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漢方変えてからすこし寝起きの吐き気が少なくなったような。ただ職場に向かうにつれ吐き気は出てくるし、どんどん頭が平面になる感覚がある
頭が平面になる感覚っていうのはこんなかんじ
調べても出てこない、、、わかる人いるかな、、、

うつ病の星

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漢方変わったー
加味帰脾湯はそのまま
四物湯から柴胡桂枝乾姜湯へ。
常に体調が悪くて吐き気がする、だるくて眠いと伝えた。脈は少しだけ良くなってるそう舌は変わらず。ストレス反応が強い。
今週は、自分が悪くないのに責められたりすることがあって、それを飲み込んでしまうことによる反応が強く出てるのかもってことで、脳の中枢神経の働きを抑えるはたらきを期待して処方してもらった。

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大好きすぎる人間と映画見よって言って会ったけど、結局映画館の前まで歩いてやっぱ昼飲みしよっか♫いうて担々麺⇨市場のお刺身⇨おしゃれなバー⇨コーヒー⇨シーシャで８時間呑んだの良かった。
今日寒かったから相手はマフラー巻いてたんだけど、私はマフラー巻いてなかったから相手が気遣って寒いのにマフラー巻いてなくて優しかった。すげーな。よく見てるなぁ

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明後日精神科2回目で、先生が診療10分取ってくれたけど、本当に体調が悪くて、10分で話しきれない

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漢方始めて1週間経った。
加味帰脾湯と四物湯。

自分では、不安感やドキドキはするけど薄皮一枚心臓に巻かれた気分。旦那からは波を繰り返しながら悪化していると言われる。

今週は月火水と9時半までの残業も３日連続でできた。木曜は流石にガス切れで、終業1時間前にマウスさえ持てなくなり何もできなくなったが、帰って寝たら金曜も9時まで残業できた。

土曜は2時間くらい散歩して、帰り道目が開かなくなるくらいの疲労感。そのあと用事があったのに耐えきれずキャンセルして爆睡。
日曜は30分くらいのハイキングをしてこれまた爆睡の予感。

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漢方飲んで4日め
いつもより疲れやすい気がする…
階段を登るのがかなり億劫、体が重い…

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痩せたいなぁ〜

でも今までの過食は脳の考えるために使う栄養を必死で溜めようとしてくれてたんだな〜

いまは、加味帰脾湯で頭の栄養補給、四物湯で身体の栄養補給、よく休んで、栄養をとにかく脳に回す作戦🧠🧠🧠

うつ病の星

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病院で症状が出た日にちを細かく聞かれる
思い出し思い出しだけどなんとか答える

4月
異動
7月
緊張、不安、ぐるぐる思考
8.9月
ミス発生発達を伺いWAISを受けようと思い
心理センターを予約
10月4日
心理センター面談ストレスでは？
以降体の調子がガクッと落ちる
思考ができなくなる
判断ができなくなる
土日動けなくなる←イマココ

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精神科の先生の診察メモ

主訴が抑うつ状態〜適応障害〜うつのものが混合している状態

例えば土日動けないのは鬱の典型だが動けた次の日は鬱の人は必ずダウンする
わたしは動けたのでそこまで重くないかも等

他の先生では適応障害と診断されるかもしれないけど今の話してる感じだと診断名としては抑うつ状態休職はしたくないと言うと、薬で騙し騙しいけると思う。とのこと。
舌の状態やお腹の状態、脈を見る
脈
手首がストレスにより血の巡りが悪く浮腫んでる
舌
瘀血班あり、歯型あり、舌の先が赤い
お腹
緊張している腹直筋、腹斜筋が張ってる、くすぐったがりに効くお薬あるお腹叩くとぽちゃぽちゃいう
脳の考える時に使う栄養がぐるぐる思考により枯渇している、気分転換を目的とした運動もやりすぎにより逆効果かも。(過食もそのせい？！)

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旦那と私の親が大騒ぎしてるけど私そんなにいうてメンタルやられてない病院で話す事ない休職もするつもりない大丈夫元気わたし普通にだらけてるだけだよ。

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頭が働かない感じがあるよーひーん
頭の中の浅い引き出ししかだせないよー
鼻と目の間らへんで、もやもやっと考えて、その考えもすぐ消えてしまうよー

なんか変なんだよー

うつ病の星

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三連休家追い出されるの草しか生えん
旦那「鬱だよ！病院いきな！」⇨私「病院11月にやっと取れた。でもそれまで土日は布団から出られない」⇨旦那「おまえは暗い。自分までやられそう。一緒にいたくない。実家帰ったら？どこかに行ったら？(イマココ侍) 」

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音楽聴けなくなってピンチ
なんか焦燥感が高まるような気がして

うつ病の星

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わたしが3年間かけて病んだのって
上司が自分で知識を身につけることを放棄した結果職員に八つ当たりしたパワハラ
上司が大騒ぎして勝手に作らされたけど使わないQAや資料の数々
誰も必要性を感じてなくて予算だけついて丸投げされた業務委託
会議呼んでも来ない人
頑張って作って係長に見せてもてにおはの修正しか返ってこないくせに課長レクになったら全部私のせいでコテンパンにされる行政計画の改訂作業

やりがいも達成感も何もない、半日かけた堀った穴を半日かけて埋めさせられる、
私の目の前には一日中寝てる人が座ってて
全部無理になるよなあ

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精神科への紹介状、中身確認したら確かに自分が悩んで吐き出したことが書いてあったけど、客観的に見たら本当にバカみてえなことしか書いてなくて全然辛そうじゃなかったし、バウムテストでも上手な木描いてメンタルド安定って出たから、病院行くのやめたい、破り捨てたい

TRIP DANCER

the pillows

うつ病の星

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the pillowsしか聴けなくなるとだいぶメンタルきてるからな精神科の紹介状もらってくるかんな橋本環奈

Nowhere

the pillows

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焦燥感と息がしにくい感じ

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今すぐ逃げ出したい！ザワザワ！ドキドキ！

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抑うつ感の原因となると思っていることが突然解決してあ！これ病院行かなくてすむ！と思ってだけど、一晩あけてめちゃくちゃ鬱でおわたちゃんとうつでした

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カレー食べたのに味薄く感じて嫌だった

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デカイベント終わったら飲み行こうと言われたからデカイベント終わるの待ってたけど、普通に、終わったとしても会えない気がする

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お腹すいたのにご飯美味しくない！泣

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終わった………もうだめ

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ごはんおにぎりもスープも味気ない味はするけどなんか舌触りが悪い

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今までは仕事のこと考えようとすると別の事考えたり動画に逃げたりしてたけど考えることはできた。でも、今はもう仕事のことを考えることもできなくなった。強制シャットダウンされてる感覚ケータイを置くのが怖い。目を瞑るのが怖い。

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ラミー大好きなのにあんま美味しくなかったな
チーズケーキも食べたのに美味しくなかった

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仕事でミス爆裂がつづいてｺﾘｧADHD！と思ってWAIS検査受けるために企業の心理カウンセリングとか就労支援とかやってる心理センター行ってカウンセリング受けたら適応障害？うつ？で精神科紹介された…………いやあるあるですよね？心理センターも紹介料とかで旨味があるんでしょ？

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本当にくたびれた、クタクタだ、という表現がピッタリになる疲れ具合。人生で一番くたびれている。歳をとったから？
スマホを持つ手にも力が入らない。座ると椅子に全体重を預けてしまう。無駄に動画をスクロールしてしまう。嫌なことを思い出さないように必死になっている。私は仕事のことを考えたいのに、脳は邪魔をしてくる。
本当にたいしたことない事で悩んでいるのは分かる、私が未熟で立ち回り方が分かっていないということも分かっている。気持ちがおかしい。体がおかしい。

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ネイル行けるうつ病患者はいません詐病です自分甘えんなよ何も問題ない仕事も自分が上手くできないだけ周りは何も悪くない大好きな旦那もいるダイエットしろ過食するな勉強しろ登山にいけ運転しろ教習所に通えジムに通え

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昨日は一日中布団から出られず
昨日から今日にかけて驚異の15時間睡眠
今日は情緒不安定で支離滅裂なことを旦那さんにぶちまけ、鬱(寛解済)の母を持つ旦那さんに鬱けっこうキてるよ何年か前と人格が違ってる！と言われたッピ！何もうまくいかないッピ！何もうまくできないッピ！進む方向を指で塞がれて遊ばれてるアリみたいッピ！

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本当にさっさとPDCA回しちゃった方が自分も楽になるって分かってるのに怖くて怖くて自分かわいそう〜に行っちゃう楽だけど苦しい頑張りたいんですけどね

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つぶやき系のアプリでアカウント公開でつぶやきたい時とアカウント非公開で呟きたいときある、かつ、過去の自分の呟きを時系列順に見たかったりするだから裏垢とかだとだめなんだよなーそういうアプリないかな