GRAVITY/ZIROU

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ZIROU

筋トレ

エアガン

ウイスキー

ZIROU

尻尾だけ出して熟睡中

はむすたぁの星

ZIROU

スクワットいくぞ
年内目標の100キロまであと少し

筋トレの星

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寒いからマットの量増やしたら潜ってしまい出てきたとこ

はむすたぁの星

ZIROU

好きな人と両思いの時どう対応をしますか？

好きな人と両思いの時どう対応をしますか？

一番楽しい時じゃん
その状況を楽しんじゃえ

ZIROU

異性と残業で夜遅くまで一緒になったら…ちゃんと今の相手に報告する？(〃ω〃)

異性と残業で夜遅くまで一緒になったら…ちゃんと今の相手に報告する？(〃ω〃)

あくまで仕事だし、しないね
したらそっちの方が

ZIROU

恋愛って、自分でもよくわかんない感情になる時ない？笑

恋愛って、自分でもよくわかんない感情になる時ない？笑

まーそうだよね
バカになるよね

ZIROU

彼女、彼氏欲しい？

いや、柴犬がほしい

ZIROU

今年も子たちとクリスマスツリーを飾りました

ZIROU

プロテイン摂取量について教えて下さい！

回答数 22>>

朝に一杯、あとは筋トレ後か、やんなかった日は寝る前に一杯の１日2杯にしてます

筋トレの星

ZIROU

ヒーター入れたら暑かったようで出てきちゃいました

はむすたぁの星

ZIROU

車派？バイク派？よもや公共交通機関派？

車派？バイク派？よもや公共交通機関派？

車がいいな
バイク寒い😰

ZIROU

たけのこの里派？きのこの山派？

たけのこの里派？きのこの山派？

たけのこ[照れる]

ZIROU

温泉旅行好きそうなイメージ—！！

温泉旅行好きそうなイメージ—！！

好きな温泉の露天風呂に熊でたの！
こわい[大笑い]

ZIROU

通話とか、やっぱり緊張しますよね…？

通話とか、やっぱり緊張しますよね…？

うん沈黙したらどうしよう

ZIROU

お話ししたいです🙌

おｋ[ウインク]

ZIROU

筋トレって沼デスね
目標クリアしたらもう次の目標目指してる(笑)

筋トレの星

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年内の目標デッドリフト１２０キロ達成できました！
これまでいいねくださった方、感謝感謝ですm(_ _)m

筋トレの星

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エサをほおばって巣穴へイン

はむすたぁの星

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今日は上半身の日
ベンチプレスが重く感じる

筋トレの星

ZIROU

話しかけたいけど、迷惑だったらやだな〜って毎回思ってる笑

話しかけたいけど、迷惑だったらやだな〜って毎回思ってる笑

いつでも[笑う]

ZIROU

もっと話したい、って思ったら、また来てもいいですか？

もっと話したい、って思ったら、また来てもいいですか？

おっけー✌

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間違って冷凍庫に入れてシャーベットに(*´ω｀*)
解凍待ち

ZIROU

年内にデッドリフト120キロ＆スクワット100キロいけるかなあ
いきたいなあ[大笑い]

ZIROU

もう、離してあげない。

ZIROU

風邪から復帰後の筋トレはうまくいきませんね・ω・

筋トレの星

ZIROU

新しいリストバンド買っちゃった
なんか嬉しい

筋トレの星

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夜勤明けのバーベルスクワットやり過ぎました
寝ます(-_-)zzz

筋トレの星

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頼られたい派？それとも頼りたい派？

頼られたい派？それとも頼りたい派？

男の子なんで頼られたいっす
そんな男になれるよう今日も筋トレ💪

ZIROU

デッドリフト110キロ2回出来ました！自己記録更新です＼(^o^)／

筋トレの星

ZIROU

腕のトレーニングやっててオーバーヘッドエクステンションやり忘れるの私だけ？

筋トレの星

ZIROU

バーベルスクワットって最初のレップが一番つらい気がする

筋トレの星

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巣穴から顔出してました

はむすたぁの星

ZIROU

本日は夜勤明けなので軽めのデッドリフト＆エブリベンチでした

筋トレの星

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追い込まないくらいのエブリベンチいいかも
マックス重量が軽く感じた

筋トレの星

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本日はバーベルスクワット90キロクリアできました＼(^o^)／

筋トレの星

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デッドリフト１００キロ出来ました!
BIG3の中で初めていったよ＼(^o^)／

筋トレの星

ZIROU

ベンチプレスって難しい
エブリベンチ始めようかな

筋トレの星

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うん、やっぱデッドリフトいいね✌

筋トレの星

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半年ぶりにデッドリフトやってみた
意外と腰は大丈夫だった

筋トレの星

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このあと脱走しました😊

はむすたぁの星

ZIROU

フラれたら引きずる？それともサッパリ？？

フラれたら引きずる？それともサッパリ？？

前向いてるやつにしか次の女神は来ないぜ

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なりたかった身長は何cm？

憧れの180センチ超え

ZIROU

ベンチは、81センチラインに掌底の付け根を乗せてバーは握らず、バーの重さで肩を下げ、上げるというより肘を伸ばす感覚

本日の収穫

筋トレの星

ZIROU

よっしゃー！
バーベルスクワット80キロ4回達成!!

筋トレの星

ZIROU

バレなきゃ浮気してもいい？

やっぱだめじゃね？
まあどっから浮気かってのもあると思うけど

ZIROU

ベンチプレスで足を使うって感覚がわからない

筋トレの星

ZIROU

オススメのダイエット食教えて下さい！♡

回答数 74>>

サバ缶に大根おろしと麺つゆかけたやつ

筋トレの星

ZIROU

プロテインを使わずに自重筋トレだけで腹筋を割ることはできますか？

回答数 27>>

コスパを重視するならプロテインは必須です
食事から同量のタンパク質を摂ろうとすると間違いなく割高です

筋トレの星

ZIROU

くそぅ、バーベルスクワット今日も８０キロ4回できなかった[大笑い]

筋トレの星