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さとよし
Hey! Say! JUMP 特に山田涼介くん大好きな人
あと三代目JSB NAOTOも大好き
料理大好き
音楽
さとよし
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さとよし
野菜
目玉焼き
わさび菜炒め
水菜サラダ
メロンパン風食パン
野菜ジュース
380さとよし
お刺身(中トロ)
お肉とにんにく芽炒め
自分で作ったしその葉キムチ
大根葉ふりかけ
味噌汁作りたかったけどダウン
これを海苔で巻いて食べました
247さとよし
回答数 10751>>
124さとよし
回答数 423>>
お金は稼げは見えるもの。
後回しがきくもの。
愛は見えないし、
後回ししたら後悔する時もある。
43さとよし
回答数 32693>>
7さとよし
回答数 13088>>
愛されたいし
それ以上に愛したい
2さとよし
#RED
#山田涼介
1さとよし
回答数 104>>
1さとよし
1さとよし
お酒飲みたくて
刺さない焼き鳥
最近わさびで食べるのがお気に入り
8さとよし
さっぱりが食べたくて
豚しゃぶのサラダラーメン
白ゴマとコチュジャン入れて酢でさっぱり
野菜スープ
2さとよし
大阪ラストしか当たらなかったけど、すごく楽しめました！
誰1人置いていかないライブに感動！
これから行く人スタンドだからってガッカリしない方がいいですよ！
肉眼ではっきり見える距離に来るかも？
Red.Yとして精一杯応援させていただきます！
#RyosukeYamada
#RED
#山田涼介
37さとよし
ぶり大根
野菜のかき揚げ
野菜たっぷりちゃんぽん風スープ
明日は買い出し
14さとよし
トースト
トーストに水切りヨーグルト塗って食べるのがお気に入り
のらぼう菜とウインナーのスクランブルエッグ
昨日の残りのコーンスープ
アイスコーヒー(無糖)
9さとよし
のらぼう菜の炊き込みご飯
コーンスープ
厚揚げステーキ サルサソース
コーンスープは自分でコーン潰して作った！
うまぁ
8さとよし
回答数 400>>
2さとよし
回答数 1123>>
6さとよし
回答数 50379>>
4さとよし
サンドイッチ
(レタス トマト チーズ 卵 鯖缶)
6さとよし
白米(今日は新潟コシヒカリ)
わかめの味噌汁
鯖缶と大根の煮物
トマトといんげん白だし和え
新玉ねぎとツナのサラダ
6さとよし
ご飯
ワカメ味噌汁
鶏モモのサルサソース風
うどのきんぴら
ポテトサラダ
サラダ
2さとよし
1週間単位で色んな食材を取り入れること
なので揚げ物やお肉もアイスとかデザートも食べてます。
ただ食べすぎないようにはしてます。
食事は楽しむもの。
体が欲してる物を取り入れるもの
食べたくないのにサラダたくさん食べてもイヤになるし身体が冷えるだけ。
今まで食べすぎていた量を普通に戻すだけ。
なので私はダイエット中でも無理せずやってます。
7さとよし
たけのこご飯 100ｇ
黒豆納豆
らっきょの甘酢漬け
うどのきんぴら
ゆで卵
ヨーグルト
バナナ半分
600ちょいかな。
17さとよし
天ぷら
(うど たけのこ しそ パプリカ ブロッコリー ワカサギ)
人参のラペ
自家製シソキムチ
白米 (今日はさがびより)
5さとよし
考え方1つで痩せていくんだなって実感した。
むしろ頑張りすぎは逆効果
今でも継続してるけど
リバウンドはなし。
もちろん甘いものも揚げ物もたまにのお酒も大好きな白米も食べています。
ゆっくり減っています。
2さとよし
7さとよし
115さとよし
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