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のんたん
40代シンママしてます。
なんでもつぶやける場がほしくて、登録してみました。
よろしくお願いします。
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話を聞くのが好き
のんたん
昨日から足底筋膜炎再発？して、足を付くと痛みが…😭
アップしてる時も痛くて、これ完走できるのかな、、と不安だったけど、スタートしてしまうと痛み感じなくなっちゃうのね〜
女子3位に入りたかったけど、そんな簡単じゃないね💦
5位で頑張ったほうか‼️
次のレースは30キロ🏃♀️➡️
距離伸ばす練習しないとね。
I hate this love song
ランニング
6
31
のんたん
手が入ってた😅
レースの前日だけど10キロ走っちゃった💦
まぁ明日は昼からだから、いいか😅
明日のランフェスは、安田美沙子さんがゲスト♡
拝みに行きます✨✨
Sweatshirt
ランニング337のんたん
ゼクシィミックスで、新しいウエア新調✨✨
いつも黒ばっかりだから、たまには明るい色いいね🧡
さ、かるーく走ってきまーす🏃♀️➡️
ランニング581のんたん
長女が作ってくれたケーキでお祝い🍰
16歳！！めいっぱい楽しめよー！！！
432のんたん
ということで、30キロ走したかったけど強風過ぎてやめた…
向かい風、前に進めないんだもん😢
ヨガして🧘帰りました。
Lucid Dream
434のんたん
さー、明日からもがんばるか。
Shape Of You
119のんたん
今日は寒すぎず、走りやすかったなー。
ランニングコースの池の周りがあまりにも美しかったのだが、写真撮り忘れて残念😢
なんかよくわからないけど、VO2 MAXが1増えた！！
SUN
ランニング339のんたん
三日ぶりのラン。
風強かったーー🌪️
If I Ain't Got You
ランニング261のんたん
322のんたん
夜は久々にバレーの練習だー🏐
ランニング537のんたん
みんなおめでとー㊗️
21のんたん
二日連続で、ここに来てしまった。
この公園、もう少し広かったらもっと走れるのになー。そろそろ30キロとか、ロング走にもチャレンジしたいけど、なかなか…😅
さー、ママ業にもどりますか👩
ランニング325のんたん
写真だけ見たらリゾート地みたいだけど、都内です笑
海辺走るの気持ちいい🏖️
これからここも、ランニングコースの一つに入れよう😊
Day 1
ランニング1037のんたん
珍しく朝から仕事の話。
新年明けて一週間が過ぎましたね…
年明け早々仕事にも色々変化が出て、大変ながらも頑張らないとなーという気持ちになった。
先日面接に来た女の子、家も近く、出身校校も一緒。同じシングルマザーだということで勝手に親近感覚えてしまいました。
子供のために！！って頑張る姿は美しいし、一緒に頑張りたくなる。
入社してくれたら嬉しいなぁ🥹
生保営業という仕事。
自分がやる前は悪いイメージしかなく、絶対にやりたくない仕事って思ってたけど、やってみたら女性にとってはなかなか良い仕事ですよ。
知識もつくし、頑張れば稼げる。そして環境的にも、本当に頭の良い素敵な女性が周りにたくさんいます。
世の中のシングルマザーさんたち、もう少しこの仕事に目を向けてくれたら、世の中もう少し良くなるんじゃないかな、なんて思う今日この頃です。
朝から真面目な話すみません。
Shape Of You
620のんたん
弁当生活はじまる。。
427のんたん
さー、ビールのも🍺
好きなこと (feat. Awich & CHOUJI) [Remix]
ランニング443のんたん
ガッチガチに固まった筋肉、ほぐれて気持ちよかったなー😌
今日は両親たちとごはん🍴
明日からの仕事に備えて、午後はすこしゆっくりしよ😌
ランニング458のんたん
ランニング1341のんたん
駒沢公園は、まださすがに人少なかったな。
どこまでも走れそうだったけど、駅伝気になるから切り上げて帰宅🏠
ランニング1072のんたん
激混み！！そして寒すぎ🥶
94のんたん
初詣でホットワイン🍷
728のんたん
このアプリに出会えて、良い刺激を頂き、愚痴も聞いてもらい、慰めてもらい、、本当にお世話になりました🙇♂️
今年の目標は、フルマラソン走ること✨
仕事の目標も色々あるけど、、
普段冷静だねとか動じなそうだね、とか言われる私ですが、昨年末色んな出来事に心乱されて、余裕がなくなることもあったので、今年はどーーーんと、大きく構えて、細かいことは気にせず行きたいかな…😉
もういい歳なので、かっこいいおばさんを目指したいです😎
今年も、皆さんにとって、良い年になりますように✨✨今年もよろしくお願いします！
(写真は、初日の出狙ってランしたけど早過ぎた写真😓笑)
ランニング985のんたん
ランレベルもブルーになった🩵
ランニング541のんたん
キロ5:30で20キロ走。
時計入れ忘れて、計測は18キロですが、ちゃんと20キロ走りました…
しかも途中でクロカンコース？凸凹ありアップダウンありのコースを走り、いつも使わぬ筋肉を酷使。足が痛い…
皆さん余裕ですごかったっす。
私はまだまだ…
でも良い経験になりました✨✨
帰りに一人一風堂。
さー帰ってお風呂入ろー。
ランニング251のんたん
今日は朝8:45の回から、長女と映画二本見👀
ナイトフラワーとTOKYOタクシー。
ナイトフラワーはシリアスな題材だが、シングルの私には沁みる内容でもあり、涙を堪える場面が多かった。
TOKYOタクシーは、山田洋次監督らしい映画でした。あんなことあったらいいよねーと、長女と話しながらランチした後、私のランシューを見に。
アディゼロのEVOSLと迷ったんだけど、安定感重視でニューバランスのFuelCell Rebel v5を購入。早速帰宅後走ってみたけど、いつもよりスピードもでるし、足幅があまりない私にはフィット感が◎。
このシューズで、来年はフル目指すぞー😉
ランニング232のんたん
仕事納めました！！！
いやーお疲れ自分。
皆さんも、ほんとーにお疲れ様です！！！
まだお仕事ある方、もう少しだー！
がんばれーーー！！！
今日は、大好きなオレンジワイン🍊開けちゃう♡
旅路
217のんたん
過去のランを見てたら、4月の14.1キロがかわいすぎた🤣
4月から走り始めて、ずいぶん距離伸びたなぁ。
でも、なんだかんだ6月からは100キロくらいは走ってたのね。
そして気づいたら年間1000キロに手が届きそう！！
これはやるしかない！！！
ランニング331のんたん
冬の朝ランで、寒い以外に壁となるのが、『暗くて怖い😨』こと😓。
一応私も女なので、おじさんとすれ違う時とか、ビクビクしながら走ってるのです。
今日はいつもとコースを変えて、大通り沿いを走ったら、そんなに怖くなかったな。
これからは大通り沿いだ👍
neverland
ランニング436のんたん
世の中今日からお休みの人も多いけど、私は最終出勤日は29日になってしまいました…
まぁ、それでもお休みちゃんとあるだけ、ありがたいか！
今日は朝ゆっくりなので、9キロ走りました🏃♀️➡️
大晦日に20キロの練習会にも申し込んだし、今月も150キロいきたい✨✨
Sunny
ランニング335のんたん
久しぶりのお弁当投稿🍱
今日から息子は合宿です🏐
がんばれー💪
私も、年末まで色々問題勃発の仕事を抱えながらですが、少しでも心穏やかに過ごしたいと思っております…
メリークリスマス🎅
クリスマス・イブ
128のんたん
お昼の大盛りラーメン🍜少し消費できたかな💦
食べ過ぎたけど、身体は軽かった笑
Always Be My Baby
ランニング736のんたん
末っ子のダンス送り
↓
ホットヨガ🧘
↓
まつパ👁️
↓
美容院💇♀️
↓
末っ子ダンス発表会鑑賞
えっと、今はホットヨガ後、一人日高屋中です🍺
ビールと餃子最高‼️
440のんたん
今回は仕事も忙しくて全然走れてなかったので、タイムは期待してなかったんですが、なんとか2時間きれました、、💦
今回の大会はペーサーさんの配置が充実してて、最初はいつもの練習ペースのペーサーさんについてスタート▶️
途中で、もう一個早いペーサーさんに移動したのだけど、なんだか集団で走るのが面倒になってしまい、一人で先行き、5キロくらいからはほぼ独走で行きました🏃♀️➡️
キロ5:15〜20くらいをキープできるように走ってたんだけど、やっぱり10キロ過ぎて足が重たくなって、、でもなんとか、平均ペースも見ながら、ペース落ちすぎないように頑張りました！！
途中雨も降って来て大変だったけど、自分なりに頑張りました😊
終わった後は、寒すぎて居酒屋でおでんとビール🍺
ちくわの磯辺揚げも、おいしかったなぁ…✨✨
ランニング1134のんたん
昨日も仕事忙しかったけど、リカバリー万全！
睡眠の質も良し！！
頑張って来まーす😤
Good Morning Tokyo
ランニング438のんたん
4時台スタートで、走り終わっても真っ暗。
レースまであと3日。
体調整えて行こー。
ランニング437のんたん
大会用に、首元まである長袖乗りランニングウェア新調しましたー。厚手でなかなか良い◎
ランニング746のんたん
やっぱり寒いのって苦手……
外に出る気が失せる…💦
ランニング235のんたん
中1女子が習い事に行った夕方からサクッと夜ランしてきましたー🏃♀️➡️
我ながら働き者✨✨笑笑
膝が痛くならない走り方を模索中で、昨日からYouTubeばっかり見てるんだけど、どうやら私は踵から着地しちゃってるっぽい💦
だからいちいち身体が沈み込んで、膝に負担がかかる。
今日の夜ランも途中から膝が痛くなったので、踵着地しないように意識してみたら、膝が楽！！
新しい発見だーーー。
初心者🔰独学だけど、色々情報があるってありがたいなぁ[ほっとする]
ランニング242のんたん
平日走れてないせいか、なんとか20キロ走れた感じ…
走れない日は筋トレしようかなぁ。。
ランニング446のんたん
お昼は、大好きな東京豚骨base🍜で替玉までしてしまったので、夜は走りましたよー。
ほんとはもっと走りたかったのだけど、最近ママっ子過ぎる末っ子ちゃんの帰れコールで帰宅🏠
中1女子、最近不安定なのです…🥺
ランニング244のんたん
これからは月150目標にがんばろうかなー😆
ランニング886のんたん
そこから友達とランチで昼飲みからの、夕方からはビール片手に家事🍳🧺🧹
飲みすぎてる分、明日からも頑張りまーす💦
ランニング248のんたん
今日は皇居前通れなくて迂回させられ、信号待ちばっかりの変なコースでした。
シューズのせいなのかコースのせいなのか、7キロくらいから膝が痛くなり、15〜20走りたかったんだけど10キロで終了☑️
帰りは初もうやんカレー🍛
お腹いっぱい[照れる]
ランニング733のんたん
週の前半は仕事に忙殺され走れず、木金あたりになって焦って走るというのが最近の私。。
ランニング535のんたん
昨日は実家で父親と泡🥂2本空けた笑
酒抜きランで、10キロ❗️
ランニング871のんたん
ラン🏃♀️➡️→ヨガ🧘→ラン🏃♀️➡️
ヨガへの往復をランにしてみた！
合計8.5キロのランと、ヨガ1時間で整ったー😌
これはタイパになるし、一度帰ってダラっとしないので良き👍
ただ、ホットヨガ後すぐの帰宅ランは、なかなかしんどいものがあるけど…笑
ランニング432のんたん
病み上がりだし、7キロくらいにしとこっと思ったけど、気づいたら10キロ走ってた😅
富士山綺麗に見えたよー🗻
ランニング244