共感で繋がるSNS
MAO
極度の人見知りで話すのが苦手です！
頭の回転もワンテンポ遅いです💭
グラ友探しと、コミュ力鍛えたい！
20↑の人間力を高めたい社不！
人の話を聞くのが好きです。
こんな自分でも仲良くして貰えたら嬉しいです🌳
LIKE↓
ゲーム
アニメ
話を聞くのが好き
LGBT
アニソン
カラオケ
ボカロ
ダイエット
絵描き
デザイン
SKY星を紡ぐ子どもたち
HSP
コーヒー
映画
MAO
🚩逐一感想言う
要らなくても『こういうだし巻き玉子美味そうですよね〜』と言って注文する
-------------------------------
🚩感想からの疑問形
『昨日福岡行ってきたんですよ』
→❌『福岡なんで行ったんですか〜？』
→⭕️『えー！明太子美味いですよね！なんで福岡行ったんですか〜？』
→⭕️『え！いいな！私ラーメン大好きなんですよね！なんで福岡行ったんですか？』
→⭕️『明太子〜！ラーメン〜！なんで福岡〜？！』
-----------------------------
🚩『こうだったら、こうだよね』
イメージ力、話をどこまで外に持って行けるのか
-----------------------------
🚩会話を『楽しい』を表現する
→悪い意味でクールなら、トーン落としても◎
『キャンプ好きなんだ〜、じゃあ私と一緒に行こうよ』→君と行きたいというニュアンスに※ポジティブな発言をする
1
98
MAO
#ダイエットどうした
2217MAO
昨日は、カレーうどんと唐揚げ棒と唐揚げ3つ追加で食べて、今日はラーメンを替え玉で食べました……
順調です。
毎日〇〇チャレンジ
参加
旅行好きの星
251MAO
🐲良い人悪い人問題：悪口に関して
「物事を憎み人を憎まず」：人に対して、もし悪口を言う時に大事にしている事。
↓↓↓
例)『○○されてウザいな』『○○の態度をされて気持ち悪い』
･･･これは物事に対してだから言ってもいい言葉
例)『あいつハゲで気持ち悪い』『見るだけで面白い』
･･･この言葉は本人にとってはどうしようもない事だから言ったらダメな言葉
⭐️：結論
悪口は言わないに越したことないが、時として言う場面がある際にラインを引くとしたらこれになる。
🐲今日の反省会：夕飯問題
帰りが一緒の時に、夕飯食べて行くんだよね～の言葉に対して
→私も食べるんですよ、だけ伝えた。
［結果］
相手が一緒に行く？となってしまった。
［背景］
・食べに行くんだよね(誰かと)だと勝手に解釈してしまった。何故かと言うと、私が友達と行くつもりでいたから。
・相手も誰かと行くのだと勝手に解釈してしまった(友達多そう+金曜だったから)
［問題点］
・説明力不足
・私も"友達と"行くんですよね。まで伝える
※別に友達と行く事自体が相手に伝える事でやましい話じゃないんだから、言うべきだった。
＝変に勘違いが起きなかった。
［改善点］
・勝手に相手を解釈しない
・勝手に"可哀想"に相手を分類しない
・次こちらから夕飯を誘ってみる
⭐️：結論
私の説明不足から相手に勘違いを与えてしまった。そして、当初考えていた"勝手に相手を解釈"し、"与えたくないイメージ"の為に言わなかったフレーズを後から相手に言わせてしまった事で、「誘いを断る」+「1人の罪悪感」+「気遣いの裏切り」を与えてしまった。
ここから改善するには私の方から同じ様にムジナを踏むべきで【その人を誘う】をする！
161MAO
💭：釣りとかしたいな…でも近くに海がない
💭：LOOP乗ってみたいなぁ…
⬇️
💡：せや！LOOPに乗って海付近まで行けばええやん😎←イマココ
海付近に提携場所あるのか見てないし、そもそも釣り道具全て実家という。
いつか実現したらいいなって言うメモ
66MAO
28MAO
なるほど……結構ユニークな服が好きなんだけど、
普遍的なシャツとか買って、自分で好きなワッペンとか刺繍したり、ステッチで模様縫ったり。
ニットだと、面白いボタンに付け替えたりすれば自分好みになるな……🤔💭
なかなか自分の好きなデザインの服って見つからないから、
フォルムと色味、あとなんか物足りないな～ってなる時にはアレンジすればいい
解決だわ。
23MAO
19MAO
10MAO
10MAO
4MAO
8MAO
・自分が関わってない状況が嫌なのか
・自分の負債が増える気がして嫌なのか
・グダグダしている空気感が嫌いなのか
・早く戻りたい(この状況が元々嫌だから)
・相手に貢献したい気持ちが先行したのか
・悪ノリしたら、そのまま流れに乗ってしまったのか→悪ノリした後のフォロー不足(そのまま､ｱｯ……と流れに任せてしまう。抑止力不足)
37MAO
［端数が無い時］
・4人の時に2人がちょうどもう2人がちょうど無いときに、2人無いチームで争うべきだったなあ、、という反省！
控えめに生きろと言う、今年の目標が破綻…！💭
［反省点］
・お金は考えてから動け！
8MAO
(※クオリティは保証しません)
……とか無責任に言ってみる
664MAO
5MAO
【認知行動療法とは】
▪何か事象が起こった時……
〈認知〉→〈感情〉→〈身体〉→〈行動〉→〈認知〉……というサイクルが起きる。
⭐🔭ここの〈認知〉と〈行動〉の部分を意識して変えることで心の病気に効く･･･この様に視点を変えて考えて認知の歪みを取る事を"認知行動療法"と言う。
🌀ストレス性の多汗症・社交不安障害が悩み(個人的な心的病状の悩み)
【発症例】
※特に初対面
・発汗、赤面、心拍数上昇、孤立感、意識が飛ぶ、注意散漫
【最大の認知の歪み】
💦発汗 が1番の悩みの時
✔️自分が無能感を覚え、注目を浴びると赤面し発汗をする+その事を認識すると更に悪化
🐱[私の歪んでいた認知]:汗をかきすぎていて杞憂な目で見られる
🦁[実際の大衆的認知]: 汗をかくのは人間だから当たり前、「汗はかくものだ、お前はかかないの？」という逆の発想 →〈改善策①〉
💬〈改善策②〉意外とそこまで人は見てない、「汗をかきやすいんですよね〜」と自分で言う
🐱[私の歪んでいた認知]:言うことで(この子変な子だな…)と思われる可能性がある
🦁[実際の大衆的認知]:何も思わない
･･･逆に変だと思う人の方が、少数派であるから、"変だと思う人の方が『変』である"ようで、その少数派に、自分も『変』に寄り添い過ぎた結果だった→〈💡最大の認知の歪み〉
※声に出して言うタイプの人は、見えてるものを言わなきゃ抑えられない人間もいるから、"見えた物をそのまま言っている"場合もある。
【認知行動療法的なまとめ】
❕①：汗をかくのは人間だもの
❕②：「汗っかきなんですよね〜」とか言う※相手は意外と何も思わないのが"普通"である
❕③：変な方に寄り添い過ぎている事を認識
911MAO
7MAO
［4人グループの中に居て+1名が来た時の対応］
・4人グループの中にいて、外部から1名来た時に、"合わせすぎる性格"のせいで、どこに注目すればいいのかに迷いが出てしまった
→外部1名からの"提案"に対して、
💭どう返せばいいのか分からない
💭1人で決めていいのか
💭みんなはどう思っているのか
💭何でもいい
💭勝手に決めて欲しい
などの思考が頭いっぱいになり、外部からの人に対しての意識注目がおざなりになった。
→1:1の構図になる訳だから、もっとその"人"に対して向き合うべきだった(ある意味でこっちの方が得意なのに、"合わせすぎる性格"が空回りした悪い例)
→4(内訳2:1:1)から、4+1(内訳2:2:1)(＝/2:1だけど、1:/1:1の向き合い方をまず行動で示すべきだった)
［敗因］
・複数人でいる経験が少ないからこそ対応が不明(経験不足)
・誰に対して放ったのか、ではなく、1:1で話を向き合う『姿勢』が足りなかった
・相手の立場のイメージ不足
［結果］
・相手の印象が落ちる
・周りの印象も"優柔不断"になり悪循環が生まれて良くない
［まずやるべき事］
・体を相手に向ける
・一緒に提案に対する答えを探す
・"座ってるだけ"じゃなくて"立ち上がって動く"
・提案に対する答えがわからない時は、詳しい人にどんなケースがあるかを聞く
6MAO
［反省点memo］
✔おめでとう、でも→裏の背景を知った上でのお祝いの言葉を言わなきゃ→「お祝い」から「デリカシーの無い皮肉」になる。
🙉…素直さが［仇］になる典型的のパターン
👒本人が嬉しい時だけ「おめでとう」を言わなきゃ、それこそ私が嫌いな「表面的」の言葉になるよ。
↓↓↓
✔今回の敗因
『相手の側に立つイメージ不足』
27MAO
💬『髪型で赤色になったことあるんだよね』
→赤色に注目
「赤色に染めてたんですか？」
「どんな赤なんですか？」
「赤色に染めても意外と会社には何も言われないんですね！」
「もう染めないんですか？」
→パーソナルに注目
「結構派手目な色も入れていたなんて少し意外です！」
「へぇ！赤も似合いそうですね！」
「赤色が好きなんですか？」
「結構攻めるタイプなんですね？」
🤔あまり深い仲ではない人には、"初手"の疑問部分をパーソナルな面に触れると印象良くて、距離感縮まやすいのかもなあと思った。
9MAO
413MAO
回答数 7187>>
14MAO
12MAO
27MAO
3MAO
2MAO
1MAO
4MAO
♣否定的な意見、評価の中に、実は大事な部分があるから、そこを噛み砕ければ視野が広がる可能性が大いにある。
→否定された！で壁とかブロックするのではなく、受け止める
🌀否定してくる人間に対しての心持ち
✔相手の言葉がちゃんと的を射ているのかを鵜呑みにする前に精査する
→面白くない→え？面白くない？なんで？＝面白いは相手の主観だから、相手が「何処に」面白いと感じるのかの擦り合わせが必要
✔周りの意見を宛にする
・1対1で言われた時に、批判:肯定＝1:0ではなくて、周りの意見を取り入れた上で2:3になったら、そういう意見もあるのか…と受け入れるor間違ってはないよな？と自己肯定する
→どっちが正解とかでは無く、冷静になることが大事
210MAO
【話をする上で大事な事、意識すべきポイント】
✔話の節々で質問する
✔相槌を適当にしない
※↑⚠️特に私が注意しなきゃいけないポイント
✔自分の意見を言ってみる
📝自分の成長と他人との関係値は密接してる
→仕事で人生が決まる物でもあるから、円滑さ、楽しさはかなり重要になる。
＝だからこそ、仲の良い人を作るべきで楽しく仕事が出来るようにするべき
🌀何を話せば良いのか分からない
・その日の仕事の話、悩み、相談事
・ゲーム、アニメ、ファッションなどの趣味の話
・相手が興味のある事
・時事ネタ
🌀相手と何となくギスギスしてる、沈黙になる
→兎に角、話題探し
→悩みを打ち明ける
例)注目されるのが苦手なんですよね、とか
→沈黙を作らない様に話題提供する、聞く
→分からなかったら恥を捨てて聞くスタイルで行く＝ ※ 🐣私にとってこれは”殻を破るフェーズ”だということ
9MAO
4MAO
『話についていけない、分からない時』
［なんでも聞いていこうスタイル］
・待って、置いてかないでと言うスタイル
→今のどういうこと？と聞く
(※)ひょうきんな性格になれる人向き
・私の落ち度で申し訳ないですって言うスタイル
→皆さん理解してるけど私の落ち度で分からなくて…と聞く
(※)ゴマすりに近い
…けど私のキャラにこっちの方が近いので、実践して行こう💭
［俳優、知らない土地、スポーツ］
・桑田佳祐？え、知らない！どんな人なんですか？って聞いてしまうスタイル
(※)そんなのも知らないの？とはならないみたい？
【この後、の話を広げるには】
［トレーニング方法］
🍌マジカルバナナ法
マジカルバナナ、バナナといったら黄色、黄色と言ったらレモン、、、のやつ
…暇な時間にやっていこう😠
6MAO
回答数 8154>>
103MAO
回答数 7369>>
電子は好きなページパッと開けないのが嫌！
43MAO
13MAO
6MAO
72MAO
✔場の慣れ！(経験×反省会×次からはこうしようのローテーション)
✔ニュースを見るのと端的に伝える力！
✔本を何でもいいから読む+分からなかったら調べる！(ノリで読み続けない、分からなかったら調べる)
✔5w1hは瞬発的に出るようにする！(ニュースを端的に言う力にもイコール)
✔ノリに気づくには、"話の流れ"と"その人の本質の見極め"で！(ぶっ込んでくる人は、そういうタイプなのだと認識してアンテナ立てる)
3MAO
回答数 6229>>
11MAO
回答数 5912>>
6MAO
2MAO
1MAO
MAO
MAO
回答数 7360>>
1MAO
回答数 8369>>
9