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守れない約束はするな!当たり前だろ!って子供の頃から思ってる

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ただの経験談。

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朝ごはんいっぱい食べて昼は普通暗い夜はきもち少なめ?かな?くらい!
できる範囲内のグルテンフリー!小麦食べたい時は気にせず食べる!
エスカレーターじゃなくて階段歩く!
ちっちゃいお菓子をつままないグミとかガムとか!その代わりにデザートを回数とタイミング決めて食べる(コンビニのスイーツの時もあればアイス、ケーキ屋さんのケーキとかシュークリームとかね)
飲み物でカロリーは摂らない!水かお茶、無糖のラテは許容範囲内!
寝る前の3時間からは食べない(平日は2時間くらいかな)
体重計にのる!現実直視ね!

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自分の評価高い時点で自己肯定感高いよね?低かったら自分はまだまだできてないとか思っちゃうよね?
わたしも自己肯定感低いけど一生自分まだまだだなああれもこれも頑張っていかないとなあってなるんだけど。。。頑張ることでふとした瞬間に自信がついてたりはあるけどさあ
求められてることが100%できるのは最低限レベルの当たり前であって会社って120%、それ以上を求めてるから与えられたものを与えられたようにこなしてるだけで自己評価高いのは頭の中お花畑かなと思いました、、
あくまでわたしの意見だけど🫠

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