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人生で初めてパーマかけた‼️
憧れの髪型に近づいた✨
自撮りの星
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5
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胸トレ楽しんできた‼️
今月から始めたベンチプレス、初めて80kg5レップ2セットできた🎉
前回の自分を超えて嬉しい✨
次は85kgに挑戦💪目指せ100kg‼️
苦手だったダンベルベンチプレスもぐらつきがなくなってきた！
朝から嬉しこといっぱいのジムトレ😍
最高〜‼️
トレーニーの星18R
ディップス、アシストチンニング、ベンチプレス楽しんで
締めに久しぶりの階段登り🚶🏼
前までは腰痛で20段程登るだけでもキツかったのにジム行きだしてから1秒1段ペースで5分（約300段）登れるようになった！
今日は6分（約360段）登れた！！
良い進歩🎉🎉
楽しいジム時間だった🎵
明日も早く仕事終わらしてジム行く💪💪
トレーニーの星24R
自分のポーズをマネしてくれる方がいるので、その方のポーズをマネる😁
今日はベンチプレス75kgを5レップ2セットできた！！ベンチプレスは今月から始めたからMAX重量わからんからどこまでいけるかな〜😁毎回重量少しずつ増やしていって、目指せ100kg‼️
今日も楽しいトレーニング時間だった🌞
トレーニーの星422R
ジムトレのときは前回の自分を何か1つでも超えるのを目標に！
今日は
ショルダープレスマシンの重量更新
前回の自分を更新できた🎉
小さい記録更新でも毎回何かを超えていくことで成長していく自分を感じれる💪
楽しみながらトレーニングがんばろ💪💪
トレーニーの星417R
ディップスでウォーミングアップして
アシストチン、ラットプルで背中トレ💪
ケーブルで腕トレ💪
締めに最近毎日やってる自転車🚲️
自転車🚲️が一番キツかった😂
早く仕事終われてジム行けて楽しかったし最高✨
トレーニーの星223R
もう始まる前から楽しい🤩
今日もやりたいこといっぱいの休みを楽しむ✨️
良い1日を🌞
トレーニーの星31R
昨日解体した本マグロの赤身と大トロ刺身🐟️と国産アトラン刺身🐟️
たまには家でもオシャレ盛り〜✨️
今回の本マグロは身しっかりしててモチモチで味の濃い良い本マグロだった😍最高✨️
料理の星533R
ようやく忙しい年末年始終わってジムこれた！
今日は胸トレ🕊️
今年はベンチプレスをがんばる💪
久しぶりでめちゃ楽しかった✨️
今年もジムトレ楽しむ！！
他の趣味、プロレス、車、カラオケもいっぱい楽しむ！！
今日は予定盛りだくさん⭐
良い1日になりますよに☀
トレーニーの星641R
2月からジムいき始めて10ヶ月で
身体も精神面も大きく変わった！
良いことしかないジムトレ！
今年始めて一番良かったことがジムトレ！
年末年始の仕事終わったら、新たなメニューいれて来年も楽しもう💪
トレーニーの星267R
KinKiKids歌いまくりで最高✨️
点数ゲームだったとしても採点で点数でると嬉しい😊
良い時間だった🎵
ヒトカラの星724R
昨日ちょっとショックなことあって気分のらんかと思いきや、、やっぱ始めるとテンション上がって楽しめた😁
トレーニングは最高の発散！
肩のリア盛り上がりつくようにがんばろ〜💪
トレーニーの星238R
棚橋引退グッズ買ってなかったからこれで満足💪
良いグッズ手に入り嬉しい〜😊
1.4ワールド配信楽しみ〜‼️
プロレスの星217R
チーズケーキではない…
新感覚スイーツ？みたいな😂
改良してまた作ってみよ〜
スイーツの星438R
負傷箇所が指の腹やけど意外とトレーニングに支障ないかな笑
久しぶりのジム楽しむ💪
今年もあと少し……
GLAYのホワイトロード🎵
『今年はどんな年だったの』
を思いだす…
トレーニーの星340R
これ激ウマですぐ食べ尽くしてしまう…😂
勢いで2袋買ってしまった（笑）
食べよ〜〜😁
スイーツの星227R
久しぶりのプロレスグッズうれしいなぁ😻
プロレスの星325R
冷凍焼きおにぎりをつかって時短
ちりめん焼き飯🍚
昨日作って味染みこんだ豚汁🐷
どっちも朝からウマすぎる✨
朝ごはんの星327R
苦手やけど、、ちょっとは背中ついたかな〜
いま自分にできること、いま楽しめることを全力でやっていく💪今日も1日を楽しむ！
トレーニーの星125R
自分で作るとやっぱ美味しいし、楽しい✨️
しかも明日の朝ごはんにも食べれる😻
サイコ〜〜😻
料理の星327R
KURATA チーズテリーヌ🍰
値段も上がってなかなか買えなくなったけど、、ネットリさっぱりで何回食べても激ウマ✨️
また食べたい！！
今年一番美味しかったスイーツ！
参加
スイーツの星432R
昨日の夜ご飯のこりの焼焼売！
いただきものでつくったカブとベーコンと玉ねぎのスープ🍲
カブがここまで美味しいものだとは知らなかった、、🥹カブ美味しすぎる🤩
ケンちゃん豆腐期限切れてる笑
トレーニング後もサイコ～😻
朝ごはんの星7R
なぜか今日はこの時間でもいつも誰もいないジムに人いる🤣
プロレスラー体系めざしてトレーニング楽しみながら、食べるのも楽しも〜💪💪
良い連休の始まり☀
筋トレの星18R
昨日は体調不良によりトレーニングおやすみしたけど、1日休んだだけで長い間トレーニングしてなかったような感覚🤣
筋肉張り感あるし今日は行けてよかった〜✨
トレーニーの星425R
袋から高級感？がテンションあがる🔥
今日は体調不良でジムトレは休んだから、次のジムトレ時に飲んでみよー💪楽しみ✨️
トレーニーの星823R
盛り上がってほしい肩🍈
今日も楽しも😻
良い1日の始まり〜☀
トレーニーの星19R
塩焼きするのが多いサワラやけど、実は煮付けが激ウマ〜✨
今日のも勘で味付けしたけど激ウマやった✨🤩✨
料理の星225R
今日はディップス、アシストチンニングを10セットずつやってから腕トレで3頭筋トレ💪
短時間でもパンパンになった🤩
楽しかった〜✨️腕太くなってほしい〜🤩
トレーニーの星215R
DOMOTO 愛のかたまり
配信されたから歌うしかない🕺🏼
イントロで泣ける🥹
カラオケ好きの星511R
自宅にプッシュアップバー、EZバー、ダンベル、ケトルダンベルあればだいたいなんでもできる気がする〜💪💪
今日はプッシュアップ、EZバーでトレーニングを楽しんだ〜〜💪💪
トレーニーの星17R
今日はディップス、チンニング、足トレで軽めに〜
やっぱトレーニング気持ち良い✨
筋肉たち〜大きくなれ〜✨😁
トレーニーの星458R
このあと雪舞ってくれたおかげで激汚れに😭
雪降るとコーティングしてあっても無理やね〜
車好きの星18R
コモドオオトカゲ🦎初めて見て感動😭
カッコいいし、美しい✨
4つ目の初めて
上からナイルワニ🐊初めて見て感動😭
イリエワニよりは小さいかもやけど、迫力すごいしやっぱカッコいい✨
写真の星12R
イケメンゴリラ初めて見た〜🦍
でかいし筋肉質で迫力あった😁
2つ目の初めて
アナコンダの顔こんな近くで初めて見た🐍
カッコよ〜😻
写真の星8R
今日は苦手な背中トレ頑張る💪
とりあえずディップスから楽しんで頑張ろ💪💪
筋肉成長を願って✨✨
トレーニーの星24R
なんか見たことない格好で固まってた（笑）
写真の星516R
キレイになって気持ち良すぎ✨️
車好きの星11262R
絶好調でスミスマシンオーバーヘッドプレスの重量更新できた✨嬉しすぎる✨
肩も盛り上がって最高の朝☀
トレーニーの星21R
一昨日アトランサーモン食べたばっかだけど、どうしても食べたかったから買ってしまった🤩
アトランよりも脂あるのにくどくなくて、味濃厚すぎ💖
これはいつでも食べたい、、、うますぎる😻
料理の星525R
自己肯定感爆上がりの楽しすぎるトレーニング😁
腕太くなってくの嬉しすぎる💖
トレーニーの星738R
ブラックフライデーでお買い得だった、生アトランティックサーモン🩷
このかたまりで約2000円！！
刺身と炙りを半々で✨️
うますぎる✨️最高すぎる✨️足りなすぎる笑
もうまた食べたい😁
料理の星228R
今日は胸トレ楽しも‼️
良い1日の始まり🌞
トレーニーの星665R
予定あるから2時間しかできなかったけど最高のヒトカラだった🎤
今日は朝ジムから引き続き気持ち良い✨
誰も歌ってないけど、大好きな歌で朝からこの得点は嬉しすぎた😻
ヒトカラの星20R
トレーニーの星217R
もっと肩を大きくしたい✨
トレーニーの星18R
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筋トレの星16