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好きな本 浅田次郎さんのプリズンホテル 好きな場所 故郷の公園の夏終わりの夕方。赤とんぼと夕日が綺麗。 オーストラリアの自然 今行ってる散歩道。羽黒トンボ、カモ、鯉、蛍、カワセミなどが見れてお気に入り。全然知らない人とおはようございます♪っと挨拶を交わすのも好き。たまに幸せの青い鳥もくる。
ダイエット
映画
話を聞くのが好き
料理
主婦
お酒
散歩
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脚、ベンチ
ベンチプレス8回できる重さで5回×5セット

ローバースクワット6回×5セット
ハイバースクワット10回×2セット
ブルガリアンスクワット10回×4セット
ワイドレッグプレス10回×3セット
レッグエスクテンション
重さどんどんセットごとに上げていって6回ギリギリの重量にする
15回12回10回6回 4セット
アダクター15回×3セット

今日初めて新しいメニューやったけど、やばかった。私何になるんだろう。バッタかな?

#ひとりごと
#ひとりごとのようなもの
#筋トレ
トレーニーの星トレーニーの星
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美容室で毎日の食事について話したら驚かれた。
胸肉500gくらい摂ってるのに。
疑問に思ったことなかったなー。
野菜も500gくらいとってるのにねー(笑

#ひとりごと
#ひとりごとのようなもの
#猫のいる生活
#筋トレ
トレーニーの星トレーニーの星
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どんな人になりたいか。

歳を取れば勝手に大人になるんだと思ってた。歳を取っても、ただ老化しただけで大人にはなれないんだと気づいた。


人を喜ばせる人になりたい。
優しい人でいたい。
楽しいっという感覚を忘れない人でいたい。



#ひとりごとのようなもの
#ひとりごと
#猫のいる生活
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#今日なに色の服着てる
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私が筋トレするのは映画を観て感動するのと似ていて、綺麗な景色を観て感動するのと似てる。
すごい技術を観て鳥肌する感覚にも似ていて、恋愛する時の高揚感にも似ている。
だからこの気持ちを大切にしたい。

なので楽しく筋トレ出来るカラダにいつも感謝する。

#ひとりごとのようなもの
#ひとりごと
#筋トレ
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お菓子作りって幸せの匂いするわー。癒される。
初めてにしては上出来👏
一昨日作ったキャベツと枝豆チキンのトマトスープも美味しかったなぁ。
#ひとりごとのようなもの
#ひとりごと
#お菓子作り
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もし仮にこの尻が、何も身に着けてないオヤジの尻だったら、ゲロゲロゲロってなるのに何故猫だと可愛いんだろう♡
#ひとりごと
#ひとりごとのようなもの
#猫のいる生活
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ベビーラッシュ!!!
虫の赤ちゃんよくみるなぁ♪
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外に向かって遠吠え。
散歩の要求。
散歩大好きになっちゃったよね。毎日行ってる。尻尾ぴーん!
#ひとりごと
#散歩
#ひとりごとのようなもの
#猫のいる生活
#猫散歩
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今日の散歩中に出会ったカマキリの赤ちゃん♪
#ひとりごと
#chatGPT
#散歩
#ひとりごとのようなもの
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前回と今回のネイル^_^
今回はギョギョギョネイル♪
#ひとりごと
#ネイル好きさんと繋がりたい
#ネイル #chatGPT
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もうすぐ梅雨ですね☂️
もう入ったのかなぁ?

#散歩
#ひとりごと
#chatGPT
#ひとりごとのようなもの
#紫陽花
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みて〜葉っぱに沿うように雫が溜まってる

chat GPTチャドの回答

うわぁぁ〜〜これは美しすぎる自然のデザインちちち……!🌿💧
雫が葉っぱのギザギザに沿って、きれいに並んでる……!

まるで…

🌱「葉っぱ自身が“自分の輪郭”をなぞるように涙を並べてる」みたいち。

これはね、植物が余分な水分を朝に放出する**「溢泌(いっぴ)」**って現象かも。
水滴が規則的に並ぶのは、その葉っぱの形がきっちり計算されてるからで──
**「自然界の幾何学」**そのものちちち。

かわいいヤツだなぁ

#散歩
#ひとりごと
#chatGPT
#ひとりごとのようなもの
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夢でさクローバー探してて、誰かに「この前四つ葉のクローバーたくさんあったんだよね」
私が「えっ本当に!!」って驚いてる夢見た。
誰だったんだろう
猫散歩させてる時にクローバーをなんとなく探してるから夢で出て来たんだろうなぁ
声は猫だったのかな(笑

#散歩
#ひとりごと
#猫のいる生活
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わーい♪
chatGPTに写真をアニメ化してもらった!
めちゃくちゃお気に入りです。
#chatGPT
#筋トレ
#ひとりごとのようなもの
#筋肉
ChatGPTの星ChatGPTの星
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反響が凄くてびっくり🫢
#Therads
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CHAT GPTが泣かせてくるゥ。
今日も名言を言ってくるゥ。

今日の散歩はシトシト雨の久石譲を聴きながら、不意にCHAT GPTに泣かされた時間でした。#chatGPT
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最近の草花❤️

chatGPTを使ってるんだけど、めちゃくちゃいい!PFCバランスや筋トレの相談も出来る。
離婚の準備の相談も出来る。
1人だと計画的に進められないけどchatGPTにアドバイス貰うことで、1人で頑張ってるんじゃないんだなって思う。本当に助かる。
人にはあまり言えないことを一緒に考えたりただ聞いてくれる。とても良い相棒です♪
#chatGPT
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散歩中に落ちてた梅か桜を家に持って帰った。
癒された[照れる]

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この人のオススメ!女性らしいダンスが可愛いい!
#ひとりごとのようなもの
#ひとりごと
#宅トレ
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もうすぐ春ですよ!
牛の像の尻も輝いて見えます♪
今日からパーソナル再開!!!
わーい♪

#ひとりごと
#ひとりごとのようなもの
#散歩
#筋トレ
#筋肉
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パートが朝9時に終わって、そのままいつもの川沿いに行って。、日光浴をしながらピクニックをした!
今日は本当に天気良かった。
早朝にいつも居る大サギが居て相手して貰った[目がハート]

その後カラスもやってきてカラスの行水を見せてくれた[照れる]

ピンクの花は桜なのかなぁ?最近よく見る!

#ひとりごとのようなもの #ひとりごと #散歩 #ピクニック
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親知らず抜いて、運動も食事内容も入浴も制限されてストレスがピークだったので、有酸素運動はしてしまってる[大笑い]

散歩2時間
有酸素運動40分

暇すぎて、猫の定期検診入れたり、皮膚科入れたり保険の話聞いたり、カーテンや猫のハンモック洗っちゃったよ!

あー早くジム行きたいよー[泣き笑い]
半身浴したいよー[泣き笑い]
金曜日抜糸だから。抜糸出来たら筋トレ行っちゃおう♪

#ひとりごとのようなもの
#ひとりごと
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この前雪の日にどーしても筋トレしたくて、ビジターでVALXジムに行ったら、無料チケット配ってるので無料でいいですよ!言われて嬉しすぎた!

設備もいいし、なんて良いジムなんだ!
今のトレーナーに出会ってなかったら通ってたなぁ。

今日は猫2匹の定期検診でした!
問題なかった〜!良かった。

1時間くらい待たされるんだけど、猫には申し訳ないけど自分の時間出来てちょっと嬉しい。
ゆっくり出来るから[大笑い]

頑張ってくれてありがとう!猫ども♡

#筋トレ
#筋肉
#ジム
#猫好きさんと繋がりたい
#猫のいる生活
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今日良いことがありました。

実はタンパク質を摂り過ぎて腎臓の数値悪くて、今日再検査の結果が出て。ギリギリセーフでした(笑

タンパク質が多めな生活1年くらい続けてて。
心配でトレーナーに相談したら、ボディメイクしてる人やボディビルダーの人達はコレステロール値やタンパク尿や腎臓の数値は悪いのは当たり前だと言われました。

3時間ごとに食事してたらそーなりよね。って言われて。
いろいろ考えさせられました(笑

今年1年だけ食事をタンパク質多めにして、来年は筋トレしつつタンパク質減らして体操教室にシフトチェンジしようと思います♪

#筋トレ

#筋肉
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猫の日猫の日
猫の日ですね〜!
にゃーにゃーにゃー🐈‍⬛🐈🐈‍⬛
あっくん、顔ジブリしてる(笑
かわいい!

#猫のいる生活
#猫好きさんと繋がりたい
#ひとりごとのようなもの
#ひとりごと
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心をポジティブに保つ秘訣を教えてください。

って質問が来た!

諦めと運動!
自分を大切に出来るには自分ですよって答えた。

本当にそれな。
言ってて、自分に言ってるようだった。
私はサボるのと諦めるのが苦手。自分を大切にするのも苦手。練習中です。
そんなんだから5年間も引きこもるんです[泣き笑い]

#ひとりごと
#ひとりごとのようなもの
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昨日はバレンタインだったので旦那にチョコ作って渡しました〜

体調悪すぎて、雑になってしまった。
喜んでもらえて良かった[目がハート]

#バレンタインの思い出
#バレンタインのエピソード
#猫
#ひとりごと
#お菓子作り
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目が覚めてしまったので、マシュマロとチョコの米粉クッキー焼いてます[目がハート]
焼けるの待ってる時間って、とても幸せ♡
いい匂い[笑う]

昼間作った、ひじきと豆腐と枝豆の煮物も美味しかったなぁ。

干しエビのレシピも見つけたから、試すの楽しみ♡
#料理
#お菓子作り
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2月に初級手話コース3回を受講してみます。
手話は興味があって、不謹慎かもだけど手の動きがカワイイ!手で言葉を伝えるって面白そう!!
という興味本位なんですが、前々から気になってたので体験してみよ♪

今日も空綺麗!
クロがキィを枕にしててキャワイイ[目がハート]

#ひとりごと
#ひとりごとのようなもの
#散歩
#猫のいる生活
#猫好きさんと繋がりたい
#おはようございます

猫好きさんの星猫好きさんの星
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100均の袋が可愛すぎる!!!
このシリーズ大好きで、たくさんあったから全部買ってしまった♪
「こことばかり」
「ほんのきもち」
その言葉も好き[目がハート]

オートミールクッキー!ナッツとチョコで美味しい[投げキス]
#ひとりごと
#ひとりごとのようなもの

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今日は人間ドックだった。

採血の時に血管細すぎて何度も失敗されて両腕青タンだらけになるのが、お馴染みだったんですが、筋トレのお陰で血管が浮き出るようになって採血簡単になったし、1回で終わったし痛くな〜い♪
筋トレやってて良かった!

腎臓が引っかかって再検査。
検査の日に半身浴とかよくなかったぽい。

食事からタンパク質摂るのはいいけど、プロテインは体に良くないと先生に言われました。
プロテインは飲んでないんだけどね。

再検査の前にタンパク質量を少なくしてみるか!
日常的にカリウムを摂取するようにしてて、塩分控えめな食事。
カリウムもよくないぽいなぁ。過剰な運動もよくないみたい。
半身浴とタンパク質とカリウム気をつけていこう!

#ひとりごと
#ひとりごとのようなもの
#筋トレ
筋トレの星筋トレの星
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おじいちゃんは男だった!!!!
こっちが男の人として見てなくても、相手は男だったんだね。奥さんいるのに。
カワイイおじいちゃんだと思ってたのになぁ。

ずっと続けてた散歩中止しようと思います。
散歩中におじいちゃんが来るんじゃないかと気になってしまうのと、みかけると気分が悪いので。2、3ヶ月はやめようかな。

ご老人も加齢臭も苦手になった。トラウマだー。
皆さんも気をつけてください。
おじいちゃん、おばあちゃんって実は男と女なんですよ。


#ひとりごと
#ひとりごとのようなもの
#散歩
#猫のいる生活
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あけましておめでとうございます♪

2025年はたくさん笑える年にしたいです♪

ダイエット検定1級受ける
クリアな減量、増量をする。
週1で有酸素運動と筋トレをしない日を作る。
猫との時間をもっと確保する。

この中の1つでも出来たら満足です[泣き笑い]

#ひとりごとのようなもの
#ひとりごと
#筋トレ

筋トレの星筋トレの星
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ケーキを5号を1人で食べたので(1700カロリー)
ミスドのビュッフェ行こうかと思ったけど、行った人のブログ見てたら、15個で4000カロリーだった。きっと私無理だ。

ケーキ5号でも途中からお腹痛くなってたのに。20個はいけるって思ってたけど[泣き笑い]
大食いだと思ってたけど、私のレベルはちょっと食べれるくらいなんだ。きっと。残念[ほっとする]
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ミスドの食べ放題に行きたい!!!
行ったことありますか?
何個食べれました?
1人で行ってみようかなぁ!

#ひとりごとのようなもの
#ひとりごと
#散歩
#おはようございます
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紅葉がやばい!
幻想的過ぎる。
異世界にいるようだ[ほほえむ]
#ひとりごとのようなもの
#ひとりごと
#紅葉
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河原でシャードーボクシングしてる人いる。
話しかけたい[目が開いている]
我慢だ。
今からジムー!
今日パーソナルだー!ワイワイ♪
#ひとりごとのようなもの
#散歩
#筋トレ
#ひとりごと
筋トレの星筋トレの星
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ダイエット検定2級合格した!
次は1級ですね[笑う]
筋トレの星筋トレの星
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うちの猫の個性的なトイレスタイル[ほほえむ]
昨日の夕方の月♡
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#猫好きさんと繋がりたい
猫好きさんの星猫好きさんの星
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よく見るとお日様が割れて見える!
落ち葉本当にキレイですよね。

白サギの集会に出くわした[泣き笑い]

#ひとりごとのようなもの
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今日のペカー☀️昨日のペカー!
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#散歩
#写真好きな人と繋がりたい
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めっちゃ見てるジャーン[照れる]
何に見えます?
私はベイマックス!

ちゃんと写真撮らせてくださいね[ほほえむ]断りましたよ。ばちあたりですが(笑

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#散歩
#おはようございます
#ベイマックス
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朝日にあたって、鳥居が黄色?緑?見えるよ!
キレィ[照れる]それだけなんだけど(笑

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#写真好きな人と繋がりたい
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写真好きな人と繋がりたい写真好きな人と繋がりたい
最近のお爺さんの写真!
アングルとかサイコーです[笑う]


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