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ホズ
よろしくお願いしま～す
断酒、禁煙中🚭️
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ホズ
断酒517日目
久しぶりの投稿です。
カーブスは先週はお休み。
インフルエンザに罹患しムリでした🥲
漸く回復してきました。
また明日からの週カーブス再開します。
断酒の星
34
ホズ
断酒生活502日目
カーブス6回目
朝のルーティンをいつも通りこなす。
お昼はガツンとロースチキンカツ丼！
全部食べれなかったので、持ち帰って夕食に👍
断酒の星49ホズ
断酒生活501日目
カーブス5回目
寒さが身にしみます。
インフルエンザが大流行中。
罹患しないように気をつけないと
断酒の星26ホズ
いい湯でした[照れる]
33ホズ
カーブス4回目。
比較的空いてたので
コーチがしっかり見てくれた。
カーブスのコーチは褒めてくれる[ほっとする]
次も頑張ろう
11ホズ
断酒生活494日目
朝のルーティンを少し変えてみた。
バタバタしてる日々です[冷や汗]
断酒の星14ホズ
断酒生活493日目
朝のルーティンはいつも通り。
筋肉痛がヒドイです[目が回る]
断酒の星11ホズ
断酒生活492日目
朝はいつものルーティンをこなした。
今日はカーブス3回目
30分のメニューあっという間に感じた！
いい感じの疲労。
今週はあと土曜日に行こうかな[照れる]
断酒の星9ホズ
ご無沙汰しております。二宮です。先生、お勤めされていた病院を退職されたということで…。 最近、年齢のせいか…活動終了に向けてダンスを練習してるせいか、坐骨神経痛の症状がたまに出てしまい、どうしても当時お世話になった佐藤先生にまた診察して頂きたく、ご連絡させて頂きました。このアドレス、佐藤先生で合ってますか？
なんだこの内容↑www
8ホズ
断酒生活489日目
朝のルーティン終わり。
これから、ランチ食べて
午後はクラシックコンサート
断酒の星12ホズ
断酒生活488日目
朝のルーティン終わり
今日は玄米を精米しようっと。
断酒の星9ホズ
断酒生活487日目
朝のルーティン終わり
断酒して良かったこと
・睡眠の質が上がった
・翌日のむくみが無くなった
・酒代が浮いた
・酔った勢いで電話しなくなった
・飲酒運転の心配をしなくなった
・肌荒れが減った
こんな感じです
断酒の星9ホズ
30分フルに運動。
コーチについてもらい
マシンの使い方を教わる。
12種のマシンを2巡してストレッチ
これがまあまあきつい。
負荷は自分次第なので調整も楽。
いい感じの筋肉痛👍
様子見しながら週3回〜4回いきたいな。
目指せ5キロ増！
13ホズ
断酒生活486日目
朝のルーティン終わり
今朝は昨日より暖かいかな。
今日も1日頑張ります✨
断酒の星12ホズ
断酒生活485日目
朝のルーティン終わり。
動き始めたことがどうなるか
今日も1日頑張ります！
断酒の星9ホズ
11ホズ
断酒生活480日目
朝のルーティン終わり。
月末は毎月憂鬱。
今日も1日頑張ります
断酒の星10ホズ
断酒生活479日目
朝のルーティン完了。
年内に色々転機があるかもしれない。
漠然とした不安と期待。
断酒の星10ホズ
断酒生活478日目
朝のルーティン完了。
ベッドから起きるのがだんだん辛くなる季節。
今日も1日頑張ります。
断酒の星8ホズ
旅行は楽しんできてくれたら何より。
帰りはどっかで食べて帰ろう🐱
7ホズ
かねてより検討してた、
カーブスへの入会をしてきました！
体験してきましたが、かなりいいです！
断酒の星27ホズ
断酒生活476日目
月曜日。朝ルーティン終わり！
今週も頑張ります🙌
断酒の星8ホズ
断酒生活475日目
今日は温泉行ってきます。
断酒の星29ホズ
料理しない男のチキンステーキ！
どうだろか？？
いざ実食！！
6ホズ
断酒生活474日目
朝ルーティン終わり！
今日も1日がんばります😊
断酒の星9ホズ
今朝も寒い。今日も1日がんばります😊
断酒の星7ホズ
断酒生活472日目
寒暖差があるので体調管理に気をつけないと。
今日も1日がんばります😊
断酒の星10ホズ
断酒生活471日目
今日も1日がんばります！
断酒の星14ホズ
断酒生活470日
引き続きがんばります😊
断酒の星12ホズ
断酒469日目
備忘録として投稿していこうと思います。
断酒の星9ホズ
ホズと申します。
よろしくお願い致します。
断酒生活がんばります！
【この惑星で楽しみたいこと】
断酒の取り組みや知識など共有していけたらいいなと思います✨
【最近のマイブーム】
ヨガストレッチ、筋トレ、マインドフルネス瞑想
断酒の星5ホズ
7ホズ
餃子食堂 味噌チャーシュー麺[ほほえむ]
38ホズ
毎日行っているストレッチは
元体操選手の田中理恵さんの股関節ストレッチを1年ほどやってます。
久しぶりに開脚ストレッチしてみたら、めちゃくちゃ柔らかくなってて驚きました[大笑い]
ムリしない程度に前後開脚もできるようになりたい[照れる]
13ホズ
スーパーゼウス[笑う]
12ホズ
14ホズ
8ホズ
午後は時間できたので、タリーズコーヒーに行ってきます[ほほえむ]
3ホズ
始祖ジュラ[照れる]
3ホズ
朝食後の後片付けと各部屋の掃除は、俺担当。
食器の収納終わり一息。まったり中[穏やか]
4ホズ
肩の筋が痛いので筋トレは無し。
ストレッチメインで終わり。
締めはマインドフルネス瞑想。
朝食の準備しよーっと✨
7ホズ
酒は百役の長と言われたのは文字通り昔の話。
最近は僅かの酒でも、病気のリスクが高まるというように変わってきました。
リスクしか無いと言われても、人類はお酒とともに在り続けてきた歴史もまた事実です。
折り合いをつけながら、適度な量に留めることがいいですよね[ほっとする]
ビンクスの酒
禁酒の星17ホズ
2ホズ
伊那谷麺武将 濃厚伊那タンメン
ラーメンのイベントやっていたので立ち寄りました✨タンメン野菜たっぷりで美味しかった😊
4ホズ
これからも継続していこうと思います😊
禁酒の星410ホズ
【この惑星で楽しみたいこと】
禁酒、断酒の楽しみを共有したいです✨
【最近のマイブーム】
運動にハマってます😁
禁酒の星9ホズ
胃カメラ検査も慣れたもので、
麻酔無しで平気になった。
特に異常無いといいなー
8ホズ
松茸と秋の味覚
今年の松茸は豊作らしいので、
比較的リーズナブル。
2パックで7500円[にこやか]
15ホズ
碧空（あおぞら）のらーめん[照れる]
192ホズ
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