共感で繋がるSNS
あきゅぱんく
ダイエット記録や日常の呟き。
167cm
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あきゅぱんく
週2回は上記3つに加えてヨガと有酸素運動！
先ずは１ヶ月毎日継続を頑張る(ง •̀_•́)ง🔥
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あきゅぱんく
昨日から股関節周りの筋肉が悲鳴をあげてる
歩くのも痛くて、歩き方エケチェン
63あきゅぱんく
週２回の運動が習慣化した♡
夜も偶に下肢ストレッチしてます。太もも少しスッキリしてきた(*´ч ` *)
38あきゅぱんく
あと最近なかやまきんに君カバーのお願いマッスルを聞いて筋トレ意欲高めてる。
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57あきゅぱんく
まりなさんは明るい曲に合わせて、簡単な動作だけど身体に効く運動してくれるから凄いやる気になるし、終わった後が晴れやかになる☀️
34あきゅぱんく
明日もやるぞ！
28あきゅぱんく
パワー💪
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一気にするんじゃなくて、隙間時間に10回とか刻んでしてる。大腿がパンパンだし体幹弱くてふらつくし辛い！
だけど、じんわり汗かいて気持ちいい。
23あきゅぱんく
最近友達を巻き込んで朝活始めました☀️
週２回7:30開始でLINE繋ぎながら一緒にYouTubeのラジオ体操やヨガ、筋トレやってます💪
10あきゅぱんく
112あきゅぱんく
58あきゅぱんく
頑張って行ってきた。
患者さんの笑顔見るとやる気でる！
でも行くまでが気持ちがうにょうにょして
しんどいんよ。
25あきゅぱんく
「凄いそっくり！肩幅が！」って夫に言われた😂
131あきゅぱんく
良い❣️今までで1番髪がサラサラになった[目がハート]
残念ながらイヤリングカラーは出来なかったけど(縮毛矯正とブリーチは相性が悪く、髪が痛むので)大満足[ほっとする]
40あきゅぱんく
34あきゅぱんく
75.0kg
先日お知り合いの方から美容師さんを紹介していただいて初めて縮毛矯正をする事になりました💕︎
人気の美容師さんで、なかなか予約を取れなかったけど奇跡的に5月1日に枠が空いていたので行ってきます！毛量多くて太くて硬い髪質だけど縮毛矯正できるか不安…
15あきゅぱんく
いつも体重測定はリビングで測ってたんだけど、リビングの位置でも体重結果がかなり違う事がわかった[大泣き]
クッションフロアだから？
-1kg違う所もある[疑っている]とりあえずこれからは同じ場所で測定します。
因みに今日は75.9kgめちゃ増量
生理2日目。ヘトヘト꜀( ꜆-ࡇ-)꜆からのお便秘
なのに食欲はあるという
とりあえず色々ショック
#ダイエット記録 #ダイエット
10あきゅぱんく
74.3kg
[ほほえむ]
#ダイエット記録 #ダイエット
10あきゅぱんく
74.0kg
[照れる]
#ダイエット記録 #ダイエット
10あきゅぱんく
74.1kg
よき！
#ダイエット記録 #ダイエット
6あきゅぱんく
74.6kg
[ほほえむ]
#ダイエット記録 #ダイエット
8あきゅぱんく
74.0kg
え、体重計壊れてるのか？最近減量してる
腹八分目効果か、昨日筋トレやったから
でもそんなに頑張ってないぞ
#ダイエット記録 #ダイエット
26あきゅぱんく
74.6kg
ええやん
#ダイエット記録 #ダイエット
6あきゅぱんく
74.8kg
いいね
#ダイエット記録 #ダイエット
10あきゅぱんく
75.1kg
おし
#ダイエット記録 #ダイエット
7あきゅぱんく
75.1kg
うん
#ダイエット記録 #ダイエット
4あきゅぱんく
75.0kg
ふむ
#ダイエット記録 #ダイエット
9あきゅぱんく
75.3kg
寒い#
#ダイエット記録 #ダイエット
10あきゅぱんく
朝忙しくて体重測り忘れ
(´・ω・｀)
5あきゅぱんく
75.5kg
ふむ( ･𖥦･ )
#ダイエット記録 #ダイエット
11あきゅぱんく
75.7kg
#ダイエット記録 #ダイエット
9あきゅぱんく
76.0kg
長らくダイエット放置、放棄していましたが
流石に76kgはまずい…BMI27[大泣き]
4月末までに74kgになれるように頑張ります
先ずは食生活
13あきゅぱんく
31あきゅぱんく
くわぁぁー〜〜！！っと飲みたい気分
38あきゅぱんく
いっぱい食べて、走って、寝て、うんちして
毎日元気！12月産まれだから、そろそろ水気のある野菜とか果物をあげようかな☺️
#ジャンガリアン #ハムスター #ハムスターのいる暮らし #ぷんちゃんの毎日
65あきゅぱんく
75.0kg
7あきゅぱんく
表紙絵を見ながら描いてみた
下手だけど無心で描くの楽しい！
99あきゅぱんく
75.1kg
31あきゅぱんく
75.2kg
ご、ゴクリ
14あきゅぱんく
回答数 301>>
いい大人が、ボロボロ泣きました。
10あきゅぱんく
ダイエット、全くやってない！ダメダメ人間
多分75kgだと思う。でも生きてる！エライ！
そして家族が増えた
ジャンガリアンハムスターの｢ぷんちゃん｣
よろしくね！
#ハムスター #ジャンガリアン #ハムスターのいる暮らし #ぷんちゃんの毎日 #hamster
1108あきゅぱんく
なかなかしんどい新年スタートですが、きっとこれから良い事ある！と願う
今年の目標はやはり減量
今年こそは60kg代になる
そして、全然ダイエットと関係無いけどハムスターをお迎えする♡
134あきゅぱんく
73.6kg
鼻詰まりあるけど、やっと体調回復してきた
今回の風邪は厄介だった
#ダイエット #ダイエット記録
84あきゅぱんく
73.7kg
風邪の症状改善せず、夫を送った後病院に行く。
#ダイエット #ダイエット記録
23あきゅぱんく
74.1kg
#ダイエット #ダイエット記録
3あきゅぱんく
73.8kg
喉の痛みと鼻づまりキツイ
#ダイエット #ダイエット記録
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