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ホズ
よろしくお願いしま～す
断酒、禁煙中🚭️
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ホズ
今年の結婚記念は妻の希望で
一泊二日の温泉旅行に決定！
来週予約しよーっと
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ホズ
断酒573日
禁煙1455日
カーブス22回
5ホズ
断酒生活565日
こつこつ積み上げていこう。
断酒の星
25ホズ
妻がリビングのダイニングテーブルに、クロスワードとエンピツ✏️を置いておいたらしい。俺が片付けてしまったと勘違いして、見当たらいんだけど？と半ば俺が何処かにやったと決めつけて問いただしてきた。なので、いや俺は触ってないから知らんよと。
その後クロスワードの下から出てきた。
バツが悪そうな妻に、つい厳しい言葉で文句をいってしまった。不躾にもほどがあるんゃないか？と。久しぶりに頭にきたので…
妻もごめんとは言ったけど、なんかスッキリしないなぁーと考えてしまった夜です。
134ホズ
断酒生活544日目
禁煙1426日目
運動572日目
正月気分も今日まで。
明日から仕事に取り組まないと！
ちょっとのんびりし過ぎたかも。
美味しいものもたくさん食べた。
今年も１年頑張ろう[大笑い]
断酒の星43ホズ
断酒541日目
大晦日
早朝 ヨガストレッチ、瞑想
午前 少し仕事、買い物、大掃除
午後 大掃除の続き
夜 義父交えて食事
今年は新居に引越し等々色々ありました。
来年も引続き変化の年になる予定。
グラビティで親しくしてくれた方々にこの場を借りてお礼の挨拶させていただきます。
ありがとう🙏
来る2026年がよい年であることを祈願しております。よいお年を🙂↕️
25ホズ
断酒生活540日目
早朝はヨガストレッチと瞑想。
午前中は仕事と買い物。
午後はカーブスと仕事。
夜は少し仕事してテレビ。
2025年もあと少し…
断酒の星13ホズ
カーブスの営業時間間違えた。
1時間勘違い💦
17ホズ
断酒生活537日目
一応今日から年末年始休日。
インフルエンザの後遺症は、
まだ残りつつも8割ほどに回復したので、
久しぶりのカーブス。
思ったより体力、筋力落ちてなかったかも[照れる]
休み前に幾つか案件をいただいたので、
連休中は少し合間に仕事する予定。
断酒の星13ホズ
断酒517日目
久しぶりの投稿です。
カーブスは先週はお休み。
インフルエンザに罹患しムリでした🥲
漸く回復してきました。
また明日からの週カーブス再開します。
断酒の星52ホズ
断酒生活502日目
カーブス6回目
朝のルーティンをいつも通りこなす。
お昼はガツンとロースチキンカツ丼！
全部食べれなかったので、持ち帰って夕食に👍
断酒の星64ホズ
断酒生活501日目
カーブス5回目
寒さが身にしみます。
インフルエンザが大流行中。
罹患しないように気をつけないと
断酒の星30ホズ
いい湯でした[照れる]
52ホズ
カーブス4回目。
比較的空いてたので
コーチがしっかり見てくれた。
カーブスのコーチは褒めてくれる[ほっとする]
次も頑張ろう
11ホズ
断酒生活494日目
朝のルーティンを少し変えてみた。
バタバタしてる日々です[冷や汗]
断酒の星14ホズ
断酒生活493日目
朝のルーティンはいつも通り。
筋肉痛がヒドイです[目が回る]
断酒の星11ホズ
断酒生活492日目
朝はいつものルーティンをこなした。
今日はカーブス3回目
30分のメニューあっという間に感じた！
いい感じの疲労。
今週はあと土曜日に行こうかな[照れる]
断酒の星9ホズ
ご無沙汰しております。二宮です。先生、お勤めされていた病院を退職されたということで…。 最近、年齢のせいか…活動終了に向けてダンスを練習してるせいか、坐骨神経痛の症状がたまに出てしまい、どうしても当時お世話になった佐藤先生にまた診察して頂きたく、ご連絡させて頂きました。このアドレス、佐藤先生で合ってますか？
なんだこの内容↑www
8ホズ
断酒生活489日目
朝のルーティン終わり。
これから、ランチ食べて
午後はクラシックコンサート
断酒の星12ホズ
断酒生活488日目
朝のルーティン終わり
今日は玄米を精米しようっと。
断酒の星9ホズ
断酒生活487日目
朝のルーティン終わり
断酒して良かったこと
・睡眠の質が上がった
・翌日のむくみが無くなった
・酒代が浮いた
・酔った勢いで電話しなくなった
・飲酒運転の心配をしなくなった
・肌荒れが減った
こんな感じです
断酒の星9ホズ
30分フルに運動。
コーチについてもらい
マシンの使い方を教わる。
12種のマシンを2巡してストレッチ
これがまあまあきつい。
負荷は自分次第なので調整も楽。
いい感じの筋肉痛👍
様子見しながら週3回〜4回いきたいな。
目指せ5キロ増！
13ホズ
断酒生活486日目
朝のルーティン終わり
今朝は昨日より暖かいかな。
今日も1日頑張ります✨
断酒の星12ホズ
断酒生活485日目
朝のルーティン終わり。
動き始めたことがどうなるか
今日も1日頑張ります！
断酒の星9ホズ
11ホズ
断酒生活480日目
朝のルーティン終わり。
月末は毎月憂鬱。
今日も1日頑張ります
断酒の星10ホズ
断酒生活479日目
朝のルーティン完了。
年内に色々転機があるかもしれない。
漠然とした不安と期待。
断酒の星10ホズ
断酒生活478日目
朝のルーティン完了。
ベッドから起きるのがだんだん辛くなる季節。
今日も1日頑張ります。
断酒の星8ホズ
旅行は楽しんできてくれたら何より。
帰りはどっかで食べて帰ろう🐱
7ホズ
かねてより検討してた、
カーブスへの入会をしてきました！
体験してきましたが、かなりいいです！
断酒の星27ホズ
断酒生活476日目
月曜日。朝ルーティン終わり！
今週も頑張ります🙌
断酒の星8ホズ
断酒生活475日目
今日は温泉行ってきます。
断酒の星29ホズ
料理しない男のチキンステーキ！
どうだろか？？
いざ実食！！
6ホズ
断酒生活474日目
朝ルーティン終わり！
今日も1日がんばります😊
断酒の星9ホズ
今朝も寒い。今日も1日がんばります😊
断酒の星7ホズ
断酒生活472日目
寒暖差があるので体調管理に気をつけないと。
今日も1日がんばります😊
断酒の星10ホズ
断酒生活471日目
今日も1日がんばります！
断酒の星14ホズ
断酒生活470日
引き続きがんばります😊
断酒の星12ホズ
断酒469日目
備忘録として投稿していこうと思います。
断酒の星9ホズ
ホズと申します。
よろしくお願い致します。
断酒生活がんばります！
【この惑星で楽しみたいこと】
断酒の取り組みや知識など共有していけたらいいなと思います✨
【最近のマイブーム】
ヨガストレッチ、筋トレ、マインドフルネス瞑想
断酒の星5ホズ
7ホズ
餃子食堂 味噌チャーシュー麺[ほほえむ]
38ホズ
毎日行っているストレッチは
元体操選手の田中理恵さんの股関節ストレッチを1年ほどやってます。
久しぶりに開脚ストレッチしてみたら、めちゃくちゃ柔らかくなってて驚きました[大笑い]
ムリしない程度に前後開脚もできるようになりたい[照れる]
13ホズ
スーパーゼウス[笑う]
12ホズ
14ホズ
8ホズ
午後は時間できたので、タリーズコーヒーに行ってきます[ほほえむ]
3ホズ
始祖ジュラ[照れる]
3ホズ
朝食後の後片付けと各部屋の掃除は、俺担当。
食器の収納終わり一息。まったり中[穏やか]
4ホズ
肩の筋が痛いので筋トレは無し。
ストレッチメインで終わり。
締めはマインドフルネス瞑想。
朝食の準備しよーっと✨
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