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実家でバクバク食ってたら、、②
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実家でバクバク食ってたらオーバーした、、
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ダイエットの星2おもち
最近記録ためがち😖
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最近高得点の日が多い
ダイエットの星16おもち
疲れとストレスで和菓子を過食。
ダイエットの星8おもち
最近歩けてない日多いなぁ…
ダイエットの星4おもち
どうしようもなくお腹空いてた日。
ダイエットの星3おもち
バカキツい尻トレ教えてもらって放心状態になった日。
ダイエットの星1おもち
夜にジム行った日。
ダイエットの星1おもち
ホルモンが強すぎてピルでは打ち消しきれてないのか❔😇食欲だけじゃなくて軽鬱と眠気もあるし…
ダイエットの星7おもち
バイトから帰宅後、疲れてて小さい和菓子3つも食べてしまった
ダイエットの星219おもち
ダイエットの星8おもち
一週間以上ぶりに大学のジムでトレーニングしてきた。やっぱり地元のジムより慣れてるし居心地いい。
あすけんは珍しく90点代❗
ダイエットの星14おもち
意識的に減らそうとした訳じゃないんだけど、結構少なめになってしまった。基礎代謝以下はよくないね。
ダイエットの星8おもち
4ヶ月で４キロ落として、服も入るようになって喜んでたけど、まだまだだなぁ、、、
筋肉量もう少しあると思ってたけど、思ってたよりだいぶ少なくてびっくり。体脂肪はまあ予想通りだから、筋トレと有酸素引き続き頑張ります🥲
ダイエットの星7おもち
三が日終わってんのにめっちゃ食べてる…
ここ数日あんま寝られてなくて、寝不足と疲れが食欲の暴発に繋がったと見ている。
明日からヘルシー生活に戻していくぞ。
ダイエットの星5おもち
12/31~1/2は記録なし。確実にカロリー過剰摂取してたけど開き直った。
この日は地元のジムに行って全身筋トレしてきた。
ダイエットの星1おもち
たくさん食べて、全く動かないという最悪の一日。
生理2日目だからまぁ…いいか…
ダイエットの星21おもち
ダイエットの星13おもち
あと寝るだけだったのにお腹空いてきてたくさん食べちゃった…
生理中だからあんまり動けてないし😣
ダイエットの星3おもち
in実家
ダイエットの星7おもち
体調不良のため記録無し…
ダイエットの星11おもち
歩数はあんまり稼げなかったけど、バイト先の大掃除で結構頑張った、はず…
ダイエットの星8おもち
体調がかなり悪かったので記録できてません😣
ダイエットの星3おもち
間食、夕食のカロリーはもう少し高いかも？
友達と夕方にパフェ食べるためにお昼は少なめに調整した
ダイエットの星8おもち
ここ数日体調が芳しくなく、記録できてなかった…
記録もあんまり正確じゃないかも
ダイエットの星2おもち
寒すぎてジム行きたくなくて、30分くらい悩んでたけど結局行ってきた笑
ケツのトレーニングした
ダイエットの星13おもち
お昼は高校同期と牛タン、夜は甥っ子2人の誕生日パーティーを盛大にやったので、何も考えずにたらふく食べました
当然のごとくカロリーオーバー😇
ダイエットの星16おもち
お昼のタルタル、もっとカロリーあるかも
ダイエットの星6おもち
この日もジム。今週は3回いけた。
ダイエットの星8おもち
最近のお昼ごはん、毎回これ
ダイエットの星7おもち
この日は寝不足で若干調子悪かった、けどジムは行っちゃった日。夕飯食べて寝落ちちゃった。
ダイエットの星14おもち
本当に腹が減ってしゃーない
ダイエットの星13おもち
ダイエットの星3おもち
全然歩けてない…
ダイエットの星7おもち
実家×誕生日・合格祝いのコンボ
チャッピーくんにアドバイスもらったので、気に病みすぎず淡々とやっていく
ダイエットの星12おもち
ダイエットの星9おもち
ダイエットの星19おもち
体重も食事管理も停滞してる🥺
体重は割と順当な減りではあるんだけど、もう少し減ってるかなーって思ってしまった。
しかし少なくとも今月は摂取カロリーをこれ以上減らすのは難しそう(今の基準値をしっかり守るのを続ける方がストレスも少なく済みそう)なので、体重の減少幅は少ないだろうけど、このままのカロリー設定で進めようと思う。
なるべく動いて消費カロリーは稼いでいきたいね。
ダイエットの星211おもち
ダイエットの星3おもち
食欲戻ってきてる気がする…
運動量増やすしかないか😖
ダイエットの星412おもち
ダイエットの星5おもち
大学院の合格祝いでケーキをもらった😇
めっちゃおいしかった😇
ダイエットの星7おもち
ジムに行った日。
最近実家帰ってなくて体重計れてないなぁ、、
あんまり変わってなさそうだけど、一応確認したい
ダイエットの星6おもち
今日はランチに人と会う約束で外食。
明日以降、食事管理&歩数増やし&ジムで調整予定。
ダイエットの星11おもち
食べすぎている日が多いので、なんもない日に調整。
ダイエットの星17おもち
大学院の合格発表で緊張しまくり、そのあとはライブで疲れはてたので、食事に全く気を配れなかった
ちなみに大学院は第一志望に受かってました
ダイエットの星8