星2
マサル
自分はおぎやはぎのメガネびいきめっちゃ聴いてます
うつ消しご飯、薬いらずにうつなおす本などで
寛解までいったケースがたくさんあるみたいなのでつらい時期は治ってる段階だと思うと少しは気が楽になるかも
風邪引くと体がウイルスと戦うと熱が出るように良くなってても時より辛い時があると思いますがこれも良くなってる段階なんだって思ったら前向きになれるかも
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うつ病の星1
冷泉院ラグドメゼギス
芝生の養生って時間かかるんですよね。メンタルもそんな感じ。ダメになったところの復旧には時間がかかるんです。ただでさえ頭は動かさず生きていられる場所ではないのですから。
焦って自力でなんとかなるならそもそもお医者さまにかかってなんかいないんですよ、誰だって。
焦って何かせずにいられないのなら、努めて寝ましょう。経験上、心身の回復には寝るのが一番です。
うつ病の星6