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ゆうすけ
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キャンプ
ジョギング
ゆうすけ
コツコツつづけていくぞ！
1ヶ月の変化
体重 66.8▶︎65.8
筋肉量 33.0▶︎32.8
体脂肪率11.9▶︎12.5
月末インフルで倒れてたからあかんかったかも…(´･_･`)
#GRAVITYダイエット部
#GRAVITY筋トレ部
#有酸素運動
#筋トレ
1
ゆうすけ
焚き火とお酒最高🍻
#冬を味わおう
#酒飲みの星
#ソロキャンプ
#お酒
33ゆうすけ
ジム通い半年達成！
日々コレ精進の精神で頑張る(ง •̀_•́)ง
1ヶ月の変化
体重 64.8▶︎66.8
筋肉量 32.2▶︎33.0
体脂肪率11.9▶︎11.9
#GRAVITYダイエット部
#GRAVITY筋トレ部
#有酸素運動
#筋トレ
264ゆうすけ
好きなお酒見つけられると嬉しさ倍増
#酒飲みの星
#お酒
酒飲みの星
60ゆうすけ
めっちゃ過ごしやすい季節になってきた🍁🍂
#自分らしく生きる
#食べることができる幸せ
#酒飲みの星
#ソロキャンプ
43ゆうすけ
#食べることができる幸せ
#お酒
#酒飲みの星
酒飲みの星106ゆうすけ
7月と同じメニューで
週単位ジム▶︎ジョギング×2▶︎ジム▶︎ジョギング×2▶︎休み
でやってみたら体重もたいしぼうも体脂肪も7月と変わらず62.9kg、12.5%くらいを維持。
筋肉はなかなか増えないことを実感💦
今年中に体脂肪10%目指したい！
#GRAVITYダイエット部
#GRAVITY筋トレ部
#有酸素運動
#筋トレ
57ゆうすけ
#酒飲みの星
#お酒
#食べることができる幸せ
酒飲みの星99ゆうすけ
週単位で、ジム▶︎ジョギング×2▶︎ジム▶︎ジョギング×2▶︎休み
でやってみた
体重が63.0、体脂肪率12.5%くらい
体重減らない代わりに、筋肉1kg増、脂肪1kg減してた！
有酸素減らして筋トレBIG3をやり始めた成果が出てきたかもしれんから、8月も同じメニューでチャレンジする
#GRAVITYダイエット部
#GRAVITY筋トレ部
#有酸素運動
#筋トレ
53ゆうすけ
ジョギング▶︎ジム▶︎休みでやってみた。
体重が62.7、体脂肪率14.7%くらい
身体は絞れてきたけど筋肉が増えてないのは
有酸素運動やりすぎとカロリー不足だろうか💦
7月は有酸素減らして筋トレ増やすか、
引き続き脂肪落とすのに専念するか悩む…
#GRAVITYダイエット部
#GRAVITY筋トレ部
#有酸素運動
#ジョギング
#ジム
85ゆうすけ
ランニング日は10km、ジム日はラン5~6kmとジムトレを試して見た。
ジムトレまだまだ分からないことだらけだけど、
6月からアプリで記録残すのでそれをモチベに頑張るぞ💪
#GRAVITYダイエット部
#有酸素運動
#ジョギング
#筋トレ
#ジム
286ゆうすけ
回答数 971>>
酒飲みの星58ゆうすけ
#酒飲みの星
#お酒
酒飲みの星61ゆうすけ
お酒好きな人と一緒に共感したくて参加してます🍻
なんでも飲めるので関東圏の人よろしくお願いします😊
【アンケート】友だちづくり🤝
参加
26ゆうすけ
回答数 1204>>
24ゆうすけ
天気悪い日走れなかった[大泣き]
5月からは筋トレ日も作るから、
ラン目標は100~150！
#GRAVITYダイエット部
#有酸素運動
#ジョギング
18ゆうすけ
その土地のお酒と刺身で乾杯だっ🍻
#ソロキャンプ
#日本酒
#お酒
269ゆうすけ
エネルギーチャージして来週も頑張るっ
#酒飲みの星
#お酒
#晩酌
131ゆうすけ
去年の4月から始めて1年で1940km
なかなか頑張れたかもしれない
1年走ってわかったこと
1kmのスピード
・始めたて7:00
・1年後5:30
ラン1回の距離
・始めたて1kmでヘトヘト
・1年後10km安定で22kmまでは行けるようになった
体重
・始めたて69kg
・1年後62kg
毎日ハイボール1L飲んでても7kg痩せられたので
満足のいくダイエット結果になりました✨
#GRAVITYダイエット部
#有酸素運動
#ジョギング
692ゆうすけ
#ソロキャンプ
#キャンプ
#日本酒
28301ゆうすけ
食べるの自分しかいないけど笑
#ホワイトデー
67ゆうすけ
歯ごたえあってひとつまみで食べられるからお酒がすすむ🍻
#酒飲みの星
【公式】第１回 最強おつまみ選手権🍻
参加
酒飲みの星52ゆうすけ
3月まで走れたら1年続けたことになるから、残り1ヶ月頑張るぞ(ง •̀_•́)ง
#GRAVITYダイエット部
#有酸素運動
#ジョギング
27ゆうすけ
コーヒーとは全然違う香りに驚きつつ新しい価値観を得られた気がするっ！
#紅茶
22ゆうすけ
キャンプ楽しすぎ✨️
次は桜の季節に行こうかな
#キャンプ
#雪中キャンプ
#ソロキャンプ
244ゆうすけ
雪の中で飲みまくるぞ〜🍻
#キャンプ
#雪中キャンプ
#ソロキャンプ
16219ゆうすけ
朝ごはんのおがずのようなおつまみで乾杯🍻
今週もお疲れ様でした
#お酒
#GRAVITY飲酒部
#食べることができる幸せ
酒飲みの星220ゆうすけ
砂肝をニンニクと青唐辛子で炒めたおつまみで乾杯🍻
#お酒
#GRAVITY飲酒部
#食べることができる幸せ
酒飲みの星726ゆうすけ
肉味噌とキャベツを合わせた中華風おつまみで乾杯🍻
#お酒
#GRAVITY飲酒部
#食べることができる幸せ
酒飲みの星19ゆうすけ
和の気分だったので、かまぼこと厚揚げと焼き鳥で乾杯🥃
#お酒
#GRAVITY飲酒部
#食べることができる幸せ
酒飲みの星27ゆうすけ
これでまた美味しくお酒飲めるぞ！
#ジョギング
#有酸素運動
28ゆうすけ
また買い足すかぁ
#お酒
#ハイボール
#GRAVITY飲酒部
酒飲みの星10ゆうすけ
#お酒
#ハイボール
#GRAVITY料理部
酒飲みの星8ゆうすけ
回答数 312>>
食べるのも作るのも好きなので[ほほえむ]
4ゆうすけ
トリスのグラスでBUSKERと自炊おつまみ頂きます🍗🍻
#お酒
#ハイボール
酒飲みの星20ゆうすけ
teacher'sグラスで乾杯🥃
#食べることができる幸せ
#お酒
#GRAVITY飲酒部
酒飲みの星25ゆうすけ
回答数 293>>
キムチ、塩昆布、きゅうり刻んだやつ、鰹節、ごま油、何でもござれ😆
3ゆうすけ
13ゆうすけ
回答数 178>>
6ゆうすけ
こういうのか意思疎通できたと言うんだろうなと思った
19ゆうすけ
回答数 128>>
5ゆうすけ
おみくじは末吉
去年は凶だから運気上がってる[ロケット]
#初詣 #あけましておめでとう
22ゆうすけ
4ゆうすけ
1ゆうすけ
今から飲むぞー🍻
#お酒 #大晦日
411ゆうすけ
回答数 391>>
3ゆうすけ
8ゆうすけ
結構走れるようになってて嬉し[星]
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