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モト
筋力トレーニングに最も時間をかけていた人は、筋力トレーニングを全くやっていない人よりテロメアが著しく長いことを発見。特に筋力トレーニングを1週間に90分やっている人は約4年、生物学的老化が遅かった。つまり、潜在的に約4年寿命を伸ばしているということになる
「筋トレは寿命を単に伸ばすだけでなく、その伸びた数年分の"質"までも向上させるのです」
筋トレを自身のルーティンに加えることで、年齢を重ねても自由に自分の望むとおりに動き回ることができる。今から数年、数十年とたった時に、日常生活を誰かの援助なしでは送れない生活になるか、自分の願うように趣味を楽しむことができるか、その違いは今日の筋トレから生まれる可能性があるということを、今回の研究は示唆している。
先月52歳になったけど全然50代らしくなく過ごしてるのも健康な身体があってだなって感謝感謝の毎日です[穏やか]
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にしざわぴろっち、スタジオでは仮装してる？？笑 #pitchfm
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だいちゃんだばだばしててかわいかったしカメラ大好きでかわいかったしお芝居の話聞けるのやっぱり好きだなぁ
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