共感で繋がるSNS
こう
心が凪ぐまで。
日々の健康管理がメイン✍️たまーにオタク
身長:158cm
体重:63.0kg→46.5kg(-16.5kg) 目標44〜46kg
体脂肪率:37.4%→21.4%(-16.0%) 目標18%
2024.5.30〜 MAX時65.0kg
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こう
うさ好きの星
79
こう
昨日のお昼は、WithGreenでローストポークのサラダボウル食べた🥗おいしい〜🙏
Lサイズ2個ほどもりもり食べたい
(画像はMサイズ)
ダイエットの星48こう
筋肉量が下がってきてる☹️⤵️体調不良が続いて、暫く筋トレできてなかったせい
ちゃんと健全に痩せたい
ダイエットの星30こう
写真は昨日の晩ごはん。職場で食べることになって、久しぶりにコンビニでごはんを買った。
マヨネーズうまっっ….ᐟ.ᐟ🐴
ダイエットの星26こう
例年の年末イベントのために頑張ってたけど、今年はないらしい
モチベ、、モチベーー、、‼️
ダイエットの星71こう
うさ好きの星17こう
あんスタの星11こう
約2ヶ月で、
体重-0.5kg、体脂肪率-1%
停滞期…なのか❓🙁
ダイエットの星130こう
成城石井の全粒粉ベーグルおいしい🥯
そして8ヶ月ぶりにあんトレを再開🏋️続けられるよう頑張りたい
ダイエットの星36こう
今日の推定摂取カロリーは1276kcal🥝🥕
最近は水分補給を多めに取る癖が身につけられて、水2L/日飲めるようになった🌊
ダイエットの星26こう
今の食生活のままじゃ、痩せるのも、心身共に健康のままでいるのも難しく、見直すことにした[ロケット]
1年半続けた食生活を変えるのは勇気いるけど、頑張る[パチパチ]
ダイエットの星31こう
月のものもようやく終わったので、ここからまた整えていく🌝
13連勤きち〜〜
ダイエットの星29こう
うさ好きの星32こう
ダイエットの星22こう
揚げパンは湿気てしまってるけど、おいしい[好き]
25こう
久しぶりにお腹も心も満たされた🧘♀️
116こう
明日はパーソナルカラー診断に行く🔅
目標に向かって、毎日こつこつ整える🧎
ダイエットの星19こう
これは、ケールがというより、シャウエッセンがうまい
ダイエットの星9こう
今日のバイト先で、年明けからバイトの回数増えるからって言われたけど、これ以上はつらいかも。ただ、今は、この生活を見直す気力もない[ショック]
5こう
画像は朝と夕。昼は、外出先でプロテインバー2本、ケールチップス、ゆで卵。
明日は、ちゃんとする[焦る]
ダイエットの星15こう
体重と体脂肪率も、変化がなさすぎて落ち込む
…甘いもの食べたいな(._.)
ダイエットの星517こう
かわいくて大きなお皿を入手した[ハートポーズ][照れ]
今日も、ちょっとずつ頑張る🤏
ダイエットの星117こう
ケールに初挑戦。今回は生で食べてみる。
…わさわさしてておいしいやん〜[ハートポーズ][照れ]
確かに、『🌳🌳🌳森🌳🌳🌳』って感じ🤍
近所のスーパーでも売ってほしい
ダイエットの星19こう
今晩はご褒美サラダ🥗
この時期は整えつつ、開き直るのも大事…と言い聞かせています🚶
ダイエットの星117こう
最近は阿里山茶にハマってます
急須欲しいなあー🫖
ダイエットの星36こう
わかめ入れすぎて、味噌汁が深淵に[焦る]
私にしては珍しくたくさん歩いた日でした😺👟
ダイエットの星23こう
結構増えてる…！😱💦
ひとつひとつは小さなことでも、積み重なるとしんどいものですね〜…[悲しい]最近そんな感じです
元気出したい✊[悲しい]
ダイエットの星225こう
職場にあった台湾のお菓子が不評の嵐だったため、気になりすぎて食べてしまった。85kcalあったので晩ごはん少し調整…🍲月のものが近づくと、誘惑に負けがち😖⤵️
ダイエットの星12こう
頑張ったご褒美に、屋台でフランクフルト買って食べた[照れ]もーーホントにおいしかった
それ以上もそれ以下もないけど、記念に✍️
211こう
毎朝の測定は出来るだけ条件を同じにしてるけど、体脂肪率のぶれ幅が気になる…
そして明日はイベントのお手伝いでごはん食べられないのが気掛かり…[ショック]
ダイエットの星117こう
ダイエットの星22こう
なんと前日比+0.9kg！いっぱい食べました。
正直、お腹が満たされれば何でもいいから、やっぱり外食はしなくていいなって思った。友だちといながら、そんなこと考えてしまった。
ダイエットの星222こう
ロッキング再発の予感がしてます
メンタルの緩急えぐいよ〜[悲しい]⤵️⤵️
ダイエットの星220こう
体の引き締め、頑張ります( ｰ̀ ֊ ｰ́ )و✧
今朝はシェイカーの蓋を締め忘れて、キッチンが大惨事になってしまった😭😭😭
ダイエットの星16こう
目標に向けて食事内容を見直し、献立は大きく変えず、量を調整した[おねがい]写真は昨日のごはん。
膝のロッキングで激萎え中🗿🗿🗿🌀
ダイエットの星316こう
ダイエットの星317こう
いい感じです
4こう
仕方ないから、片手で食べつつ撫でてる[泣き笑い]
うさ好きの星10こう
月のものが近くて微増気味🥲⤵️
鶏むね肉をローズマリーと茹でたら、爽やかな草花の風味がついてかなり好きだな〜〜[ハートポーズ][照れ]
ダイエットの星15こう
最近食欲がすごくて、間食も多め😖
体つきがだらしなくて筋トレに励まないとなのに、時間も体力もあるくせできてない(._.)🌀
ダイエットの星26こう
分かってはいるんです
320こう
ネガティブな投稿は削除しました。開いて目に入る度落ち込むので…[悲しい]コメントくださった方ありがとうございました🙇♀️💦
ダイエットの星222こう
うさ好きの星20こう
撫で撫でしようねぇ〜〜
26こう
ブランケットは、職場の人からのプレゼント[照れ]こんなの作れるなんて、すごい！
うさぎはソファの後ろがお気に入りっぽい
よく見るといます🐇寝てます
5こう
Twitter(永遠にそう呼ぶ)で見かけたごはんを再現してみました…[いいね][照れ] 付け合わせは、トマトの酢漬けと茄子のわさび漬け🍅🍆 気持ちが焦ってしまう日もあるけど、気長にいきます🐢
ダイエットの星48こう
筋トレもしているけど体型は歪なまま。メンタルをうまくコントロールできず涙が止まらない日々[悲しい] 食事を整えても、心はいつまでも整わない[悲しい]
ダイエットの星317こう
ダイエットの星118こう
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