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じょん🆕

さーて、今日も寒いけどウォーキングいってきます！

じょん🆕

おし！自転車10.5キロ(通勤)
ウォーキングとランニング合計8キロ完走！
明日も無理せず頑張りまーす✨👍

じょん🆕

さあ、今日も後半のウォーキングいってきます！

じょん🆕

おはよー！今日は曇りなので自分には良い天気😁
朝のウォーキングやっていきます！👍👍

じょん🆕

よーし、チャリンコで帰ってきてまだ体が
暖かいうちに追加でウォーキングいってきます！👍

じょん🆕

#今日の服の色灰色

じょん🆕

ダイエット失速ぎみだけど、
気持ちをリセットして今日も朝のウォーキング完了☺️ 自分を責めすぎずまた淡々とチャレンジしていきます。

じょん🆕

三連休中日だー。大事にすごそー

じょん🆕

息子のリクエストで、スーパー銭湯にきて、
いまかえり🤣

じょん🆕

チャッピーにコンビニ関連でプロレス技考えてって言ったら「レジ横スープレックス」だとさ🤣

くだらないけど笑ってもた。

じょん🆕

午後6.3キロ完了☑️ 今日は12.3キロ👍
まだ行けるけど頑張ったー☺️✨

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今日も糖質キャンセルがんばった🤣🤣

じょん🆕

やっぱ朝から行動して、ほとんどの人がやらない事やるってなんか自己肯定感あがる。

じょん🆕

ペットボトルで水耕栽培しはじめたアボカドちゃんの根が出て小さな葉っぱが。

ああ自分も日々成長せななー😇

じょん🆕

本日は週の中日ですが、
気にする事なく朝から6キロウォーキング完了👍
今日も一日頑張って行きましょー✨☀️

じょん🆕

6キロ(走ったり歩いたり)出来たので、
今日は10キロ達成！毎日10キロいけそうだけど、
筋トレどうすっかなー🫢

じょん🆕

なんとか糖の欲求に勝てた🤣
さて夜の4キロウォーキングへー

じょん🆕

今週も4キロウォーキングしてスタート👍
頑張っていきしょー✨

じょん🆕

今日は30分早めに4キロウォーク開始👍
華金だしがんばろー☺️

じょん🆕

おはようございます✨
昨日は朝4キロ夕方9.5キロの合計13.5キロも有酸素運動できました😳
年内に目標達成したいなー

じょん🆕

出勤日だったので10.2キロ自転車こいで、
家着いたらウォーキングとスロージョグで4キロいってきましたー！

今年ももう終わっちゃうので後悔しないように頑張らなきゃー🫣

じょん🆕

ＩＴの職場あるある
トイレの個室は満室だが無音（笑）
出てくる時、排水ボタンを押してすらない（笑）
みんな一人の時間が欲しいんかな🥺笑

じょん🆕

さて、ウォーキングやってきます😇

じょん🆕

通勤の往復10.6キロ自転車こいだら
約370キロカロリー消費したらしい。
なんかラッキー✌️笑

じょん🆕

9月に歩いた距離フルマラソン2回分より多くてヤバっ😅

じょん🆕

セルをあと6個うめたら仕事がなくなる笑

じょん🆕

いつも自分が座ってる席の隣にお偉いさん座ってるー

帰りてー　出社しんどー🤣🤣笑

じょん🆕

自分:
お父さんって呼んでもいいよ？

息子:
パパでいいよ

自分:
ダディーは？

息子:
フフッ(鼻で笑)

じょん🆕

朝はゆで卵1個🤣
出社してお昼は会社でココイチなので、
調整です！

じょん🆕

ハロウィンのグラスにルイボスティー(レモン入り)
が晩御飯です😇

じょん🆕

最初はウォーキングと呼べるものではなく、
近所を少しウロウロする程度だったのに、
2キロ、4キロと増えていき、一日8キロになったけど、

今日は走ったりもしてみたけど、前よりスタミナがついた気がする、、、全然いき上がらない。

これは一日10キロいけるかも👍👍

問題は足に魚の目ができるから、
これだけなんとかしたいなー🤣

食事管理と運動をちゃんとやって、
デブを卒業したいなー。それで迎える年末最高だろうにっ🤣🤣

じょん🆕

さあ残りの4キロのウォーキングへレッツゴー👍

じょん🆕

足にタコとかできんくなるインソール知ってる方いたらおしえてー

#ウォーキング

じょん🆕

年上？年下？どっちがタイプ？

回答数 39005>>

じょん🆕

朝のウォーキング4キロおわり！
今日は16時間断食の日にしようと思うので
お昼までルイボスティーとブラックコーヒーでがんばるマン🥺笑

じょん🆕

じぶん:
パパ、最近で1番痩せてるんだけど、どう思う？

息子:
もっとやせたら？

ちくしょーがんばる🤣🤣✨

じょん🆕

今日も朝のウォーキングいってきます👍
今日と合わせてあと3日、がんばろー✨

じょん🆕

さ、昼飯たべますかー✨👍

じょん🆕

朝の4キロ完了👍
朝飯食べて今日も頑張りまーす✨👋

じょん🆕

4キロウォーキングおわり！
今日は合計8キロ達成！

じょん🆕

ダル着捨てすぎてお家で着る物なくなったマン😇笑

じょん🆕

残りの4キロいったら今日は8キロ達成だ👍👍
ささっといってきます！

じょん🆕

昼飯できあがりー
食べてお昼からも頑張りましょー
(主に家事を)

じょん🆕

付き合うとか、考えたりする…？

付き合うとか、考えたりする…？

いい人が居れば？

じょん🆕

バーガーキングさんの割引えぐい。
ダイエッターにはまじで目の毒😇

じょん🆕

おはようございます✨
今日も4キロウォーキング👍
華金頑張りましょー😄

じょん🆕

調子にのらず今日もウォーキング4キロ行ってきました👍
今日も一日がんばろー👋✨