GRAVITY/しょまる

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しょまる

趣味はランニング。基本１人で走ってます。静岡県に仕事で来たけど、友だち欲しくなったので登録してみました。近場の人、ジョギングデートとか図書館で勉強デートしませんか？機械設計技術者試験2級機械保全＆自主保全1級ハーフマラソン1時間35分 5Kラン20分ジャスト

お酒

静岡

ランニング

ジョギング

しょまる

残業と休日出勤で2回／週、1回あたり10キロくらい走る程度に落ち着いてきました〜😓
でも走るって本当気持ちい〜

先週まで中国の取引先のファシリ、来週はアイルランドの取引先の工程見学ファシリ(汗)
今の会社に入って技術者としてよりも、人前で説明とか議論する能力のほうが磨かれてきてる。

しょまる

ジョギング・ランニング中に聴いている曲を教えてください！

回答数 5>>

音楽聞かないけど、走るピッチで脳内から音楽が流れてくるのを延々と聞いている。

しょまる

海外旅行、何カ国行ったことありますか？良かったら国名も聞きたいです。

回答数 56>>

9カ国。

ヨーロッパは年取ったら行くことがあるだろうと思って、まだ行ってなひ😓
中国韓国アメリカはビジネスと学生時代の学会発表、それ以外の国は観光。
1 アメリカ(シアトル、アイダホ、ハワイ、グアム)
2 オーストラリア(メルボルン)
3 メキシコ(メキシコシティ、アカプルコ、グアダラハラ、グアナファト)
4 ニュージーランド(クライストチャーチ、ミルフォードサウンド、デカボ、クイーンズタウン、オークランド)
5 フィリピン(セブ島、マニラ)
6 インドネシア(バリ島)
7 タイ(バンコク、アンコールワット)
8 中国(青島、淄博、長沙、上海、杭州、台州)
9 韓国(ソウル、大邱市)

旅行好きの星

しょまる

昨日は真鶴町の貝殻博物館と江ノ島に行ってビーチコーミングしてました〜😎
ものすごい強風でしたが、箱根やサザンビーチもまわれてけっこう気分転換できました😊

一方、ランニングの調子は良くなく5キロ走るつもりが途中で断念〜

しょまる

インターバル走を1本500メートル×レスト110秒を6本やってきました。とりあえず2019年以来の5キロ20分切りに向けておっさんは頑張りまーす😎
と言いつつも、心電図での波形に異常があるようで自覚症状何もないけど明日精密検査(汗)

しょまる

昨日は走った後、西伊豆の大瀬崎で夕陽が沈むのを眺めていました〜

しょまる

在宅勤務前の朝ジョギング。天気良いね〜😄
午後から出社して、明日から冬休みや〜

しょまる

土日はインターバル走と14キロリカバリー走やりました〜😁ランニングコースは写真の通りほぼプライベートコースのような人通りの少なさで83分走っても誰ともすれ違いませんでした〜夜は富士市ロゼ前の小さなお祭りへ❗️

明日から5日働いたら冬休みや〜😍

しょまる

昨日はインターバル走しました〜
10本走るとそれなりに7キロ以上走ってました〜😍

写真はジョギングコース内で実がわりと多いな〜、実がなくなる前に写真撮らなきゃな〜って思ってた柿の木😁

ちなみにフルーツの中で柿を好きと思ったことはないです。すんません。

しょまる

やっぱ走るのは楽しい〜♪
今日は沼津と富士の間の浮島ヶ原自然公園に行ってきました～いつもと違う角度から見る富士山と景色が綺麗でした😦

しょまる

キウイマラソン10キロの部、走ってきました❗️
目標としていたのが45分切りだったので44分09秒ということで達成😆
いや〜大会にでるっていいっすね〜
にしてもリカバリー3.5日って、、、

しょまる

ここの草原のクローバーはやけに４葉と5つ葉が多いんよな〜🤔
明日からまた中国や〜緊張状態なので市街で日本語話さんどこっ💦

しょまる

出張でまさに暴飲暴食続きだったので、帰国後久々にジョギングしてきました😊
アルコールっぽい汗が抜けきって爽快ですね〜

ランニング

しょまる

今日は軽く７kmラン。
今年の8月23日頃からランニングを持続できているのは、
①Garminのvo2max(最大酸素摂取量)がどんどん伸びていく感じがなんかいいのと、
②Gravityで走っている人が疑似ランニング友達のような感じになって影響受けていることが大きいと思った☺️

しょまる

60分のビルドアップ走終了〜☺️
だいぶ走れるカラダになってきたかも〜

だがしかし、再来週から今年７回目の海外出張💦
こういうのがせっかくのランニング習慣を阻んでくるのよね😑

しょまる

先週のリベンジで45分30秒切りを目標に走ってきました❗️結果はなんと45分を切りました〜☺️VO2maxも49から50にアップしました(汗)

良かったこと
ネガティブスプリットで戦略的に走った。
1.5キロを事前にアップした。
前日自家発電なし。

改善したい点
前日ビール500mlを3缶飲んだこと。

しょまる

ポイント練習〜インターバル走😁
昨日まで雨降ってて見えなかったけど富士山今年初冠雪なのではないかな。

ランニングの星

しょまる

10キロ、目標45分30秒（キロ4分33秒ペース）のタイムトライアルをやりましたが8キロ目前で断念😔ペースを維持し続けるのに課題が見つかった〜。
それにしてもここは景色がいいな〜

しょまる

「あ・な・た・の・こ・と・が・す・き」って打って最初に出てくる言葉は？

「あ・な・た・の・こ・と・が・す・き」って打って最初に出てくる言葉は？

あ　アラスカ物語
な　謎解き
た　タクシー
の　脳科学
こ　孤高の人
と　と言ってたし
が　ガーミン
す　ずつ
き　着てるけど

しょまる

身体の回復前に、次のランニングを再開しているようなので三連休最後の今日は消極的休養取ろうかな💡

しょまる

結婚前に同棲をすべきでしょうか？

結婚前に同棲をすべきでしょうか？

すべきではないと思う。同棲には重すぎるけど、結婚したらしたで乗り越えられるレベルの課題のような課題でないようなものにぶち当たり、迷いが生まれるため。

しょまる

ガーミン君の5キロ予想タイムと勝負しました〜☺️勝ちました💪
だけど、頑張れたのはガーミン君がいたからだし、ラストスパートをしたからなのは否めない（笑）

しょまる

恋って…落ちるもの？選ぶもの？？

恋って…落ちるもの？選ぶもの？？

落ちるものですね。落ちると選ぶとで2択になってるけど、選ぶって感覚が自分の中にないな〜

しょまる

昨日はビールをたらふく飲み、今日は遅めに起きた後、スピード練習と称してインターバル走をやりきり、真っ昼間から🍺と刺身とアンコウ肝鍋を嗜み中☺️

あれ？ジョギングを始めたのはそもそもダイエット目的であって、速く走りたいとも思っていなかったのだが、、、

しょまる

今朝はスピード練習ということでインターバル走10本しました😊午後から小田原の山賊サウナへ行き整ってきました❗️これから学生時代の後輩どもと、と言っても皆40過ぎですが飲み会です😊

ランニング

しょまる

目標タイムの47分50秒を達成できた☺️
けどスピードに課題ありだな。
とりあえずこれで週末は心置き無く飲めるぜ🍺

今日はこれから在宅勤務〜

ランニング

しょまる

前回の10キロが48分33秒で、Garminの予想タイムが47分51秒と表示されているので今週末は目標を47分50秒以下に設定します☺️

達成したら、夕方から湘南あたりで大学の頃の後輩と飲み会をするのだけれど、奢ってあげようかな🍺

ランニング

しょまる

お酒の席で告白されると…どうする？？(〃ω〃)

お酒の席で告白されると…どうする？？(〃ω〃)

そう言うのって全然ありでしょ。お酒の席で急に好かれることなんてないから、前から告白したい気持ちがあって、お酒の力を借りて告白したということだろうから。かわいいやつ〜って感じです😏

しょまる

好きな人とのメッセージ、見返すことある？

好きな人とのメッセージ、見返すことある？

あったけど、最近はない。ってか今のスマホにはそんなメッセージ残ってない。ずいぶん昔の記憶の中では確かにあった

しょまる

疲労抜き＆アルコール走という名のただ走りたいだけのオトコ。駿河湾まで走りました☺️
この1ヶ月、スネの前の筋肉（前脛骨筋）を痛めないためにカカト着地から足裏全体で着地するようにしてきたからか前脛骨筋が痛くなることはなくなったな。
今月55時間残業した割には月に20日走ったから良しとするか〜

ランニング

しょまる

１人10キロマラソン48分33秒で完走〜☺️
50分切った〜良かった〜
【反省点】
△10キロだから給水いらないと思ったら以外と暑くて1回給水してタイムロス
△スタートとゴールが2キロ離れてしまい、終わってゴールまで戻るのに疲れた

◎ウォーミングアップでストレッチと500メートルジョギングしたのは良かった
◎目標達成したのでビールが飲める😙🍺

ランニング

しょまる

明日、僕は１人10キロマラソン大会を決行します。
そのために今日は花金だけどビールは飲みません❗️
シャツとパンツも走りやすそうなものを履きました❗️
とりあえず50分を切ることが目標です😊
目標達成したらビールを飲むことにします☺️🍺

ランニング

しょまる

残業ない日はとりあえず走らないと、平日走れる保証がない(汗)
VO2max48から49に向上したぜ❗️嬉しい😄

ランニング

しょまる

#惑星初投稿 #自己紹介
【この惑星で楽しみたいこと】
福岡→岡山→愛知→静岡県と大学から社会人へと成長するにつれて東へ流れていっています。

福岡県に住んでた頃は静岡県はお茶と富士山のイメージしかありませんでしたが、今やこの地に12年暮らしています。

しょまる

昨日と違って今日は暑かった。疲労抜きのランニングでしたが8キロ目くらいから割とキツかった。

ランニング

しょまる

#惑星初投稿 #自己紹介
【この惑星で楽しみたいこと】
ジョギング結果の投稿とみんなの頑張りにイイねをつけたい

【最近のマイブーム】
ラストスパートと仕事はランニングのリカバリータイムと思うこと

ランニング

しょまる

後半2キロは5分切で走れた〜だいぶ体力ついてきた❗️

しょまる

#16性格診断が当たりすぎて怖い😂 私のタイプは #INFJ 、一番相性が良い人は #ENFP ・・・みんなはどの性格タイプか教えて！

しょまる

#GRAVITY初心者
今日からGRAVITYをはじめました！よろしくね〜！
■名前
しょまる
■趣味
読書、お酒、静岡、医療・福祉、Mr.Children、ランニング、ジョギング、テニス、映画、サカナクション、SEKAINOOWARI、お笑い
たくさんの友達ができますように！✨