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じょん🆕

じょん🆕

今週も4キロウォーキングしてスタート👍
頑張っていきしょー✨
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ちゃむちゃむ

ちゃむちゃむ

貧血でふらついて
あ、これ やべぇ
と思った時にはもう遅かったよね


こんなにか弱かったっけ?
ぶっ倒れてる暇はねーのよ
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できっこないを やらなくちゃ

BiSH

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けんぼー

けんぼー

風邪引いた🤧
頭痛いから今週は行けないな…
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ららこ

ららこ

起きてると体調不良が目立つ
しかし寝過ぎて寝られない…

寝てるうちに治っといてくれよ…
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ましろ

ましろ

眠れないとき朗読聞いてたけど効果が薄くなってきた気がする
目つぶってても眠れないし羊数えても目が覚めるし
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えな

えな

採血の時、見る派?見ない派?採血の時、見る派?見ない派?
採血あんま経験ないけど献血の時はガン見
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もちもち

もちもち

早朝ウォーキング40分完了✅

−4℃ぐらいは慣れて来た!
金曜日は最低−9℃行くみたいだけど同じ装備で大丈夫かな笑

ダイエットの星ダイエットの星
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$さん

$さん

健康のためにしていることありますか?健康のためにしていることありますか?

回答数 228>>

ジュースは飲まない
菓子パン食べない
加工肉(ソーセージとかべーコン)食べない
揚げ物食べない
豚肉と牛肉は質が悪いから基本食べない
ウォーキングと筋トレしてる
付き合いとかあるからそういう時は食べたり飲んだりするけど基本避けてる
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トシ

トシ

ちゃんと寝てください!ちゃんと寝てください!
毎日4.5時間の睡眠を摂っています
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りょうま

りょうま

自重でどこまでいけるか
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今週も4キロウォーキングしてスタート👍