今日は休みの日の朝の楽しみ早朝ジム💪胸トレ楽しんできた‼️今月から始めたベンチプレス、初めて80kg5レップ2セットできた🎉前回の自分を超えて嬉しい✨次は85kgに挑戦💪目指せ100kg‼️苦手だったダンベルベンチプレスもぐらつきがなくなってきた！朝から嬉しこといっぱいのジムトレ😍最高〜‼️
今日も仕事終わりのジム！ディップス、アシストチンニング、ベンチプレス楽しんで締めに久しぶりの階段登り🚶🏼前までは腰痛で20段程登るだけでもキツかったのにジム行きだしてから1秒1段ペースで5分（約300段）登れるようになった！今日は6分（約360段）登れた！！良い進歩🎉🎉楽しいジム時間だった🎵明日も早く仕事終わらしてジム行く💪💪
今日は仕事終わりのジム！自分のポーズをマネしてくれる方がいるので、その方のポーズをマネる😁今日はベンチプレス75kgを5レップ2セットできた！！ベンチプレスは今月から始めたからMAX重量わからんからどこまでいけるかな〜😁毎回重量少しずつ増やしていって、目指せ100kg‼️今日も楽しいトレーニング時間だった🌞
今日はめずらしく昼間にジム💪肩トレ💪ジムトレのときは前回の自分を何か1つでも超えるのを目標に！今日はショルダープレスマシンの重量更新 前回の自分を更新できた🎉小さい記録更新でも毎回何かを超えていくことで成長していく自分を感じれる💪楽しみながらトレーニングがんばろ💪💪
仕事早く終われたから仕事終わりにジムトレ！ディップスでウォーミングアップしてアシストチン、ラットプルで背中トレ💪ケーブルで腕トレ💪締めに最近毎日やってる自転車🚲️自転車🚲️が一番キツかった😂早く仕事終われてジム行けて楽しかったし最高✨
明けまして初ジムトレ！ようやく忙しい年末年始終わってジムこれた！今日は胸トレ🕊️今年はベンチプレスをがんばる💪久しぶりでめちゃ楽しかった✨️今年もジムトレ楽しむ！！他の趣味、プロレス、車、カラオケもいっぱい楽しむ！！今日は予定盛りだくさん⭐良い1日になりますよに☀
年内ラスト早朝ジムトレ終わり💪2月からジムいき始めて10ヶ月で身体も精神面も大きく変わった！良いことしかないジムトレ！今年始めて一番良かったことがジムトレ！年末年始の仕事終わったら、新たなメニューいれて来年も楽しもう💪
仕事で指負傷して3日間ジムトレ休んでて久しぶりの早朝ジムトレ💪負傷箇所が指の腹やけど意外とトレーニングに支障ないかな笑久しぶりのジム楽しむ💪今年もあと少し……GLAYのホワイトロード🎵『今年はどんな年だったの』を思いだす…
トレーニング後の朝ごはん✨️昨日の夜ご飯のこりの焼焼売！いただきものでつくったカブとベーコンと玉ねぎのスープ🍲カブがここまで美味しいものだとは知らなかった、、🥹カブ美味しすぎる🤩ケンちゃん豆腐期限切れてる笑トレーニング後もサイコ～😻
