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のんたん
40代シンママしてます。
なんでもつぶやける場がほしくて、登録してみました。
よろしくお願いします。
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話を聞くのが好き
のんたん
やっぱり寒いのって苦手……
外に出る気が失せる…💦
ランニング
2
25
のんたん
中1女子が習い事に行った夕方からサクッと夜ランしてきましたー🏃♀️➡️
我ながら働き者✨✨笑笑
膝が痛くならない走り方を模索中で、昨日からYouTubeばっかり見てるんだけど、どうやら私は踵から着地しちゃってるっぽい💦
だからいちいち身体が沈み込んで、膝に負担がかかる。
今日の夜ランも途中から膝が痛くなったので、踵着地しないように意識してみたら、膝が楽！！
新しい発見だーーー。
初心者🔰独学だけど、色々情報があるってありがたいなぁ[ほっとする]
ランニング234のんたん
平日走れてないせいか、なんとか20キロ走れた感じ…
走れない日は筋トレしようかなぁ。。
ランニング442のんたん
お昼は、大好きな東京豚骨base🍜で替玉までしてしまったので、夜は走りましたよー。
ほんとはもっと走りたかったのだけど、最近ママっ子過ぎる末っ子ちゃんの帰れコールで帰宅🏠
中1女子、最近不安定なのです…🥺
ランニング242のんたん
これからは月150目標にがんばろうかなー😆
ランニング885のんたん
そこから友達とランチで昼飲みからの、夕方からはビール片手に家事🍳🧺🧹
飲みすぎてる分、明日からも頑張りまーす💦
ランニング248のんたん
今日は皇居前通れなくて迂回させられ、信号待ちばっかりの変なコースでした。
シューズのせいなのかコースのせいなのか、7キロくらいから膝が痛くなり、15〜20走りたかったんだけど10キロで終了☑️
帰りは初もうやんカレー🍛
お腹いっぱい[照れる]
ランニング733のんたん
週の前半は仕事に忙殺され走れず、木金あたりになって焦って走るというのが最近の私。。
ランニング535のんたん
昨日は実家で父親と泡🥂2本空けた笑
酒抜きランで、10キロ❗️
ランニング871のんたん
ラン🏃♀️➡️→ヨガ🧘→ラン🏃♀️➡️
ヨガへの往復をランにしてみた！
合計8.5キロのランと、ヨガ1時間で整ったー😌
これはタイパになるし、一度帰ってダラっとしないので良き👍
ただ、ホットヨガ後すぐの帰宅ランは、なかなかしんどいものがあるけど…笑
ランニング432のんたん
病み上がりだし、7キロくらいにしとこっと思ったけど、気づいたら10キロ走ってた😅
富士山綺麗に見えたよー🗻
ランニング243のんたん
最近のBGMは、林檎さんです🍎
人生は夢だらけ
ランニング245のんたん
いい天気で最高☀️
近くの公園が、紅葉でいい感じに色付いてました🍁
スイートスポット
ランニング234のんたん
偶然遭遇率が高いひとって、なぜかいるよね。
ママ友でバレー仲間なんだけど、走ってる時、買い物してる時、なぜか仕事中で全然違う場所でも会っちゃったりする。。
今日もその子に会って、おー！と挨拶した。
なんでいつも会うんだろうなーと、不思議に感じる今日この頃。
Before You Walk Out of My Life
ランニング451のんたん
今日、In Bodyをする機会があったのでやってみた。まぁ標準値だけど、思ったより体脂肪が多くてちょっとショック😨
やっぱり走ってるだけだと筋肉って増えないのかな。それとも最近サボり気味のせいか💦
血管年齢も測ってみたら、そちらは実年齢−9歳の、37歳で、めっちゃ嬉しかった😆
ランニング430のんたん
寒い時のランウエアなんか考えなきゃ。
今日のBGMは、3House。
Hanabira
ランニング233のんたん
今日は日中バレーの試合応援に📣
良い試合を見せてもらえて、元気もらえました✨✨でも観てたらバレーしたくなったー笑
ランニングも好きだけど、バレーもうまくなりたい🏐
ランニング34のんたん
20キロ走るつもりだったけど、膝が痛くなり18キロで断念。
ランナーズニーというやつらしい。
暫くは、無理せず、、だな🥺
ランニング838のんたん
今月はサボらずはしるぞー笑
走る時も通勤でも、昔聴いてたLOVE PSYCHEDELICOを最近また聴いてる。どの曲も良い✨すきだなー
These days
ランニング734のんたん
今日も晴れて心地よい日でしたねー。
もうすぐ10月も終わり。
あっという間に年末になっちゃいそう、、
去年の自分と今年の自分。
一番の変化は、走ってること🏃♀️➡️
年齢を重ねても、成長を感じられる出来事があるってのは、ありがたいことです✨
ランニング1036のんたん
なんだかんだと理由をつけて、一週間サボってました、、😓
まぁ、サボってもまた始めることが大切‼️
今日はバレーの練習の後に走ったぞー🏃♀️➡️
久しぶりの夜ラン、気持ちよかったけど、やはりサボったツケでちょっとキツかったな…
あ、Garminの165musicを買いました。
走ってる時に画面がめちゃくちゃ見やすくて感動✨✨
今までApple Watchだったんだけど、距離の計測も少し違うような。
まだまだ使いこなせてないけど、頑張って走らないとねー！
ランニング135のんたん
ファイテンのピンクのテーピングかわいい🩷
ランニング66のんたん
途中あめふられたけど、いいペースで16キロ走れた😊
シャワーランも寒いくらいになって来たな☔️
ランニング47のんたん
今日も4時台から朝ラン🏃♀️➡️
今日は土曜日だけど仕事なので、早めのペースで5キロ。
明日も忙しいけどロングランしたいなぁ。
ランニング230のんたん
今日の朝ラン🏃♀️➡️
途中で計測が切れちゃって、2回になっちゃったけど、偶然ちょうど6キロ😆
ランニング127のんたん
朝ラン。4:30スタートで6キロ。
走り終えてもまだ暗い🔅
ランニング7123のんたん
ちっちゃいタッパーとおにぎりなら、洗い物も面倒じゃないし荷物もそこまで増えない😊
今日の夜は送別会🍺めちゃくちゃ飲むメンバーなので、飲み過ぎ注意⚠️
242のんたん
今日は早く帰れたのでネイルからの夜ラン💅
秋だなぁ🍂
ランニング32のんたん
朝涼しい〜
今月はこれで終了☑️
123キロというゴロ合わせみたいな距離になりました✌️
ランニング126のんたん
今日はこのあとヨガもあるので、5キロ。
セブンのスムージーおいしー😋
ランニング626のんたん
訳あってRuntripとNIKEランクラブの両方のアプリで計測したいんだけど、うまくいかず…
良い方法ご存知の方いたら、教えてください🙇
ランニング132のんたん
気持ちの良い朝🍂
息子、今日は高校の体育祭だそうです。
33のんたん
汗も程よい感じになってきたし、良い季節だー😊
今月も100キロ達成🥳
ランニング15100のんたん
橋の上からの景色がキレイ✨
今日は13キロ。9月中に15キロは走ってみたい。
ランニング437のんたん
パパっと食べて、応援に戻らなくては、、
11のんたん
朝連れてきてから出番まで3時間くらい空いたので、駒沢公園のランニングコースでスキマ時間ラン🏃涼しくて気持ちよく走れましたー😊
ランニング121のんたん
12のんたん
中学生の末っ子も定期テストなので、お昼を用意。
今日も午後から天気崩れるようで…
この前みたいな豪雨になりませんように🌩️
ランニング126のんたん
三連休明けのお弁当🍱。
仕事だの試合だのバタバタの連休でした…
ああ、ランのせいか試合🏐のせいか、お尻の筋肉が痛い😣(湿布をベタベタに貼ってます😓色気ゼロ笑)
115のんたん
途中寄り道したので、2回に分けて。
昨日バレー🏐の試合だったので、身体が痛い😣
やっぱり試合テンションだと、普段入らない力が入るのかなー。
ランニング24のんたん
先日自分用に弁当を作って持って行ったら、まんまと弁当箱を会社に忘れてきてしまった😱(←子供がやったらガチギレするやつ)
せっかく弁当生活始めようと思ったのに、やる気がなくなりました…
やっぱり、出たり入ったり、スケジュールもコロコロ変わる営業職には、手作り弁当は向きませんね…
自分用手作り弁当は、一日中社内で事務仕事する日だけにしよう😓
お弁当の星♡ ̖́-123のんたん
朝ラン10㎞。
暑さが落ち着いて走りやすい👍
徐々に距離を伸ばしていこうかな🏃♀️➡️
ランニング897