共感で繋がるSNS
りゅう
新年もどうぞ宜しくお願い致します！
23
りゅう
背筋してないのは良くないんやったよね。
ちょっと今日から気合い入れて背筋もしないと…
51りゅう
これは流石に合格やな。
良かった〜。
心置きなく筋トレ出来る。
最近友達に、少し細なりました、と言われて
筋トレ効果を実感した。
船好き・船旅好きの星
255りゅう
クランチ120
ニーレイズ100
腕立て80
指立て10
なんか、東灘の海の色が…
#バイクと筋トレ
23りゅう
ニーレイズ150
クランチ120
筋トレしてる場合じゃない
明日は、一級小型船舶の試験じゃわ💦
勉強せんと。
#バイクと筋トレ
11りゅう
腕立て40
ちょっと少なめな今週。
明日、明後日は、一級船舶講習と試験。
頑張らないとね。
13りゅう
サボりたいウェーブが来てサボり。
昨日のプチ筋トレ
クランチ20回。
本日のプチ筋トレ
クランチ90回、お腹ちぎれそう💦
いかんいかん、
やりたく無いビッグウェーブ来てる。
書く事で継続モチベ上げていかないと。
筋トレしてる方〜、
お互い応援しましょー😭
辞めてしまいたくなるよー。
写真は
この筋トレは、おはようからおやすみまで暮らしを見つめる…です。
7りゅう
今回特殊なのは、知床の事故で
制度が変わりました。
受講しないと特定免許が失効になります。
大抵の国家資格は既得権保護で
後から無くならなかったけど、
初めて移行しなければ
既得権も利かずに
失効になる初めての事例に。
一つ事例が出来たので、
様々な免許や資格が
こうなる事あるでしょうね。
一日中だけど、頑張ります〜。
5りゅう
今夜のプチ筋トレ
腕立て60
背筋100
クランチ120
写真は少し焦げちゃった卵焼き。
#バイクと筋トレ
224りゅう
腕立て100
クランチ130
ニーレイズ100
背筋103
写真はさつまいもパン
#バイクと筋トレ
211りゅう
ツーリングに丁度いいな。
バイク乗りの星56りゅう
弔っている満願寺へ紅葉ツーリング。
お寺バーガーの具材は車麩でした。
帰りに日本一幅の狭い橋、生瀬水道橋へ。
マジですれ違いは難しい。
5りゅう
ニーレイズ100
クランチ120
パイクプッシュアップ100
久々、プランク3分
背筋100
ロシアンツイスト100
クランクじゃなくてクランチ。
二輪乗りならではの間違い？
鳥うめぇ！
#バイクと筋トレ
#業務スーパー
8りゅう
下腹が凹まないので、新たに
ニーレイズ110
クランク130
パイクプッシュアップ100
まだ何一つ
30回すら続けて出来ない。。。
#バイクと筋トレ
7りゅう
クランク20回…で寝落ち！！
今夜のプチ筋トレ
クランク130
パイクプッシュアップ100
写真は夜の母港。
#バイクと筋トレ
7りゅう
6りゅう
6りゅう
膝はマシになった。
クランク100
パイクプッシュアップ100
#バイクと筋トレ
5りゅう
昨日電車でコケて膝が痛いので
少々控えめ。
クランク100
パイクプッシュアップ100
#バイクと筋トレ
7りゅう
クランク230
背筋100
腕立て110
キャッツアイのお姉さんがしてる、
足をパカパカの奴40回。
お腹見たら角度によっては、赤ちゃんみたいな筋肉っぽい膨らみが初めて見えた😂
#バイクと筋トレ
29りゅう
クランク130
背筋100
腕立て105
昨日に引き続いて
偏頭痛がつらいっす。。。
#バイクと筋トレ
8りゅう
クランク150
腕立て120
背筋100
最近、ゆで卵の消費が激しいな。
#バイクと筋トレ
10りゅう
8りゅう
クランク130回
自転車漕ぎ15分
今日は英会話の日だったので
他の運動は少しお休み。
写真は修理した船の回航の時のもの。
4りゅう
ナットには緩み留塗ってる方がええんかな…？
船好き・船旅好きの星12りゅう
3りゅう
クランク140
背筋110
舌回し30
腕立てが時々20回連続で
行ける時がある（笑）
写真は穏やかな神戸港。
#バイクと筋トレ
4りゅう
腹筋50 皮めくれが痛すぎ…
クランク100
背筋100
舌回し60
頭と足上げ1分
あと、なんやかや。
サイゼリヤのほうれん草美味しい。
#バイクと筋トレ
12りゅう
腕立て100
腹筋100
クランク100
舌回し30
背筋50
🎣久しぶりのボウズくらった。
なんてこと…。
3りゅう
バイク乗りの星15りゅう
海系の就職試験受けて来たんだけど
五日経っても返事がない…
あかんかったかなぁ…。
船好き・船旅好きの星210りゅう
腹筋100
クランク50
腹筋する時に
褥瘡みたいなんできる。。。
#バイクと筋トレ
6りゅう
海外ならイギリス。
3りゅう
ってね。
二次試験進めると良いな〜。
15りゅう
月曜日の本番まであと少し…。
13りゅう
27日に急に試験を受ける事になり
今日からちょっとの間、お勉強に切り替え。
筋トレしたら、寝ちゃうからね。
14りゅう
腹筋200回をベースに腕立てやら背筋やら。
腕立てが10回も行かなかったけど、
どうやら10回はなんとかなって、
昨夜は50回ほど。
なんでも鍛えたら少しずつ良くなるんやなぁ。
14りゅう
背筋30回
腕立て30回
舌回し30回
昨日の腕立て周りの筋肉痛が…
#バイクと筋トレ
#今夜も頑張った
213りゅう
背筋30回
腕立て30回。
腕立ては多分20年振り位？
10回で腕がプルプルして
上がらない……
#お昼はカレーとビリヤニ
313りゅう
都きしめんの月替わりご飯定食うんめー。
792円。ありがたーい。
兵庫の星138りゅう
さて、身体動かすかー。
船好き・船旅好きの星621りゅう
7りゅう
ラーメンシメ。
ラーメン自体がめっちゃ久しぶり。
たまに食べたら、美味いなー。
酒飲みの星25りゅう
ちょっと痛んで来たんでメンテに。
ソールや、パイピングの交換。
25年のお付き合いになるこのブーツ。
当時二万ちょいで買ったけど
多分、死ぬまで履けそう。
結果的に良い買い物で
安くついたな〜。
65りゅう
まだ、ちょっと小さめやなぁ。
10りゅう
レギュラー212円。
海のガソスタは無茶苦茶たけぇ😭
しかも、リッター800mくらいしか走らんで。
ダッジバイパーかよ💦
船好き・船旅好きの星19りゅう
筋トレ。
3りゅう
全面バキバキに。
ケースも全面タイプしてたのに、
すぐ真っ二つになって、
本体が歩道の段差で…
なんと悲しみ…。
保証がありがたい！
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