GRAVITY/鋭角

共感で繋がるSNS

鋭角

3児のパパ👨 ゴルフにハマってる87年生まれ。夫婦関係が原因で23年9月からうつ状態、不安障害の症状を発症したが1年半でなんとか完治。男女問わず友達募集🤝 通知OFFにしてるので返信かなり遅いですが、投稿した日はこまめに見てます。

映画

筋トレ

マンガ

神奈川

不動産・建築・インテリア

インテリア

J-pop

呪術廻戦

鬼滅の刃

進撃の巨人

月曜から夜ふかし

バスケ

ゴルフ

スラムダンク

ワンパンマン

ファッション

香水

早寝早起き

気になったらすぐにググっちゃう

のんびりもアクティブも両方好き

独占欲強い人

鋭角

妻に状況証拠を元に不倫を問いただしたから、自白した。しかもW不倫(相手も妻子持ち)だった。きっかけはオンラインゲーム。妻がゲームを始めた頃、オフ会など会ったりはするなよって言ってたのに。不安は的中。ただ、今まで疑惑でずっと不安だったから、真実が知れてスッキリした。
今、不倫相手の奥様と連絡のやり取りをしているが、奥様は青天の霹靂だろうし、気の毒だと思った。
妻には誓約書にサインさせて、離婚はとりあえず様子見となったが、今後、夫婦関係は良くなるのだろうか。

鋭角

昨日は21時半に眠くなって入眠したが3時半に起きた。起きてから焦燥感と不安感が出る。
もうあの時の地獄の日々に戻りたく無い、、、。

不安障害の星

鋭角

久々の投稿。1年前に薬を断薬できた。
けど、今になってまた抗不安薬に手を出してしまった。
原因は妻の不倫疑惑。夫婦の雰囲気は悪くなかった。ただ身体の関係だけは誘っても躊躇され、月1程度仕方なしに妻が受け入れてくれる状態。
妻の不倫疑惑の状況証拠としては、パートと嘘を付いて、末っ子の子供を朝イチ保育園に預けて商業施設に行ってたこと。その時に派手な下着が衣装ケースから無くなってたこと。妻はこっそり玩具を隠し持っていて、私は隠し場所を知ってるが、その日にその玩具が無くなっていて後日元の位置に戻されていたこと。私の考えでは妻はほぼクロ。
そこから探偵雇ってもなかなか証拠が出てこない。
辛すぎて不安感と焦燥感が襲ってくる。薬を飲んでも落ち着かない。辛い。どうしたらいいかわからない。

不安障害の星

鋭角

1年半かけて症状でなくなった。今まで生きてきて1番辛かったなー。もう二度と戻らないように。

うつ病の星

鋭角

最近、中途覚醒から抜け出せない。入眠時に眠剤飲んでも途中で起きるから中途覚醒後に服用。
でも4時半に起きるという訳わからん自体になってる。

うつ病の星

鋭角

2週間調子良かったのに昨夜は3時に途中覚醒してしまった。
原因は昨日夫婦関係のネガティブ思考が頭から離れなかったからだと思う。
もうどうしていいかわからなくなってる。
つらい。

うつ病の星

鋭角

ここ2週間、睡眠、食欲問題なし！この調子！

うつ病の星

鋭角

昨日は妻が機嫌悪くて家の雰囲気悪かったなー。
そのせいで自分も気分落ちたなー。
昨夜はぐっすり寝れたけど朝起きたら昨日の妻の態度を思い出して胸がモヤモヤする。前の自分なら気持ち切り替えられたのに。前みたいに家が好きな自分に戻りたい、、、、

うつ病の星

鋭角

ここ一週間症状なし！睡眠、食欲も良好！
いい感じ。

うつ病の星

鋭角

結局、昨日も途中覚醒のせいで3時間くらいしか寝れなかった。ちゃんと薬飲んでるのに。寝入りは眠剤飲まなくてもできるから、今度は週末に途中覚醒したタイミングで眠剤飲んでみようかな。

うつ病の星

鋭角

結局、2時半に体起こしてテレビつけてソファで横たわってたら1時間くらい多分寝てたと思う。
寝れない→疲れが取れず活力が湧かない→不安になる→寝れないのループになってる。もう嫌だ。

うつ病の星

鋭角

21時に眠くなったから今日は眠剤飲んで寝たけど0時半に中途覚醒しちゃったよ。眠剤ので中途覚醒したの初めてでどうしたらよいかわからない。
布団から出ようか起きてテレビ見ようか迷う。
明日も朝から仕事やし。。。

うつ病の星

鋭角

今日体調悪い。朝メイラックス1/4錠飲んだからなのだろうか、、、

うつ病の星

鋭角

二度寝できずにイライラと焦りが出る。
負のスパイラルにハマってしまった、、、

うつ病の星

鋭角

また途中覚醒してしまった、、、
入眠前は不安とかなく、普通に寝たのに。。。
2時半に起きてもなんもやることないし、マジで焦る。治ってきたのにまた前みたいに戻ってしまうのではと不安になる。

うつ病の星

鋭角

神社パワーのおかげで体調よくなったわー！

うつ病の星

鋭角

寒川神社行って、ご祈祷して頂きました！
この神社の鳥居潜ったら鳥肌が止まりませんでした。パワーもらった感じです。
受付の人も、ご祈祷、悩みの理由をしっかり聞いてくれて、その悩みを和らぐよう神様にお伝えしますねって言われて感動した。変なカウンセリング受けるよりずっと効果あると思った。
なんか気持ちが晴れた☀️ずっとこの気持ちが続くよう自分を強くして頑張らないと！

うつ病の星

鋭角

本日、寒川神社行ってきます

うつ病の星

鋭角

妻は悪くない、変わってしまったのは自分自身。また、妻が変わったのも自分のせい。
もうすぐ結婚8年目にしてやっと気づいた。過去への後悔と将来の不安の両方ダブルで来てる。こんな自分と一緒にいてくれることに感謝！
自分の病気を完全に治すことが家庭円満の秘訣なのかも知れない！

鋭角

途中覚醒してしまった、、、
ってのも、日中にYouTubeでゲッターズ飯田が家の引越しで1番大事なことは「タイミング」と主張いた動画を見てしまって、1番ダメなタイミング(乱気・裏運気の年)で自分は引越してた。
ゲッターズ飯田曰く、特に世帯主がダメな年がかなりマズイらしく、ほぼ離婚するか、夫が早死するだって。運気が良い年に引越し直すしか対策方法がないらしい。引越せないなら寒川神社で八方位除けの祈祷を受けるしかないってキッパリ言ってた。
それが原因で不安になり、1日食欲なく、途中覚醒してしまったわけだが、なんて俺はこんな動画見てしまったんだろう。バカすぎる。せっかく1ヶ月調子良くて減薬もうまく行ってたのに。

うつ病の星

鋭角

この前病院行って現状の体調報告と経過報告をしたら「薬はいつやめても問題ないよ。独自の精神療法を考え実行して気持ちのコントロールできたのはすごい、良いモデルケースですね」とお褒めの言葉を頂いた。
念には念をということで漢方だけ処方してもらった。
次は漢方やめるステージに移行します

うつ病の星

鋭角

薬3日置き服用チャレンジ成功！たまに不安がよぎるけど症状なし。今まで生きてきて普通なことがこんなに幸せなことなのかを実感できてる。
またひとつ大人になった気がする。もうアラフォーだけどw

うつ病の星

鋭角

ゴルフにハマりすぎて暇さえあれば練習行ってることに気づいたわ⛳️
ゴルフ仲間欲しいな〜！男女問わず、楽しくゆるめのゴルフがしたい🏌️‍♀️
#ゴルフ

鋭角

薬を2日置きに服用にしても問題なし！良い調子！
やっぱり結局は考え方を変えるしか治らないんだと実感したわ。
対処療法ではなく、精神療法のほうが大事なんだな。

うつ病の星

鋭角

最近、調子いい！薬も1日おきにしても問題ない！
この調子！

うつ病の星

鋭角

ここ4日間調子いいわ！この調子！

うつ病の星

鋭角

今朝は精神状態調子いい！
昨日、考え方を変えたからかな？
今日は病院だから安心してるのかな？
調子に乗るとまた再発するから慎重に行こう。

うつ病の星

鋭角

病院で電話して、タンドスピロン服用後の症状伝えたら、副作用の可能性有りとのこと。
後日、服用して同じ副作用が出たら服用中止して、メイラックス1/4錠を寝る前だけでなく、日中飲んでよいとのこと。
今週木曜に診察予約してるからその時詳しく聞こう！
なぜか今はめっちゃ落ち着いてる。タンドスピロンが効いてたりして！

うつ病の星

鋭角

午前中、手足が震え始めたのでタンドロスピロンを頓服で飲んだら、焦燥感や手足の震えは無くなったが、すごく具合悪くなった。目が霞むし貧血っぽい症状出てきた。
初めて飲んだが副作用なんだろうか、、、。
怖くなってきた。

うつ病の星

鋭角

0時、2時と途中覚醒してからちょっと寝たらしく夢見た。夢の内容は現在の自分がタイムスリップして過去に行って、過去の自分の未来(現在)を変えるってストーリー。現在に戻ってきて、状況変わってるかなーってところで起きた。現在3時30分。何も変わってない。。。
夢だから当たり前だけど。
もう精神的にキツい、、、

うつ病の星

鋭角

入眠はできるのに途中覚醒する。覚醒後、寝付けないのが、不安と焦りを生む。良くなってはまた悪くなるの繰り返しで辛い。
#不安障害
#不眠症

うつ病の星

鋭角

夫婦の話し合いがきっかけで、また不安障害の症状再発してしまった。。。
ここ2週間調子よかったのに。治ってると思ったのに。悔しいし、辛くて涙出そうなのに泣けない。
薬は抗不安薬と漢方だけど、SSRIとかに切り替えたほうがいいのかなー。

うつ病の星

鋭角

不安薬を1/4錠を2日に1回にまで減薬できてる。漢方も1日1回の服用でも問題なし。
順調だ。
来週から不安薬を3日に1回にチャレンジしよ！

うつ病の星

鋭角

昨日眠剤飲んだが途中で起きた。だけど二度寝できた。トータルで6時間寝れたが、眠剤の副作用なのか頭がボーッとする。あと眠くないが瞼が重い。。。
ここ半年間、よく寝たー！ってのがない。。。

うつ病の星

鋭角

寝る前に抗不安薬1/4錠飲んだのに途中覚醒してしまった。
また3時間睡眠😢
入眠はできるのになぜ朝まで寝れないんだろ。
今晩は前に処方された眠剤ので寝てみよ！
これで朝まで寝れなかったら結構詰む、、、

うつ病の星

鋭角

また抗不安薬を1/4錠寝る前に服用することになった。
気長に治すしかないのかな、、、、

うつ病の星

鋭角

ここ三日間、中途覚醒で睡眠時間が2〜3時間、、
そして今朝、不安感と軽度の焦燥感が襲ってくる。もう嫌だ。
9時に心療内科予約してあったから不幸中の幸い。
また、不安薬服用することになるのかなー。

うつ病の星

鋭角

昨日妻に5ヶ月ぶりに名指しで呼んでくれた！めっちゃ嬉しかった！
一度夫婦関係壊れかけたけど、徐々に前の関係に戻るつつあるようなないような。

鋭角

抗不安薬を断薬して4日目にしてまた、気持ちが不安定になってきた。
ちなみに漢方も1日3回から2回に減らしてるのが原因かなー。最悪。漢方を3回に増やそうか悩む。
抗不安薬はもう手を出したくない。依存が怖いし。

うつ病の星

鋭角

やっと抗不安薬を断薬できたわー。今は漢方のみ。薬服用中も副作用と薬飲んでる罪悪感、依存しないかどうかの不安などあってキツかったわ。
あとは漢方を少しずつ減らして完治目指そう。

うつ病の星

鋭角

今年は本当に辛い年だった。特に後半。もう2度とこんな思いしたくないと思わせる一年だった。また、36年生きてきて1番辛かった。
来年は本当に良い年になりますように。
皆さん良いお年をお迎えください。

鋭角

今まで躊躇していたが、ついに限界来てしまったので、心療内科を受診した。
結果、うつ病ではなかった。不安障害の一種とのこと。
医者とカウンセリングしたが、医者曰く、うつ病の人はここまで会話できないよって言われた。
ホッとした自分がいた。
依存性のない弱い抗不安剤と睡眠導入剤を処方される。
早速、昨日の夜飲んだが、抗不安剤はめっちゃ眠くなる。。。そのため、寝落ちしてしまい、気づいたら夜中の1時だった。
眠剤飲んでないことに気づき、すぐ飲んだら普通に二度寝した。
今朝も抗不安剤飲んだがめっちゃ眠い。弱い薬でこの効果って結構ヤバいな。ただ、精神的にはめっちゃ安定している。

鋭角

昨日、やっぱ不安感が抜けないと思い、なんかおかしいと思い、方位鑑定、家相鑑定してもらった。
結果、最悪だった。引っ越した年も悪いし、方角も凶方位(暗剣殺)。家相の形も歪で夫婦仲が薄れていき、お金も貯まらず、主人が疎外される家と言われた。今の不安やネガティブな感情は全て暗剣殺から来てるとのこと。ちなみに60年苦しむだって。
言われた時、不安がピークに達して倒れそうになった。
改善策は吉方位に引っ越すしかないらしい。
あとは悪い運気を和らげるためには家相の運気を上げることだって。
家相の運気を上げるために風水画飾る必要があるだって。
今年に新築戸建て引っ越したばかりだし、とてもじゃないけど引っ越しは無理。。。
ちなみに妻は今の家の引越しについては方位は悪くないとのこと。
それを引きずってか昨夜は一睡もできなかった。
今も通勤中だが、不安感と緊張感が抜けない。

うつ病の星

鋭角

昨日、夜中2時半に起きてしまい、喉乾いたからリビングへ行こうと自分の寝室の扉開けたら、妻が寝てる別の寝室で楽しそうな話し声が聞こえた。また、オンラインの友達と話してるんだろうが、嫉妬心が出て不安感が出た。
今日は妻が寝不足なのか、生理前なのかわからないが、ちょっと質問しただけで、なんでそんなこともわからないの？、的な口調でキレられた。
また、気分が落ちた。
この不安感を早く払拭したい。楽観的で気にしないようなマインドになりたい。
精神的に限界近づいてる。だけど、妻とは離婚したくない。だって妻と子どもが好きだから。

鋭角

昨日、医療カウンセリングを受ける。
認知行動療法についての具体的な進め方を学ぶ。
私自身今まで気づかなかったが、心が満たされないから不安になってると認識した。
要は不満があるから不安になる。ってこと。
確かに妻からの愛情表現に対して物足りなさを感じ、それが不満で不安なってるようにも思えてきた。
ただ、以前は妻に対して不安感情なかったが、SNSで不特定多数の人と知り合うことに対して不満を感じてたのは事実。(昭和の考えですが)。
そして実際に妻がSNSの人と会ってしまったという事実を受け止められなくて、不安が爆発したんだと思う。
解消したら不安が無くなるのか、については先生曰く、少し違うみたい。
どうしたら自分のマインドを変えれるのだろうか。

うつ病の星