GRAVITY/さらら

共感で繋がるSNS

さらら

情緒不安定なオバチャンです。面倒くさい人間NGの方、出会い希望の方、スルー推奨。

ダイエット

葬送のフリーレン

ちいかわ

ジブリ

就活

寝落ちオーケー

早寝早起き

ひとりの時間も大切

精神的に自立している

つい人間観察しちゃう

人混みが苦手

喋り続けて止まらない

将来のために貯金してます

仕事よりもプライベートが大事

HSP

神社巡り

さらら

お風呂が、お風呂がね…？
「こっちくんな！」って叫んでる。
…気がしてる。

精神を癒す星

さらら

「周りの普通」は、やっぱり分からないし、自分の感覚とはズレてるなと感じるけど、「私自身の普通」はなんとなく見えてきた。
ずっと埋もれてたんだね。
ごめんね、気付けなくて。

精神を癒す星

さらら

「メキシコの漁師とMBAコンサルタントの話」今日たまたま知ったんだけど、自分なりの結論持ってた。あなたはどっち？

精神疾患を患ってる人

さらら

「今の自分」以外のものは、「今の自分じゃないもの」として、そっと置いておく。
過去の記憶も、誰かの感情も、目の前にただあるものも。

精神疾患を患ってる人

さらら

GPTから引き出せる情報に限界に来たみたい。
声に出さなかった人たちの生き方は、情報にはならないって。たしかに。
これからは、私が私のための道を探すしかない。

精神疾患を患ってる人

さらら

「音楽」とか「歌」って、主観と客観では受け止め方が違うし、客観の視点を変えると，なぜこの表現(人為的なことも含め)とこの時代がはまったのかがパズルみたいに見えてくるね。

さらら

「ない」ことに気づいてもらえない、理解してもらえてない。なんなら「そんなこと！」「考えすぎだって」「大丈夫だってぇ」っていう謎の励ましと、他人の不幸自慢まで聞かされて。
なのに、行政の支援対象じゃないんだって。

まぁ、私の「幸せの質」は今の社会構造では埋められないって気づけたし？
「自分の苦しみは、自分で解決するしかない」って言葉も、どの層にいる人にも共通するから。「生き抜こうとする強さ」が今は憎い。

精神疾患を患ってる人

さらら

「社会→自分」タイプの人と、「自分→社会」タイプは、「生きづらさ」の質が違うらしい。
同じ「生きづらさ」って言葉でも、深さや意味合いがズレちゃうから、違和感あるはず。
世の中は「社会→自分」タイプを支援する形なんだって、GPTが言ってました。

精神疾患を患ってる人

さらら

社会的価値で安心を作る人と、「自分は自分である」という存在の安心を守りたい人の、「不安」「しんどさ」は違う。そもそも生きる形が違うけど、身体的症状は同じだから、みんな気付きにくい。自分の本質はどこ？

精神疾患を患ってる人

さらら

自分の体の危機を感じると、脳は強制的に不安を感じさせるんだって。その不安、無視しないで。「みんな同じ」「こんなことくらい」なんて思わないで。自分の不安な気持ちは丁寧扱うもの。

精神疾患を患ってる人

さらら

自分の見ている世界の狭さが、自分を追い詰めてるのは、よく分かってる。でもそこから逃げることもできない。なぜから、そこには「安心」もあるから。不安が安心を超えたらしんどいけど，わずかに残った安心に期待してしまう。人の脳は安心を失うことを恐れる。

精神疾患を患ってる人

さらら

ニューロダイバーシティという考え方と、就労パスポートなる情報を得たものの、どう活用できるかなぁ🤔

ADHD・ASDの星

さらら

自分を深く理解している。自分のことだけならブレーキをかけれるが、他者が関わるとすぐバランスを崩す。対応が普通すぎるから、自他共に負担に気づきにくすぎる。自分の境界線が安定するまで確実に時間がかかる。「本人の努力ではどうしようもない」ところではあると思うんだけど。私は何を我慢して受け入れれば、居場所が見つかる？

精神疾患を患ってる人

さらら

体重が微妙にふえるなぁ…と思ってたら、歯の食いしばりによる顎の痛みを逃すための、硬いグミの食べ過ぎだと気付いた、NOW。
心は守られてるからいいのよっ。

精神を癒す星

さらら

状況の変化から湧いた疑問を、ひたすらGPTに問い続けた結果、自分の特性(努力云々の問題じゃない点)、社会の仕組み、自分が「この社会」でどう生きづらさを減らすのかが見えてきたし、この3ヶ月自分の中で起きてきた、不安や情緒不安定、それに伴う身体的不調が、全部言葉で説明できるようになったことに気付いた…。

グラで声かけてくれた人たちの力も大きかった！
ありがたや。

精神疾患を患ってる人

さらら

突然のメンタル不調から3ヶ月。
私は超絶正しく「今の」社会や働き方を理解してること、それを使い正しく他者にアプローチしていたのだと、知る経験ができた。

そして、この社会に合わせるのが困難なのは「気質」なので、努力でどうこうできるものでないと言っていい、と知った。

今までの環境は、その困難さを知る人がいない世界だった。
「新しい環境に踏み出すのが怖い」のは当然のこと。
今まで出会えなかったものに、今更出会えるとは到底考えられない。

だから、医療、行政、就労支援のどこにどんな助けを求めるか。
それが次の課題。

精神疾患を患ってる人

さらら

私は無収入なのに、世帯ごとに納税額決まるから、税金高い！仕事辞めた後の納税も計算して辞めるとか無理だよ！！！！！休職制度うまく使えばよかった。今後のために相談の仕方調べとこ。

精神疾患を患ってる人

さらら

毎朝毎朝、目が覚めたあと、動悸始まるの止めたい。働いてた時は、その動悸の勢いで朝の準備してたんだよねぇ…。
今はもうそんな全力で生きたくないから、朝の動悸困っちゃう。

精神疾患を患ってる人

さらら

特大のサツマイモ6本を、まとめて焼き芋にしたら、焼き芋がずっと視界に入るという現象が起きてて、焼き芋に呪われそう。

ダイエットの星

さらら

出雲の神在祭へ。
周りの人の信仰心に思いを馳せるながら、たくさんの神様にご挨拶。
どうか、進むべき道を照らす光が見えますように。

精神を癒す星

さらら

やっと睡眠薬使えるレベルまできた。
前は一日2時間以上散歩して、めちゃくちゃ思考してて、おそらく「気絶」で寝てたから、睡眠薬いらなかったんだけど。
よくやく少しリラックスで昼寝したり、無理に運動しない日もあるから、睡眠薬が活用してる。

脳は強制的にでも休ませるべし。
本質はその先にある。

精神疾患を患ってる人

さらら

今、必要なのは「安心」。
社会的な外側から守られる「精神的な安心」も大事なんだけど、
この身体は存在してると内側から感じる「本能的な安心」も大事。

精神疾患を患ってる人

さらら

あったかい飲み物にホッとする。したい。が、その前に、お湯を何ml注ぐかで悩む。
もう全部同じお湯の量にしてくれないかなぁ。

精神を癒す星

さらら

「ADHD、ASD」の診断は「社会生活」への不便を明確にするためのラベル。
しかし「社会と合わない部分」を「自分から伝える」がめちゃめちゃハードル高いんだけども。
「自分のものさし」一旦投げ捨てよう。

ADHD・ASDの星

さらら

「自分という肉体」が「ここにある」という「安心感」ですらを、この社会の仕組みが置き去りにしてきてた。
いま、社会を変える時。
「助けて」という「自分の声」を見つけてあげて。

精神疾患を患ってる人

さらら

SNSもテレビも「誰かのキラキラ」を作り上げたものだから、しんどいなら見ない。
ラジオも音楽も「言葉で伝える」ことで想像をかき乱すから、聴かない。

さらら

「物質的(肉体)に存在している自分」と「思考(精神)として理解を使用してる自分」が、
「あなたはそのままでいいんだよ」「存在してていいんだよ」に矛盾を感じさせてる。
前提が違うから。そりゃ違和感しかないわ。

精神疾患を患ってる人

さらら

お腹痛い。日々の揺れは繰り返されるし、その意味合いは変わってきてるけど、コントロールが難しい。

心療内科、精神科の星

さらら

心は整わないず、ずっと揺れてるし、食欲がなくて眠りも浅くて体が辛いけど、行動できたことは良かったと思てる。

精神疾患を患ってる人

さらら

昨日はさすがに自分で対処は無理だと判断できたので、前日病院行ったばかりだったけど、連日診察。医師に状況を説明して、今飲んでる薬では…と話したら、「それはそうですね。もう少し強い薬も追加しましょう」となりました。私自身で薬を必要に応じて使えているので、頓服で。理解してもらえてることに感謝です。

心療内科、精神科の星

さらら

お腹痛い。自分で自分を保つことが、時間の経過と共に苦しくなっている。

さらら

他者の思いか、過去の自分か、今の自分か、どれを優先すべき

さらら

想定外のことが起きて、とても動揺している。落ち着かない。やばい。このタイミングで…。

さらら

息が白くなる時期が来ました。心を守りつつ、体にも気を使う忙しい季節⛄️身も心も温かく。

精神を癒す星

さらら

夜になると「今日が終わるから落ち着ける安心」と「日に照らされた一日を見逃していないかの不安」が訪れる。
今日一日を生き延び、やり過ごせたと言うのに、私は何を怖れているのか。

精神疾患を患ってる人

さらら

わたしは自分が思ってるより、自分の内側に向かうことが困難な精神状態のようだ。無意識に涙が出る反応に驚いた。先は長い…かなぁ…。

精神疾患を患ってる人

さらら

うーん、、、
鼻水がずっと止まらない。
風邪治らない[大泣き]

ひとりごとの星

さらら

急に世界が加速し出した。
恐ろしく長い2ヶ月だったのに。
焦らないようにするのが難しい。

精神疾患を患ってる人

さらら

この社会での生き方と自分の特性。自分のことと向き合おうとすると心が戸惑う。あれこれ流れ込んでくるのを止められない。ここはお薬投入だな。

心療内科、精神科の星

さらら

世の中、擦り減ってる人が多いのか「がんばれ」って言われない。正直に話すと「ああ、そういうことありますよね」って言ってもらえるから、安心してしまう自分が怖い。不意打ちされたら耐えられない気がする。

心療内科、精神科の星

さらら

他人に握らされたハンマーで、自らを打ち続けた「私」はだいぶ歪で。
なのに「まだ動くから大丈夫でしょ」「私なんてもっと大変」って声がして動かされてる。
あなたの基準で私の幸せを決めないで。
握りしめたモノを手放せない。
歪な自分を見守れない。

心療内科、精神科の星

さらら

個人的感情で正しい間違ってるを決めつける。
「母親」の「良かれと思って」が大嫌い。
「おかんのよかれ」が大嫌い。

さらら

「就労継続支援」と「就労移行支援」があるのは分かった。で、これをどう活用できるのか？
一般の「無理しない」の範囲もわからん。
何ができて、何ができなくて、それを社会にどう合わせていくのか？？の度合いの差？

心療内科、精神科の星

さらら

鼻風邪なんで、ひたすら鼻噛んで副鼻腔炎にグレードアップしないように頑張ってる。けど、やりすぎると耳痛い…。

ひとりごとの星

さらら

心の揺らぎに勝る、風邪。

「風邪だからできない、しんどい」って気持ちが安らぎにつながってるなら、「健康ならできなければならない」って思ってる自分がいるのかな。

心療内科、精神科の星

さらら

好きな色と似合う色が違うように
できることとやりたいことって違うから
その辺うまくやってね
って社会の流れについていけてない

さらら

世の中の仕組みが、あれこれ気を配れば、なんでもできちゃうから、頑張っちゃうんだよ。
「できる(仕組み)」と「やれる(行動)」は別だから、「できる」としても「やれない」じゃなくて、「やらない」選択肢を持つのって大事。

精神を癒す星