GRAVITY/ぼっち宇宙人👽

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ぼっち宇宙人👽

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ぼっち宇宙人👽

今日はフィットボクシングしたぞ🥊
ちゃんと腹筋使えてるのか、パンチ打つときにきゅっとするのを感じたぞ🐥
明日は筋肉痛かな

#ダイエット
#フィットボクシング

ダイエットの星

ぼっち宇宙人👽

ふと天井を見上げるたびに、家に帰ると食べなきゃいけないかぼちゃがあと4玉ある事実が頭を占領する🎃🎃🎃🎃
たすけて…

ぼっち宇宙人👽

だれか、心癒される百合作品を教えてはくれませんか…
百合でなくてもいいんです……
かわいい女の子が見たいんです(´°̥̥̥̥̥̥̥̥ω°̥̥̥̥̥̥̥̥｀)

#アニメ
#まんが
#百合

アニメの星

ぼっち宇宙人👽

年末年始のご馳走に備えてフィットボクシングはじめたのはいいけど、筋肉痛やばくて連日はむり_:(´ཀ`」 ∠):

今日は開脚ストレッチだけ🦭

#ダイエット

ダイエットの星

ぼっち宇宙人👽

余震も津波もこわくて眠れない

ぼっち宇宙人👽

念願のココナッツオイル届いたから、米粉クッキー作りたいな🍪
冷凍いちごでジャム作ってジャムサンドクッキーにしたらクリスマスっぽいかも🎄(*´꒳`*)

ぼっち宇宙人👽

かぼちゃのマフィン2種🎃
チーズカレー🍛とくるみメープル🍁

製菓作業は手順通りに動けば失敗しないから助かる。うまくいってよかった

#手作り

ぼっち宇宙人👽

セクハラってどうやって解決したらいいのそろそろしんどくてきえそう

ぼっち宇宙人👽

いそいでメイクしたら平成のギャルみたいな濃さになっちゃった💄

ぼっち宇宙人👽

今日から大阪旅行だ✈️
おいしいものたくさんたべるぞー！

ぼっち宇宙人👽

クローゼットをあける度に服のなさに絶望する🫥
おしゃれな服買いに行きたいんじゃ！！！！

ぼっち宇宙人👽

立体的なお尻になりたいんだけど、今やってる尻トレだと効いてない気がする…どうしたらいいんだ〜[しんどい]
今日もがんばったしょ🐥

ラジオ体操
マッサージ
↓ジムにて↓
開脚ストレッチ
ウォーキング　30分×2
尻トレ　器具の名前忘れた　体力の限り
背筋　　器具の名前忘れた　体力の限り
#筋トレ #ダイエット

ダイエットの星

ぼっち宇宙人👽

昨日の分メモ

開脚ストレッチ
マッサージ
↓ジムにて↓
ウォーキング　30分
器具の名前忘れた　背筋　体力の限り
器具の名前忘れた　尻トレ　体力の限り

#ダイエット #筋トレ

ダイエットの星

ぼっち宇宙人👽

まつ毛パーマしてきた
サロンの椅子ふわふわすぎて安眠だったんだけど🫧🫧

最近忙しすぎて運動もできてないし、眠れないし……まつパは行くんですけどね🐶

ぼっち宇宙人👽

恐怖の大魔王（実姉）がくる:;(∩´﹏`∩);:

ぼっち宇宙人👽

体力なくて筋トレできなかった
ウォーキングできてえらい
明日もがんばるぞ🐥

ウォーキング　30分

#筋トレ
#ダイエット

ダイエットの星

ぼっち宇宙人👽

おろしたてのカーディガンに穴が空いてた悲しさよ

ぼっち宇宙人👽

今日は庭でピーマンが30個とれた🫑
料理するの楽しみだな
腹筋がんばったぞ🐥

シザーズレッグレイズ　25×4set
ヒールタッチ　50×2set

#筋トレ
#ダイエット

ダイエットの星

ぼっち宇宙人👽

Netflixのドラマ「オレンジイズニューブラック🍊🐦‍⬛」
己の罪と内面に強制的に向き合わされるつらさ、人種差別（棲み分け）、同性同士のいざこざ、仲間・家族・恋人・囚人/看守…
心抉られる程つらいシーンと、お下品お下劣なピンクネタが交互に来てあたまがおかしくなっちゃうよ…
止まんないくらい面白い

#Netflix

ぼっち宇宙人👽

お休み挟んでからの筋トレきつい
がんばったよ🐥

シザーズレッグレイズ　25×4set
ヒールタッチ　50×2set
ローラーマッサージ

#筋トレ
#ダイエット

ダイエットの星

ぼっち宇宙人👽

やばい
ロングコートダディの出る公演見にいけることになった
動悸がすごい、うわ、大好きです、あーむりー

ぼっち宇宙人👽

腹筋2セット増やしてみた
がんばった🐣

腹斜筋トレ　50×3set
開脚ストレッチ
ローラーマッサージ

#筋トレ
#ダイエット

ダイエットの星

ぼっち宇宙人👽

秋服にオーバーサイズのパーカーを買おうと思うんだけど
黒とグレーどっちがいいか悩む🐦‍⬛🐺
どっちもかわいい

ぼっち宇宙人👽

今日は元気がなくてストレッチだけ。
雨だからかな☂️
無理しない、できることだけがんばったよ

開脚ストレッチ
ローラーマッサージ

#筋トレ
#ダイエット

ダイエットの星

ぼっち宇宙人👽

ここ最近で一番開脚の角度開いた！
あとはぺたりと倒れられたら完璧[星2]
今日もがんばった〜🐥

腹斜筋トレ　50×2set
開脚ストレッチ
ローラーマッサージ

#筋トレ
#ダイエット

ダイエットの星

ぼっち宇宙人👽

開脚ストレッチしても足痛くならなくなって安心、ほっとした
ちょっとずつやれること増やしてくぞ🐥

腹斜筋トレ　50×2set
開脚ストレッチ
ローラーマッサージ

#筋トレ
#ダイエット

ダイエットの星

ぼっち宇宙人👽

「オオカミの家」がYouTubeにきたー！！！！！[星][星][星]
映画館で一度しか見られなかったからまた見られるようになってうれしい(●´ω｀●)
3日間限定だからたくさん見よう

#映画

ぼっち宇宙人👽

明日痛みがなかったら開脚ストレッチ再開しようかな🌷
今日もがんばったよ

ウォーキング　30分
腹斜筋トレ　50×2set
下半身マッサージ

#筋トレ
#ダイエット

ダイエットの星

ぼっち宇宙人👽

攻殻機動隊をシーズン1から見直したい定期👾

アニメの星

ぼっち宇宙人👽

今日もがんばった

腹斜筋トレ　50×2set
ニートゥチェスト　50×2set

#筋トレ
#ダイエット

ダイエットの星

ぼっち宇宙人👽

今日は美容室で髪の毛整えてもらって良き🪼
アキレス腱の不安は拭えないけど、できること模索してこ。とりあえず筋トレ
がんばったよ🐥

背筋　50×2set
腹斜筋トレ　50×2set
下半身マッサージ
肩甲骨まわし

#筋トレ
#ダイエット

ダイエットの星

ぼっち宇宙人👽

クラゲカットみたいになっちゃった🪼
朝のセット大変かも…でもかわいい[星]

#髪型

ぼっち宇宙人👽

背筋するとお尻までキュッとなる気がする
姿勢シャンとすること意識して🩰
今日もできることがんばった

背筋　50×2set
下半身マッサージ
肩甲骨まわし

#筋トレ
#ダイエット

ダイエットの星

ぼっち宇宙人👽

痛めた足に響かないようにストレッチはなし、今日は腹筋だけ
ちょっとずつがんばる

腹斜筋トレ　50×2set

#筋トレ
#ダイエット

ダイエットの星

ぼっち宇宙人👽

ちょっと買い物してきた。
紅茶詳しくないからひとまずアールグレイを🍂箱開けた瞬間クラっとするほど良い香りが立ち込めて幸せ。
あとはアンサーのウォーターセラム、髪の毛ちゅるちゅるになるといいな🫧🫧

#今日のごほうび

Ame(A)

サカナクション

ぼっち宇宙人👽

アキレス腱痛めちゃった[大泣き]
運動しなきゃと思って焦っちゃった…
せっかく楽しくなってきたのに、冷や水かけられた気分(´°̥̥̥̥̥̥̥̥ω°̥̥̥̥̥̥̥̥｀)
とりあえず今日の分の記録

ラジオ体操　3回
開脚ストレッチ　16分
ローラーマッサージ
ニートゥチェスト　25×4set

#筋トレ
#ダイエット

ダイエットの星

ぼっち宇宙人👽

GOSSIP (feat. Tom Morello)

Maneskin

ぼっち宇宙人👽

ちょっとだけ開脚の角度広がった[星]
あしたもがんばる

腹斜筋トレ　50×2set
背筋　50×2set
ラジオ体操　3回
開脚ストレッチ　16分
背骨ストレッチ　10分
ローラーマッサージ

#筋トレ
#ダイエット

ダイエットの星

ぼっち宇宙人👽

今日はがんばれた🐥
明日もがんばる！

ラジオ体操
開脚ストレッチ　16分
腹斜筋トレ　50×2set
ローラーマッサージ

#筋トレ
#ダイエット

ダイエットの星

ぼっち宇宙人👽

今日は全然だめだめだ_(┐「ε:)_
からだしんどい…

ラジオ体操　2回
ローラーマッサージ

#筋トレ
#ダイエット

ダイエットの星

ぼっち宇宙人👽

背筋　50×2set
腹斜筋トレ　50×2set
開脚ストレッチ　16分
ローラーマッサージ

#筋トレ
#ダイエット

ダイエットの星

ぼっち宇宙人👽

背筋しゃんとしてるとスタイル良く見えるかな[月]
今日もがんばった！

ラジオ体操　3回
開脚ストレッチ　16分
背筋伸ばすヨガ　10分
腹斜筋トレ　50×2set
ローラーマッサージ

#筋トレ
#ダイエット

ダイエットの星

ぼっち宇宙人👽

久しぶりにローラーしたらめっちゃ痛いんだけど！痛いってことは筋が固まってるってこと…かなしい[大泣き]
がんばるぞー！！！

ウォーキング　30分
ニートゥチェスト　25×2set
ラジオ体操　2回
開脚ストレッチ
ローラーマッサージ

#筋トレ
#ダイエット

ダイエットの星

ぼっち宇宙人👽

パン焼いたど〜🍞
レーズンココアとレーズンチーズ10個ずつ！！

明日の朝ごはんたのしみ(●´ω｀●)

#手作りパン

ぼっち宇宙人👽

ちょっと寂しい気持ちになる曲🫧

三日月サンセット

サカナクション

ぼっち宇宙人👽

ロングコートダディの堂前さんほんとに顔かっこいいなぁ笑い方かわいいし
みくのしんくんとも似てる気がする

キツネ顔っぽい？女性っぽい感じ？

#ひとりごと

ぼっち宇宙人👽

今日も暑くて汗びちょだ💦
あち〜

ラジオ体操
ニートゥチェスト　25×4set
下半身マッサージ
開脚ストレッチ

#ダイエット
#筋トレ

ダイエットの星

ぼっち宇宙人👽

下半身筋トレ苦手[大泣き]
50回でギブアップ……
でもできるとこまでがんばったぞ！！！！！

スクワット　25×2set
ストレッチ
ラジオ体操　2回
下半身マッサージ

#ダイエット
#筋トレ

ダイエットの星

ぼっち宇宙人👽

ニートゥチェスト　25×4set
ストレッチ

うへぇ、がんばったぞー🐥

#筋トレ
#ダイエット

ダイエットの星

ぼっち宇宙人👽

好きな人とおいしいもの食べにいきたーーーい･:*+.\(( °ω° ))/.:+

まずは好きな人を錬成してからだな👤
水、炭素、アンモニア…etc.
魂を21g………