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ノボリフジ
思い立ったら即行動する臨機応変アラフォー（行き当たりばったりとも言う）
孤独は好むが孤立は嫌う。
体型の維持、向上目的で軽い筋トレが日課。自前の脚が最良の移動手段が信条。
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茨城
ノボリフジ
じりじりと筋肉量は増えてるかな。あと4キロくらい健康的増量が出来れば目標達成、気長にやりますかー
ノボリフジ
腕立て伏せ10回3セットが軽く出来てるな。筋トレ始めたての頃は5回も出来なかったから、めっちゃ成長出来てるのを実感できる
1ノボリフジ
スタッドレスタイヤへ履き替え終わらせといて良かった。去年ちょっとした雪の積もった坂で見事に前輪が空転してる車を見たことがあるから、ノーマルタイヤで雪は自滅行為だと実感しとる
1ノボリフジ
すげぇゲホゴホ咳してたので、予想通りジムは菌が蔓延しとるらしい。行かないようにして大正解だったなぁ
ノボリフジ
腕立て伏せ
腹筋
背筋
スクワット
カーフレイズ
ランジ
以上を軽く3セット。さて風呂ー飯ー
2ノボリフジ
これ出来ないことある……？🤔
2ノボリフジ
ノボリフジ
加糖飲料（スポドリも含む）
菓子
この2つを断つ。これに尽きる。俺の場合自炊時に手間掛けるのを面倒がって調味料使ってないから、それも効果があるのかもしらん。
醤油、ソース、マヨネーズ、塩胡椒が家に無いって話すと確実にドン引きされるんだよなぁ……
3ノボリフジ
白米・パスタ・素麺・インスタント食品全般・加糖されている飲料全般・ナッツ、ダークチョコレート除く菓子全般・揚げ物・酒全般
…………あれ？なんか思いつくだけでも結構断ってるわ🤔
1ノボリフジ
エアコン直って電気毛布も買ったので自宅が快適空間になった。これでしばらく買い物は生鮮食品だけに絞れる。セルフロックダウンの完成形になったぞー、去年と同じ轍は踏まん！
1ノボリフジ
筋トレで前より出来る回数増える、ってーのは手っ取り早くそれを実感出来る
ノボリフジ
腕立て伏せ
腹筋
スクワット
カーフレイズ
以上を3セットとストレッチを一通り。エアコン直って快適空間でやるトレーニングは捗るぜ
5ノボリフジ
左手でグリップを使いストックを左肩に押し当てる→右手が空く→そのまま右手でボルト操作、って感じでむしろ右構えよりもスムーズに速射出来るまである
1ノボリフジ
「ボルトアクションで勝てるわきゃねぇだろう！！？？wwww」って喚きながら散ったわ[ほっとする]
得物の差を抜きにしても相手の方がベテランなので、例え電動を持ってても勝てなかったろうけどな[泣き笑い]
1ノボリフジ
エアコキの長物、サバゲーで使うならポンプアクションでリロードが早いCA870が合理的なんだけどな。ボルトアクションに取り憑かれてるようでVSR-ONEが性に合うんだよねー。
遠距離狙撃の才は乏しいのでマルイドットサイト載っけて突っ込むスタイル。なんだかんだ使っても結局マルイに戻るよなー #サバゲー
1ノボリフジ
北部沿岸勢、兎に角高台へ
2ノボリフジ
意気が上がればトントン拍子に作業は進むってな
1ノボリフジ
休みじゃーとりあえずエアコンの修理が上手く行くよう祈りつつ寝るべ
1ノボリフジ
想い人という意味なら経験がねぇから分からんなー
1ノボリフジ
膝付き腕立て伏せ
スクワット
プランク
ランジ
以上をサクッと2セットー。風呂じゃあー！！
4ノボリフジ
2ノボリフジ
1ノボリフジ
回答数 89>>
2ノボリフジ
2ノボリフジ
……神アイテムだったわ、快適に寝て起きられた
5ノボリフジ
3ノボリフジ
2ノボリフジ
回答数 14>>
ノボリフジ
2ノボリフジ
保証期間内だったので運が良ければ週明け火曜には直るけど、朝の冷え込みががが。室温5℃は最早露営寸前🥶
ノボリフジ
腕立て伏せ
プランク
背筋
以上を3セット。部屋が寒いなら筋トレして身体を温めるしかねぇ！！温まったので家事スタートー！
ノボリフジ
ノボリフジ
2ノボリフジ
回答数 7>>
酷暑炎暑のこの数年ではどうだか知らんけど😗
3ノボリフジ
2ノボリフジ
ぼっちの特権を十全に活かし、セルフロックダウンはまだまだ継続だ。体内で生成されるもんじゃないから兎に角他人と接触しないこと、予防はこれに尽きる。10何回もコロナ蔓延させてんだから、これで学ばなければ仏も助走付けてドロップキックしてくるってもんだろー
1ノボリフジ
まぁ転売狙ったドクズが皆無ならばもっと早くそうなったんだろうけどな。品物転がして利益出す、しかもそれで生活してるってんなら古物商の免許取って売上から納税せぃ。それなら文句は言わん
1ノボリフジ
回答数 24>>
……外部ソースショットガンでゼロ距離顔面抜かれても無傷で済むしな！頭が仰け反ったけども！！w
サバゲーの星
4ノボリフジ
写真は数年腰に提げ続けてるGlock17gen4。マガジンだけ新世代を買えたけどgen5は中々縁がなくて買えないぜ……#サバゲー#趣味
2ノボリフジ
……いやホンマか？面白み成分そんな無いぞ
1ノボリフジ
この種目は効率悪い！とかこのトレーニングは意味がない！なんてのを良く見るけど、何もやらないよりは絶対に良いんだよな。
身体を故障しないように気を付けるのが前提だけど、どんな運動だろうとやらないよりはやっとくが吉なのは真理だぜ
3ノボリフジ
つまり冬は過食に気を付けて運動すれば、夏より効率的に脂肪を落とせるってこった。身体動かせば血流改善で冷え性改善、体温上昇で免疫向上と利点だらけだしなー
1ノボリフジ
受験勉強は夏（休み）が勝負と良く言うけど、肉体改造は冬が勝負だぜ。
8ノボリフジ
内臓脂肪だけ中々緑字にならん。実年齢より5歳以上若く肉体年齢が出るのはまぁ、嬉しいけどもな！
社会人になってから約10年分の不摂生という負債を返すのに、約3年経過。思い返すと学生時代もロクな生活習慣してないから実質20年弱の負債ではあったか……
3ノボリフジ
いや12月に20℃とかになってるのがそもそも狂ってる訳だが……ここから1週間程度で一気に真冬になるなこれは。身体が付いていけず免疫ガタガタになった所へ、インフル襲撃なぞされたらたまったもんじゃねぇぞ
1ノボリフジ
相方に格好良さ、美しさを求めるならば、自分もそうあるよう努力するのが筋だと思う
ノボリフジ
腕立て伏せ
プランク
スクワット
以上を3セットやった後、6km程度の前半ジョギング後半ウォーキングをこなした。まぁこんなもんやろー、さて風呂だ飯だ
3ノボリフジ
年末年始仕事だし、人混みに塗れたくないし、屋台にも興味がないので2年参りを済ませておいた。クッソ寒いなか遅々として進まない行列にぼっちで並ぶ忍耐力はねぇ！
4ノボリフジ
普通の植物に水をやらない→枯れる
普通の植物に日光を当てない→生長しない
植物を人間、水を栄養、日光を運動と置き換えると自明の理なんだよなぁ……と。
1ノボリフジ
回答数 42>>
トレーニーの星2