共感で繋がるSNS
モト
日記代わりに日々あった事上げてます(≧∀≦)
楽しんでる人、前向きな人、目標のある人好きです♪
綺麗なもの、感動するもの、共感するもの、興味があるものにすぐ良いねd(^_^o)しちゃいます
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152
モト
ストレッチポールとトリガーポイントに挟まる事は無くなって良かった[大笑い]
でも長髪良かったなぁ〜
ケアとか色々大変だけどアレンジが沢山出来て面白かった♪
173モト
最近はトレーニングを週4〜5、内週3は高重量を楽しんでて毎日のリズムが完璧だったのに💦
急な筋トレ休み4日目はカタボリック不安がやばい[大泣き]
119モト
66モト
おかげで全然去年の服が上下共に入らなくなって大変[冷や汗]
伸びない生地は肉が邪魔をしてめちゃくちゃ脱ぎにくいしで💦
凄い体の人って大変なんだなって思う今日此の頃でした
44モト
YouTubeも長い事色々見て自分に合ったモチベ系と技術のお勉強としてこの御三方を見てめちゃくちゃ前進して充実の毎日です[大笑い]
チャットGPTにまた家のラグドールを待受け用にイラストにしてもらいました♪可愛い[目がハート]
40モト
60モト
めっちゃ可愛い[ハート]
27モト
ユニコーンの働く男を初めて歌ったけどすごく良かった[目がハート]
33モト
フォームが大事だからいきなり重いのでサイドレイズとかやりだしたら関節痛めそうだし
アップライトロウなら重いのも上がるけどLINEで伝えるの大変だしなぁ〜
人にすすめるのは難しいなぁ〜
#筋トレ
44モト
エコパスタジアム最高でした！
スキズのパフォーマンスと五万人の熱い思いが一体となって超興奮！
朝の東京駅からSTAYが沢山
静岡駅からはずっとスキズまみれ
スタジアム周りには沢山の出店
スタジアム内は撮影禁止だったけど
雰囲気は良かったな
元気なスキズは空の下が良く似合う
絶対また行きます[泣き笑い]
静岡飯が意外や意外とても美味しかったです
#StrayKids
#スキズ
#ストレイキッズ
#エコパスタジアム
#静岡
50モト
嬉しすぎる[泣き笑い][泣き笑い][泣き笑い]
幸せすぎる[大泣き][大泣き][大泣き]
今年は肩と背中をメインにと思ってたけど気がついたら全身まんべんなくやってしっかり体がデカくなってしまってた
最近はチンニングが楽しい♪
とは言いつつ自重で10×6 程度だけど確実に変わったなぁと
去年のTシャツはピチピチになっちゃって殆ど買いなおし💦
でももっと細かくいろんな箇所に筋肉を付けたくて試行錯誤していた所にFITPLACEが誕生[目がハート]
マシーンが豊富でメニューを組むのが大変笑
楽しいが止まらない[大笑い]
#トレーニング
#FITPLACEが
#筋トレ
#トレーニー
31モト
期待していたリストバンドと闇Ｔシャツが無かったのが残念[大泣き]
でもピリちゃんのキャップはGET✨️
11日は静岡エコパスタジアム楽しみ[大笑い]
帰りは銀座天龍でジャンボ餃子とチャーシュー炒飯と酢豚と生搾菜食べて来ました!
久々チートDAY
脂質と糖質ガッツリで普段の食事とのギャップに驚き！
味覚が敏感になってるのか味がしっかり感じられて美味しかったです
久々のトレーニングと食事のおかげか玉の外食が毎回凄く美味しい[目がハート]
82モト
掃除
プラモデル
お茶しながらドラマ三昧
51モト
回答数 167>>
くろ丸。
30モト
食事の量や食べ方について話したいかな[冷や汗]
33モト
ジョジョの奇妙な冒険から
ストーンフリーをカキカキ
仕事が久々落ち着きモードだったので[泣き笑い]
q-posketにjojoのスタンドって無いなぁ～って思って一緒に飾るとしたらどんな感じかな？と描き始める事小一時間
会社のノートの下にコピー用紙を置いて人が通るたびに隠しながらコソコソと[冷や汗]
お絵描き久々だったから楽しかった✨️
#ジョジョの奇妙な冒険
#jojo
#ラクガキ
#お絵描き
83モト
他にも長芋キムチ、山クラゲキムチも絶品でした✨
色々試食させてくれて気がついたらお土産や自宅分で一万円オーバー[泣き笑い]
普段から発酵食品だ大好きで納豆とキムチはかなりの種類を食べてきてるけどここが一番好き🩷
漬匠 昇谷 一宮店（本社工場・直売所）
#キムチ
#発酵食品
14モト
渋いカフェ調からモダンな白調に
やり過ぎちゃって後２日はかかるなぁ〜
昨日は夜中の３時半💦
筋肉の為には寝なきゃ✕なんだけど
ベッドから壁の色変えに棚の改良、最後には配線！
大変な作業量だけど楽しい時間[星]
見慣れた部屋も配置が変わると新鮮[星]
トレーニングスペースもバッチリ決まったから更に楽しい毎日が始まるなぁ[大笑い]♪
11モト
回答数 82>>
16モト
多分全然怒ってない
むしろ上機嫌なはず
なのにガチギレ顔[泣き笑い]
可愛くて待ち受けにしてしまった
15モト
残りは行動しながら調整かな？
いきなり動くと失敗するし
考え尽くしてからだと時間がかかり過ぎちゃう💦
12モト
11モト
先住猫達より既に全然デカいし重い笑
久々趣味のプラモ作ってたら全然収まらないプラモの箱に無理矢理IN[冷や汗]
成長が止まるまで後３年以上！
楽しみすぎる[目がハート]
#猫
47モト
GNアーマーが届いたからRGをチマチマ製作中[笑う]
RGとPGはパーツが多いしデカかったり小さすぎるから素組派です✨パーツの色分けも素晴らしいから丁寧に墨入れしてあげれば充分満足[泣き笑い]
プラモデルの星
7モト
回答数 7366>>
8モト
行って来ました[目がハート]
バンチャンのバッグを購入[ハート]
ガチャガチャを１０回回したけど何が入ってるかな？
#ストレイキッズ
#StrayKids
#スキズ
20モト
StrayKids静岡追加ライブ当選[泣き笑い][泣き笑い][泣き笑い]
まじかっ！最高過ぎる！
#StrayKids
#ストレイキッズ
#スキズ
#ライブ
641モト
21モト
東京ドームシティホール席がわかったのでネットで見たらかなり近い場所でした✨
NEXZも出演するしこれは楽しみ[泣き笑い]
#JYP
#パク・ジニョン
6モト
トレーニング後にプロテインを20g飲んだから軽くでＯＫ[笑う]
奥さん飲み会だから手抜き笑
228モト
背中辺りの筋肉痛が心地良いを超えるのにハマってます✨️
10モト
初めてのスシローカフェ部コーヒーと
レーンを真っ直ぐ撮れるアングルが珍しかったので一枚
良質なタンパク質は美味かった!
コーヒーもちゃんと美味しくてびっくりしました[泣き笑い]
#スシロー
#寿司
8モト
5モト
直径22mm
ラッカー塗装に反射シート貼りに高耐久コート
完全乾燥大事だから焦らずじっくり
スプレーも５回吹きとコートも５回吹き
今年は白がラッキーカラーらしいから白3面、金１面
写真のアンバーはお気に入りの普段使いの無加工品
JYPグループ全員好きだからロゴを
スキズはSTAYだから必須
ガンダム好きだからハロも
ゴールドはとりあえず無地で
いやぁ〜我ながら完璧や[大笑い]
モチベ上がりまくり[星][星][星]
#ピアス
#ボディP
#JYP
#StrayKids
#ガンダム
11モト
6モト
新横浜に移動してIKEAへ
久々の刀削麺は激辛青麻婆汁なしをチョイス
めっちゃモチモチ麺が最高[泣き笑い]他のお店には出せない食感なのよねぇ
4モト
回答数 1004>>
18モト
朝ごはん
猫達のお世話
奥さんの見送り
シャワー
全部屋見回り
出発
13モト
回答数 10715>>
パン7:ご飯3になりました
3モト
ドラクエ5以来約30年ぶりのドラゴンクエスト[笑う]
期間限定らしく1960円だったかな？
すき間時間にちまちまＬＶ上げ
懐かしさとシンプル操作がほんと楽で楽しい♪
いつかラスボスに会える日までのんびり攻略を楽しみます♪
#スキマゲーム
#ゲーム
#ドラゴンクエスト
#ドラクエ
24モト
でもお出かけ前に姿見で見たら足が細い💦
何故や！足トレも頑張ってるのに[びっくり]
細く見える鏡に違いない！
一番痩せてた時で54kg
一番太った時で74kg（子供が小さかった23年前💦）
通常59〜62kg
今は筋肉量増やしながら絞ってるからこれでも良いのかな？
8モト
予備知識ゼロで見たら冒頭からドびっくり！
あれっ？どゆこと？えっ？って
最新なのに何故古臭い！いや新しい！？
物語は昭和〜平成〜令和迄一気に進んで新しいガンダム作品になるとても刺激のある映画だったな[泣き笑い]
映画が綺麗で歌も映画に凄くマッチしてて大満足でした[目がハート]
#ガンダム
#映画
51モト
タンパク質30g程度、脂質15g以下を目的に組合せた結果「ボンゴレカニカマパスタ」になりました
コンビニ飯は難しい[冷や汗]
でもコレが意外と美味しいのでした[大笑い]
13モト
帰りに何故かカラオケ３時間！
歌ったのは2曲のみ
全力で「限界突破×サバイバー」
全力で「糸」
やりきった一日でした[大笑い]
14モト
9モト
５番以外は出来てた[大笑い]
5モト
嬉しいなぁ♪
コンパクトとピンバッチ！
それと洗顔や口腔清掃系や頭皮ケアが好きな奥さんがまた新しいシャンプーを購入していました[泣き笑い]
どんな香りと効果か楽しみ
6モト
筋トレをする人は、しない人に比べて寿命が何年延びる？ アメリカの新研究から明らかに
筋力トレーニングに最も時間をかけていた人は、筋力トレーニングを全くやっていない人よりテロメアが著しく長いことを発見。特に筋力トレーニングを1週間に90分やっている人は約4年、生物学的老化が遅かった。つまり、潜在的に約4年寿命を伸ばしているということになる
「筋トレは寿命を単に伸ばすだけでなく、その伸びた数年分の"質"までも向上させるのです」
筋トレを自身のルーティンに加えることで、年齢を重ねても自由に自分の望むとおりに動き回ることができる。今から数年、数十年とたった時に、日常生活を誰かの援助なしでは送れない生活になるか、自分の願うように趣味を楽しむことができるか、その違いは今日の筋トレから生まれる可能性があるということを、今回の研究は示唆している。
先月52歳になったけど全然50代らしくなく過ごしてるのも健康な身体があってだなって感謝感謝の毎日です[穏やか]
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