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カジ
2023年に双極性障害と診断され、
約1年の休職を経て2025年１月より復職しましたが、勤続13年の会社を5月末に退職しました。
現在は就労移行支援への通所して求職活動しています。
精神疾患によって休職中の方や復職された方や現在就労移行支援に通ってらっしゃる方などと気軽にやりとりできたら嬉しいです。
お気軽に宜しくお願いします。
岡山
美容・ファッション・販売
カジ
11月から目ぼしい企業には一通り応募してるけど一向に内定がもらえずなんとも言えないモヤモヤを抱えた日々が続いている。
内定どころか書類選考すら通らない企業が大半。
職種のターゲットからもう変えるしかないかもなと思う。
#就労移行支援
#双極性障害
#双極症
30
カジ
そのなかで一日の行動パターンを少し変えてみようと思った。
これまで就労移行支援への通所ギリギリまでベッドで鬱々としてなんとか気力をあげて事業所で活動して帰ってきて虚無感ととも帰宅してという生活を一新したいと思った。
まず起床して20分くらい入浴してからコーヒーブレイクを挟んで30分くらいかけてゆっくりと散歩。
その後は自宅でExcelやWordの自習をしてお昼ご飯を挟んでから就労移行支援に通所して午後からの活動に参加。
このリズムに変えてから無理なくやる気を生み出せるようになって、自己効力感が確実に上がってる実感がある。この感覚を持ち続けながら就労に向けた活動を進めていきたいと今は思う。
#就労移行支援
#双極性障害
#双極症
263カジ
#双極性障害
#双極症
#スーパーカー
#supercar
52カジ
こうやって軽躁状態になれる自分がまだいることにちょっと驚きを感じつつ、でも嬉しかった。
現実は詰んでるけどそれでもマインドが変わることでなにかが変わることだけはまだ諦めていないと思えた。
#双極性障害
#双極症
13カジ
明日初めて書類選考に通った企業に面接に行く。今回は障害者雇用枠での応募。条件等を考えると今後ずっと働ける場所ではないけど、前職から未経験の事務職への転職として一般就労よりも少し低めのハードルでスタートする選択肢もありかなと思っている。面接対策がまだ充分ではないところがあるけどできる限りのことは準備して明日を迎えられたらなと思う。
#就労移行支援
#双極性障害
#双極症
454カジ
今日は最近の近況(障害者雇用合同面接会への参加してみてどうだったかなど)についてのことを聞かれた。その後なにか相談したいことはありますか？ということでアドレナリンについて聞いてみた。最近通所してる事業所でのカウンセリングなどを通じて、自分の意欲が低下してるのはアドレナリンが不足しているからなのではないかと思ったから。先生からはアドレナリンは環境先行型で自分であげるものではなく、その場に身を置いた時に自然発生的に出てくるものだよ、と言われた。今の自分だったらどうやったらアドレナリンって出るんだろうかなと思った。
#双極性障害
#双極症
#就労移行支援
35カジ
雨の降る外で道を歩きながらイヤホンで聴いているとギター、ベース、ドラム、キーボード、チェロのそれぞれの音が一音ごとに自分のなかにスッと入り込むような感覚があって、雨のなかで聴くグッドバイはいつもよりなんだかより染み入る感じがした。
Everyone is mania in genera
"躁鬱はデフォルトで"
この曲の一節にある言葉で
双極性障害と診断を受けてからよりこの言葉の意味を深く考えるようになった。
#双極性障害
#躁鬱
#toe
41カジ
企業への応募を続けていくなかでやるべきことが生まれることで徐々にモチベーションが上がっているようにも感じる。
この流れにうまく乗れるか。
#就労移行支援
#双極性障害
#双極症
16カジ
最近は気になった求人に応募したり徐々に就活モードになってきている。
今日は就労移行支援の職員と一緒に障害者雇用の合同面接会に参加した。
色んなタイプの採用担当者がいてこんな感じなんだなぁとなんとなく時間が過ぎていった。
最近なんとなく時間が過ぎていってる感覚がぼんやりとある。
今年の1月に復職した時からとにかく今目の前にあることに集中して取り組もうと決めてここまでやってきたけど状況にあまり変化は感じられない。
去年の今頃に比べれば全然やるべきことも明確になっているけどそれだけでは満足できないでいる。
このあたりで何か心機一転これまで手を付けていなかったことがないか探してそれにチャレンジする必要があるのかもしれない。
#就労移行支援
#双極性障害
#双極症
26カジ
今日は自分のなかでの納得感についての話をした。これまで仕事をしてきたなかでついた自分のクセと元々のナチュラルな自分が持っているクセとのギャップを意識して、今の自分が心地よいと感じる部分を探す訓練をしましょう、そんな話をした。
それが知れば能動的な自分も受動的な自分も受容できるような気がした。
今日はその後メンクリへ。
ふと気になって先生に自分がどんな仕事が向いてると思いますか？って聞いてみた。
先生からは既存の枠にはまらない働き方が向いてると言われた。これまた新しい視点で自分としては意外に感じだった。
でもそうやって今はとにかく他者から見た自分みたいなもののなかから自分が心地よく生きられる形みたいなものを探している。
#就労移行支援
#双極性障害
#双極症
70カジ
実習後に実習先の社員さんとの振り返りのなかで今回の実習での評価についての話があり、積極性や意欲、集中力の継続、コミュニケーション能力については改善の余地があるという話をされた。
かなり短い時間のなかで持たれた印象なのであまり気にしなくてもいいのかもしれないけどなんか釈然としない気持ちになった半面、他人からするとそういう風に見られてるのかなという気持ちになった。
今回の企業実習で内容的な部分では特に手応えはなかったけど、自分がどういう印象を持たれているのかという部分は唯一参考になったのかなと思った。
#就労移行支援
#双極性障害
#双極症
149カジ
とりあえず最終日の今日まではできることやってどんな印象を持ったか自分なりに考えてみたい。
25カジ
なにかを決断する時に自分は良くも悪くも第一印象で決めつけてしまってるのではないか、ということ。
たとえば環境だったり、雰囲気だったりだけを見て、その実態を把握せずに決めつけてしまうところがあるのではないか。
そういった気付きが得られた。
あとは他者との共感を求めているがまず自分ありき、という部分に強い傾向があることなんかも今回の面談で認識できた。
就労移行支援に通い始めて2ヶ月が経過し、就労移行支援に行けば得られると期待していたものが期待通りに得られているかといえばそれはNOで、ひとまずの生活リズムの安定と週に一度の個別面談のなかで自己分析を深めるという部分くらいしかポジティブな要素はない。
それだけでも得られるものがある、とポジティブ変換しようと意識しているけどなかなか上手く行かないことのほうが多い。
それでももう選択肢がない自分としては今続けていることを継続し、より自己分析を深めながら就労に向けて一歩ずつ進むしかない。
#双極性障害
#就労移行支援
244カジ
事業所の担当の職員の人と相談し、事務系の職種にターゲットを絞って今は簿記とExcelの自習をひたすらする毎日。
事業所に通所してプログラムには一切参加せず朝から夕方まで。
帰宅してからも復習したらあっという間に時間が過ぎていく。
勉強するなかで内容に対して理解が深まることで就労に向けたモチベーションも上がってきた。
まずは簿記とExcelで最低限の知識を身につけて自信を持って企業実習や応募ができるようにしたいと思う。
#双極性障害
#双極症
#就労移行支援
769カジ
自分が見学したい職種の企業見学や実習をなかなか受け入れてもらえなかったり、企業見学に行ってみたものの収穫がなかったり。
なんかそんなかんじが続いてるなかで、
もし自分の立場だったとしたらまず何から手を付けますか？ってとにかく周りの人に聞いてみようかなと思う。
そうすることで今目の前でやらなきゃいけないことがもしかしたら見えてくるかもしれない。
とりあえず行動はできてるんだからそこはプラスに捉えてあとは行動する方向性を少し微調整させていきたい。
#双極症
#双極性障害
#就労移行支援
363カジ
久しぶりに見た透き通るような美しい海面、昭和の名残りを感じる海水浴場のムードと夏らしい陽気。
あー夏らしいことしてんなあっていうのと久しぶりに父親らしいことを子どもにさせてあげらたような気がして満ち足りた気持ちになった。
でも一方で以前にはなかった車の運転をすると動悸が激しくなったりする症状みたいな、あーこれは心を壊してしまったことでそうなってるのかもしれないなあと感じることもあったりで。でもそれも含めて自分の一要素なのかもなと思えた充足した旅になった。
藤井風さんの新曲 Love Like Thisの夏らしいムードを感じながら撮りためた写真を整理してて気に入った1枚を添えて。
#双極性障害
#双極症
#藤井風
Love Like This
132カジ
朝ドラ見る
ドキュメント72時間見る
ルームやる←これ重要
安定して就労移行支援に通所するため、
フロー状態に入るための4つのルーティン
#双極性障害
#就労移行支援
#あんぱん
#ドキュメント72時間
#日商簿記
42カジ
また先行きの見えない毎日に不安になっていたけど、サビ管の方と面談して少しスッキリした。
今は何かに没入して今に集中するフロー状態に入る訓練を意識すること。
それを続けていくことで徐々に状態をあげていこうと言われた。
独学してる簿記のだったり日々のプログラムへの活動への参加だったりに今は集中して取り組んでいきたい。
#就労移行支援
#双極性障害
38カジ
自分の支援計画を作ってもらいいよいよ始まるんだなあというかんじ。
事業所探しはだいぶ悩んだけど、
ソーシャルワーカーの方の後押しもあって、
第二候補にしてた事業所に決めた。
静か過ぎてちょっと無理かもなと思ってたけど、入ってみたら声かけてくれる方もいて意外と悪くないかもなって思えた。
どのくらい行くことになるのかはわからないけどまずは一日一日焦らずやっていくことに集中したい。
#就労移行支援
#双極性障害
#双極症
154カジ
エネルギッシュでアイデアに満ちあふれていた。
目覚めて間もなくその多幸感が消え失せ、悶々とした一日のはじまりがまた来たんだと気付かされる。
#双極性障害
#双極症
152カジ
今日行ってる事業所は現状第二候補にしている事業所で二回目の体験。
参加されてる何人かの方のモチベーションが低いように感じて、午前のプログラムはモヤモヤとした気持ちで終わってしまった。
ポジティブに捉えれば第一候補にしてる事業所との違いが分かったともいえるので午後の個別活動のプログラムにも参加してみて最終的に判断したい。
来週かかりつけのクリニックのソーシャルワーカーの方との面談が予定されているのでそれまでに自分なりの結論を出したいと思う。
#就労移行支援
#双極性障害
#双極症
46カジ
代表者さんと40分近く面談させてもらったけど、率直な感想で言えば今の自分にはあまり収穫のなかった内容だった。
まず単純に代表者さんの印象が自分が思っていたイメージとギャップがありすぎて上手くコミュニケーションが取れなかった、、
代表者さんからは就労移行支援の支援員になりたいのであれば、わざわざ就労移行支援に通所しなくてもまず求人に応募すれば良いんじゃないか、という話をされて確かにそれもそうなのかもしれないとも感じたけど、、
全体としてモヤモヤとした気持ちが残った。
まあこれも試してみて分かったこと。
ひとつ経験できて良かったと思いたい。
#就労移行支援
#双極性障害
#双極症
26カジ
かれこれ4,5回目になるのかな？
流石に全体のプログラムの感じとかは分かってきた。
前提として必ずしも自分に合ったプログラムが毎回あるわけではない、ということが理解できた。
あと利用者さんもその日その日でメンバーが替わってたりするから利用者さんとのコミュニケーションも初めから上手くできるという期待は持たない方が良い。
自分で体験してみて今重視してるのは事業所のスタッフさんとのコミュニケーションがどのくらいの回数と質で取れるのか。
例えばやった個人活動のプログラムの内容についてどのくらい理解してくれて的確にフィードバックしてくれるのかであったりは重要だな、と思う。
明日は初めて見学に行く事業所で代表の方が双極性障害当事者という個人的にはとても興味深い事業所。
残念なのが現状定員がいっぱいなのと、自宅からのアクセスが悪い点なんだけど、話を聞けるだけでも貴重な機会になるかなと思って明日は行ってこようと思います。
#就労移行支援
#双極性障害
#双極症
14カジ
とりあえず手続きが一通り無事に終わって一段落。
ここからは就労移行支援の見学を本格的に開始して自分に合った事業所があるのかを探っていきたい。
15カジ
会社から送られてきた書類に不備があって国保と年金手続きにめちゃくちゃ時間がかかったり、ハローワークの手続きで色々あったりして大変だけど家にいて何もしてない時間を思えば、前に進んでるんだと実感できてる。
とりあえず夕方にあるメンクリの受診までにはハローワークの手続きを終えてちょっと休憩したい笑
#退職
#双極症
#双極性障害
16カジ
前進しようとすることだけが全てではないと思うし、いまは前進することがつらい人もいていいと思う。
自分の場合はいまは前進する時だと思うから同じように前進しようとしている人を求めているんだと思う。
現時点での今後の方向性としては就労移行支援への通所が第一候補だけど、これも退職後の失業手当の給付の条件等も踏まえてからじゃないといけないなと思う。
まずは会社からの退職後の書類の到着を待って速やかに諸々の手続きを終わらせて次の事を考える。
今は前進したいのにバタバタともがいてる感じがして焦りしか感じないけど、会社をやめる決断をしたのは自分。
結局は目の前のことを一つずつクリアしていくしかない。
#双極症
#双極性障害
16カジ
現状ではファーストチョイスで考えている事業所。職員の方の雰囲気はいいかんじで、事業所によっては特有の静かというか、暗い雰囲気のようなものはあまり感じなかった。
ただやはりプログラムの内容に関してはこれで就職できるのかなという一抹の不安がある。これは自分自身が就労移行支援に対してなにか求めすぎているのかもしれない。
ただ通所されている方はみんなプログラムを受けてその後それぞれの就職先に進まれているので、そのことを信じて、今自分ができることに集中することが大切なのかもしれない。
#就労移行支援
#双極症
#双極性障害
218カジ
電話で確認もできなくないけど電話対応してくれた職員の方によって対応がまちまちだったりするのできちんとそれぞれの窓口で確認するのが大切なんだなと思った。
#双極症
#双極性障害
#退職
#転職
19カジ
#精神疾患
#双極性障害
#双極症
満ちてゆく
23カジ
始業前に同僚と上司の前でこれまでお世話になったことなど挨拶させてもらった。
挨拶して改めて13年間働いたこの会社での日々が終わるんだなと実感した。
6月から退職後の手続きなど色々バタバタすることになるのかもしれないけどあまり力まずに淡々とこなせたらいいなと思う。
10カジ
今はメンクリの診察待ちで今日行った就労移行支援の事業所のことをぼんやり考えている。
見学だけではなかなか事業所の良し悪しはわからないなあとか利用料の部分で失業者にはハードルが高いなあとかどちらかというとあまりポジティブな印象は得られなかった。
それでも自分は今の自分にできることと求人とがマッチする環境で働きたいということを決断したのでそのために最善を尽くしたい。
231カジ
周りの人の言ってることに右往左往する自分がいてそれに少し疲れてしまってる。
特に就労移行支援については様々な意見があり、果たして自分は継続して通所して転職するところまでいけるだろうかという不安がある。
#双極症
#双極性障害
#休職
#就労移行支援
22カジ
上司も退職後の失業手当のことなど細かく教えてくれてポジティブな話し合いができて良かった。
相談の結果会社への籍は6月いっぱいとなった。
この会社で過ごす残り1ヶ月半を悔いのないようやっていきたいと思う。
＃双極症
＃双極性障害
＃休職
10カジ
今日は予約の患者さんが多かったみたいでいまいち深い話はできなかったけど自分の思いは伝えることができて先生も了承してくれた。
明日はいよいよ会社に退職の意向を伝えるつもり。うまく伝えられるか不安もあるけどベストを尽くしたい。
16カジ
来週の火曜日に主治医にまず退職の意向を持っていることを相談してあとは会社とも話し合いできたらいいなと思ってる。
またゼロからのやり直しになるけど少しずつ進んでいきたい。
20カジ
これからの自分の人生のヒントになるような夢だった。
今の仕事が嫌だから他の仕事をするんじゃなくて、もっと今の自分の感度とあった世界と接点が持てる仕事を通じて社会に貢献して結果的に家族を支えられること。
これを探すことに自分のエネルギーや時間を今はかけていきたい。
まだ決心はついてないけど、踏み切れる勇気が少し湧いてきた。
これを記すことでその始まりのきっかけになればいい。
写真は最近よく聴いてるクリープハイプのインタビューのジャケット。挫折から立ち上がる人を歌う歌詞とメロディーラインが今の自分を奮い立たせてくれる。
#双極性障害
#双極症
#復職
#クリープハイプ
81カジ
今日で７日目を迎えるところ
流石にメンタルが不安定になってきて過食や不眠など自分の体調が崩れるサインが出始めている。
今日と明日仕事に行けば休み
先を見過ぎず一つ一つ目の前のことをクリアしていく気持ちを忘れずにやっていきたい。
13カジ
それが影響したのかメンタルが不安定な状態になった。
今一番問題に感じているのが自分が抱えているモヤモヤや不安感を社内の人と共有できていないこと。
共有できずにいるから余計に不安感が増していく。
再来月で1年半の期間適用されていた傷病手当金の支給も終わりになる。
６月まで傷病手当金の支給を受けながら今後のことを考えていかないとなあとぼんやりと感じ始めている。
#双極症
#双極性障害
34カジ
#双極性
#双極性障害
65カジ
そしてようやく明日は休み。
久々の6連勤はすごく長くて最終日の今日はなかなか起き上がることができなかったけどなんとかこなすことが出来たからOKとしたい。
明日の休みは有意義に過ごせたらいいな。
230カジ
ちょっとやりすぎたのか仕事の終盤に疲れが出て集中力が切れた。笑
うまくバランスとって時には休み休みやっていきたい。
20カジ
最近は始業前ギリギリまでベッドでダラダラ過ごすこともなく起きてアクティブに過ごせてる。
今日は始業前に歯医者でメンテナンスしてもらって、カフェ行って、食事して仕事に臨もう。
今日も一つずつクリアで。
39カジ
いま自分が思っていることをしっかり話せた。
明日からは１月から続いていた
時短勤務が終わりフルタイム勤務になる。
今はメンタルが安定してるけど、
きっとしんどくなることも当然あると思う。
もしかしたらそれで仕事が続けられなくなるかもしれない。
でもそれでも人生は続くんだと思えば
今はとにかく目の前の出来ることを一つずつクリアすることを考えて日々を過ごすだけ。
それでもダメになってもその時はその時だ。
8カジ
最近少し仕事に対してのモチベーションが上がってきたのかなあと思う。
仕事に行く前や終わったあとに気持ちがそわそわしたりすることもまだあるけど、以前と比べると焦らず目の前のことに集中して取り組めるようになってきた。
まだまだ先のことはわからないし見通しも立たないけどとりあえず今できることをできる限りやってみようとは思ってる。
最近グラ友さんと絡めてないから久しぶりに投稿してみた笑
20カジ
結構しんどくなるのかなと思っていたけど終わってみたら案外そうでもなく集中して業務に臨めた。
相変わらずモチベーションは低空飛行で仕事以外の時間の使い方はグダグダだけど少しずつ状態が上がっていくことを実感しながら進めたらいいなと思う。
67カジ
不測の出来事がいくつか重なりバタバタした一日でメンタル的にダメージを喰らった。
こんな些細なことでメンタルが不安定になるなんて。自分の落ち度を気にして気持ちが落ちるばかり。
漠然とした不安が顕在化する感覚に襲われ逃げ場がないかんじがする。
45カジ
気持ちが伸びやかになって良かった。
2111カジ
211カジ
今月から週3日の勤務になった。
相変わらずなかなかペースがつかめずモヤモヤとした気持ちが続いている。
仕事のペースというより一緒に働いてるメンバーのスピード感と自分のスピード感のギャップに萎えることが多い。
ちょっとしたことなんだけどそのちょっとしたことで気持ちが落ちてしまう。
これは病気の影響というよりは
仕事へのブランクだと捉えたい。
相変わらずモチベーションは低空飛行を続けている。ただ目の前にある仕事をこなすだけ。
それでいいのかもよく分からないけど
今の自分にできるのベストはそれかなとも思う。
まとまりのない文章になったけど
吐き出しておきたいことは吐き出せたかな。
13カジ
帰りしなガラガラの電車のなかでまた仕事のことをぼんやりと考えてしまった。
モチベーションという自分にとっては土台ともいうべきものをを失った今、見えない仕事のやり甲斐。
でも一方でやり甲斐なんて甘えたことが言えるのは周りが支えてくれてるおかげで余裕があるからなのかな、なんていうことも思う。
グラグラする気持ち。
なんというかドッシリと構えた気持ちで仕事に向き合えたらいいのなと思う。
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