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カワノバシツルマキ
36歳。独身。
趣味は株。今はITベンチャーで働いてます。
アラフォーになりゴールドジムへ。
2025/5-開始。週2-3筋トレ。
2025/7-本格的に食事の管理や見直し。
2ヶ月ちょいで2kgの減量。筋肉量増加。
在宅介護の問題や廃業による失業が去年ありました。
上がり下がりのボラティリティの多い人生送り中。
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筋トレ
カワノバシツルマキ
月曜日から金曜日まで駆け抜けていった！！！
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カワノバシツルマキ
年老いてゆく母の背中を見るとごめんってなる。胸が苦しいぜ。
886カワノバシツルマキ
61カワノバシツルマキ
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ということで明日もダンベル頑張ります。
筋トレ4ヶ月半
#筋トレ
#30代
#ダイエット
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35カワノバシツルマキ
病院行ったんだけど整形外科だと顔の方の神経痛は診れないらしく、帰宅してきた。
でもだいぶよくなってきてるから、安静にしておこう。
日曜日がひどすぎて永遠に悶えてた。
写真は帰りに寄ったイオンのペットコーナーにいたワンコ。かわいいなー。
31カワノバシツルマキ
2019年から使ってる今のiPhone11。
そろそろさよならだね。
iPhone17proにすることに。
すごくデザインの評判が世間的には悪いみたいなのと、ノーマル17がコスパ良すぎて不評だけどあえてこちらにしてみた。
単純にオレンジが好きだから。💪
届くのちと遅いのねー😹
23カワノバシツルマキ
431カワノバシツルマキ
でもやっぱりお腹の脂肪ってなかなか落ちないんだね🤔
昔太ってたから皮も余り気味だから、もっと腹筋背筋鍛えなきゃ！
夏までに腹筋割るのは無理だったけど、今年中にはなりたいー[大泣き]
腕はなんだか太くなってきた。
顔もシュッとしてきてはいるから、このままいい感じになりたい。
といいつつ、今日はひっさしぶりにマック食べちゃった[疑っている]うますんぎよ
268カワノバシツルマキ
なので食生活を今月から見直してます。
PFCを意識して、平日は自分でお弁当を作り、外食を減らし、夜はノンフライヤーで鶏胸肉を調理してます🙇♂️
CHAT GPTにレシピ聞いたり食べたものの情報を取り込ませてカロリー計算とかもしてもらってます。
食事の管理ももう少し早く始めればよかったな。
今年中にもっといい感じに筋肉増やして絞れたらいいなー。
#ダイエット
#筋トレ
#30代
63カワノバシツルマキ
大好きだった愛犬が亡くなってしまった。
12歳のコーギーでした。
本当ならもうすぐ13歳のお誕生日だった。
17年前、父が亡くなり、訳あって家族ごと引っ越しをして今の住居に越してきてからずっと一緒にいた大切な家族。🐶
去年秋に僕が撫でていると首にしこりがある気がしてすぐに医者へ連れていった。
首のしこりは悪性腫瘍、つまり癌でした。
首の癌は摘出。しかし副腎にも癌が見つかり、おそらく首の癌は副腎から転移したものだと。
副腎の癌は非常に複雑な状態で、手術は難しい状態でした。
先はそう長くはない。そう聞きました。
であれば、最後まで家で好きなものをたくさん食べさせてあげ、遊んであげようと思いました。
去年暮れからたくさん好きなものを食べさせてあげ、遊んであげられる時は遊んできました。
癌とは思えないほどの元気で、食欲もすごく、人の食べてるものまで欲しがっていました。
元気な状態とは裏腹に、病魔は進行していたのか尿がかなり水っぽく量も多いことが続きました。
それ以外はあまり症状は無かったので僕たち家族も「まだまだ生きられるのかもしれない」そう思っていました。
数日前の朝、いつものようにご飯を食べた後しばらくしてから突然歩けなくなり、息が荒くなり、そのまま2時間ほどで亡くなってしまいました。
2時間の間に起きあがろうとしたり、支える僕の手に頭を擦り付けて撫でろといつものように伝えてきたりしました。
家族に見守られながら安らかに、殆ど苦しまずに看取ることはできました。
ペットロスにはなりそうですが、たくさん思い出も写真も残っているのでそういう意味ではよかったです。
しばらくはひたすら仕事したり、トレーニングしたりしようと思います。
#犬のいる生活 #ペット #
279カワノバシツルマキ
酒と塩、ニンニクを揉み込んだ鶏胸肉と脂をキッチンペーパーで取った後にカットした厚揚げをぶち込む。
カリカリふわふわになった後に取り出して黒胡椒やら七味やらゆずポンかけて食べました。
あと写真ないけどキノコも。
じっくりだけど肉体変化中ー。
39カワノバシツルマキ
サイゼのこれちとドレッシングの脂質多めだったけど美味しかった🤓
３０代の星
84カワノバシツルマキ
週2日だけど、途中経過。大体14回くらいかな。
少しずつ変わってきていると信じている。
頑張るぞ！アラフォー２年生！！
#筋トレ
#ジム
83カワノバシツルマキ
乳糖不耐症っぽくて牛乳割りのプロテイン飲むと必ず腹痛になる😂
自宅で豆乳割りを作るしかなさそうだ。笑
体に関しては1ヶ月目だけど筋肉量上がったと思う！
周りにも顔がスッキリしたって言われる！うれしー！
FFみたいない体型目指して頑張ります😂
52カワノバシツルマキ
はい、画像見てわかります通罪深いバーガーです。
ウマミバーガーに初めて行きました。
個人的にはかなり好きですね味が☺️
金曜にコンタクトをしてジムにいったんですが、その日から右目がピリピリ神経痛、痛みが肩、首、耳、こめかみ、頭皮まで広がってだいぶ苦しい。
そんな中今日美容室なんだけど…大丈夫かな(›´ω`‹ )
56カワノバシツルマキ
今年行ってみたいな🧐知りませんでした。
今日は仕事後にジムへ。
初心者講習1回目を受けて、自主トレもちゃんとしてその後プロテインもらった🤓ゴールドジムのミックスベリープロテインすごーく美味しい！
来週も頑張るぞ！
76カワノバシツルマキ
職場の方々が通っているのと、仕事場のすぐ近くなので。
これから体をより良くしていきます。
なかなか家トレだけじゃ続かない部分あったので☺️
今日は最初のジム体験させてもらいました。
スタッフさんもすごく丁寧でありがたかったー！🙌
次は金曜日、楽しむぞ☺️
17カワノバシツルマキ
222カワノバシツルマキ
やることは山ほどあるけど。
この半年本当に頑張ってる。
2週間に一回は新しい変化が起きるような環境だから本当に大変！
とりあえず今年は旅行にいきたいなー！
89カワノバシツルマキ
今の仕事をはじめて早半年。
すごい激しい波の中で仕事をしている。
今月は残業もなかなかしていて、40時間くらいいくかもしれないなぁ。
なんだかんだ楽しくやれてるのはよかった。
今年はジムに行きたいなーって思い、近所のジムに話を聞きに行ったところキャンペーン期間は安いけどキャンペーンが終わると結構高かったので断念。
よく探したら近所の市民センターにジムがあってかなり安く使えそう！
仕事終わりに行けそうな時行こうかな☺️
体のことを話しつつ、朝マックで好きなグリドル食べたので画像を貼る笑
112カワノバシツルマキ
仕方ないことなんだけど、なんか胸にくるものがあった。
傷ついたろうな。人の心が傷ついてるところ見ると耐えられない気持ちになるなあ。
でも周りも生活があるし限界もくるから仕方ないんだけど…
44カワノバシツルマキ
昨日は嘔吐と熱。
今日はだいぶ元気になった。食あたりかもしれない。
俺が２日休んだだけで仕事先でなんかあったようだ。
また何か言われるのか知らんけど、くだらなすぎる。
74カワノバシツルマキ
回答数 366>>
47カワノバシツルマキ
仕事が忙しすぎて月日がどんどん経ってました。
一つ前の日記で今年は良い恋愛したいって書いたけど、する暇が無いくらい多忙です笑
これはこれで充実してます。
職場で僕の下に3人も着くことになり、なんだか日々部下？が増えてて焦ります。
同じチームのメンバー皆いい人なので毎日助けられている感じです☺️
まぁリソースの無い中で必死に皆やってるから今は本当に大変な気がします。そんな中でも協力してくれる人たちに感謝しかないですねー。😿
今年は1人でもいいので遠出しようかなと考え中です。
遠方の友人に会いに行くでもアリかな。
地域のご飯やお酒飲んだり、神社や寺とか見たり。
どこがいいんだろ。
今のところ北海道と石川に友達がいるのでそっちの方かなぁ。
楽しみー。
75カワノバシツルマキ
今年の目標は1日でも多く機嫌良く生きること。
って感じでいきたいなーって思い早速年始から楽しく生きてます。
自分の機嫌がいいと周りも笑顔になってくれたりするんだよね〜。
人にも自分にも優しくしないとね。
基本的に日本人の皆さん自分に対して批判的な人多いし。もっと自分に優しくしてあげてください〜。
はー、かっこよくなりてえ。
おやすみ。
89カワノバシツルマキ
65カワノバシツルマキ
30カワノバシツルマキ
乾燥がひどいのか首に赤い湿疹が出る。
もう1ヶ月半くらい治らない。
たまに悪化すると真っ赤になるからステロイド塗って対処してる。
なんなんだろう。
9カワノバシツルマキ
こんばんは。昼寝をたくさんして寝れない俺です。
賃貸、持ち家はどちらがいいかというのは永遠のテーマだよね。
どちらにも良い部分と悪い部分があってさ、0か100では無いんだよね。
賃貸は自分の収入が減れば家賃の低い場所に移動もできる。隣人トラブルがあったら引越しもしやすい。小回りがきくし、修繕関係は大家持ちだし。
持ち家はローンが組みやすい。支払いが終われば自分のものになる。好きに使える。というメリットはある。
デメリットもそれぞれあって、あげたらキリない。
ただ、ここ1年2年で大きく変わったことは日本が金利の時代になったこと。
当たり前なんだけどね。
今まで金利が低すぎたから。
これからはローンを組んだ際に変動金利の人は利子も増えていうことを視野に入れたほうがいい。
どんな些細なものでも借金なんてすることはよろしくない。(不動産投資で目利きできてレバレッジかけるために融資ひいてる人とかは別として。)
なので普通にリーマンしてる俺みたいなパンピーは賃貸のがいい気がするけどなぁ。
賃貸しつつ、生活コストを下げて毎月インデックスファンドに投資してたほうが将来の手に残るお金は増えると思うなぁ。
9カワノバシツルマキ
ラーメン美味しかった🍜☺️
57カワノバシツルマキ
215カワノバシツルマキ
回答数 11964>>
3カワノバシツルマキ
なんかお腹の調子悪いなあ。
昨日川魚の刺身を出す居酒屋に行ったけど合わなかったのか？🤔と思ってしまうね。
まあきっと寒かったんだろう(›´ω`‹ )
3カワノバシツルマキ
些細なことでも他人に決めて欲しい、安心したいと思っている人が多い気がします。
裏を返せば自分で舵取りをすることを恐れているのか、責任取りたくないものなのか。
13カワノバシツルマキ
ガンが発覚してしまったけど、やれることだけはやってあげようと思う。
ただ、精密検査とCT取らないとまだ本当に手術できるのかもわからないけど。
リスクも高いし。
ほんま今年は色々なことがあるね。
心抉られることこの上なし。
116カワノバシツルマキ
しかも2箇所も。
すごく悲しい。
俺の大好きな家族なのに。
8カワノバシツルマキ
正社員を諦め、とにかく家が近く、面白そうな仕事を選んだ。
とにかく近いと言うのがポイント。
自転車で15分だ。
睡眠が取れると本当に色々と都合がいい。メンタルも安定しやすいし、仕事で残業することになっても余裕を持てる。
帰宅してからも時間があるし、ゆっくり自分の時間も多くとれる。
正規雇用を諦め、時間を取った。
一応まだ派遣だけど、紹介予定派遣だから何ヶ月後かには契約社員。
職場の方々はいい人なので、無理せずゆっくりやっていくよ。
スタートアップ企業だから変化が激しく、皆初めてでわからないみたいな人が多い。そんなのも楽しいね。
明日から月曜日。
とりあえず今月はしっかり引き継ぎを覚えていこう。
半年前の病み散らかしてた半分介護鬱だったような自分からは大きく復活したよ。
ほとんど仙人みたいな思考の整理、深掘りばかりした数ヶ月だった。
人生には必要な時間だったよ。
成長には成長痛が伴うね。
10カワノバシツルマキ
結構緊張する。2ヶ月まるまるお休みしてたので、久しぶりに仕事です。
思えば今年は荒れてて、1月に会社が潰れるため離職。
2月3月4月は介護関係やらなんやら。
その後軽いうつになってたみたいで(自分では気づかず)
6月に新しく仕事が決まり、6,7月と勤務。
しかし色々な要因が重なり内定を辞退。
多分体調が良くなってなくて、うつ気味がぶり返してた。
自分では大丈夫と思っていても、体は悲鳴をあげていたようだ。
内観と自愛の日々を2ヶ月送り、一つ諦めることにした。
長く一つの会社を続けることを諦めた。
あと雇用形態、正社員にこだわるのもやめた。
安定も諦めた。
そんな中で紹介予定派遣で決まった会社が明日から行く会社。
家から自転車で15分くらい。
仕事は定型業務が多め。
できることから少しずつやる。
あと、無理はしない。
人とも距離を保つ。
感情を揺さぶられないようにする。
たくさん睡眠をとる。
気を張ることも手放す。
体調第一。
そんな感じで明日は行ってきます。
不思議とそこまで緊張しないのはなぜだろうか。
ただちょっとお腹がぐるぐる笑
みなさんの10月がいい月になりますように。
216カワノバシツルマキ
少し前まで適応障害みたいな感じになっていてとにかくネガティブな状態でたくさん行動しなきゃとなっておりました。
結果、合わない仕事と仕事先の方に翻弄されて再度仕事を探すことに。
ある時、どうして自分はこんな常に不安なんだろう。と疑問に思いました。
自信を持てとか、ネガティブな思考をやめろとかそういう風に人から言われてもやめられるものではないし。
ある時なんとなく聞いていた動画で「時間は未来から現在へ流れてるんですよ」っていってて、ハッとしました。
突然ですが、和時計ってみなさんご存知ですか？
秒針が現在のみを指し、周りの縁が動くんです。
時間の流れの概念が昔と今では違うんです。
昔の人は未来は勝手に来るものって認識でした。
現代の時計は秒針は過去から未来へと自ら進んでいます。これは西洋から来たものだそうです。
東洋では未来とは川の流れのように上流(未来)から下流(過去)へ流れるものだと。
例えば話をすると、3ヶ月後に水着を着る機会があるので、今日からダイエットをする。
これは未来の出来事を意識することで現在の行動に影響を与えている。ということです。
未来原因論とも言うそうです。
過去はただの結果でしかない。
そう思った瞬間に、過去は関係無いんだ。って変に心が安心してメンタルが突然良くなりました笑
わからなかったけど、過去に縛られてたんでしょうね。履歴書や職務経歴書なんかは増えて過去とばかり向き合ってたし。
過去の延長が今と未来を作るって思い込んでたけど、違うんだ。
自分が楽しいと思えたり、ワクワクすると思える方の未来を意識して、そっちに向かって可能性というボールを川の上流に向かって投げ続ける。
紆余曲折しつつもいずれはそのボールのいくつかは自分のところにきてくれるんじゃないかな。
ちょっとわかりづらかったかな。
そんなお話でした。
17カワノバシツルマキ
上野にある猫カフェへ友人と行きました。
外国から帰国した友人は元気そうでなにより。
猫不足なんだよと伝えたら行くことに。
1枚目のエリザベスつけた子がすごく懐いてくれて可愛かった。
お見送りまでしてくれてなんと可愛き猫。
一般的な猫カフェって猫たちがあまり寄ってこないけど、ここの猫たちは寄ってきてくれるし甘えてきてくれるしたくさん愛情もらって育てられてるんだなーって思った。
7カワノバシツルマキ
8月はすっかりグータラ三昧でほとんど寝てたんじゃないかなってくらい寝てました…笑
就活も休憩しちゃって8月下旬から再スタート。
まるまる1ヶ月寝てたようなものでおかげさまで脳が完全復活しつつあります！
字もすらすら入ってくるし、思考もネガティブばかりじゃなくなったし。
やっぱり脳の炎症なんだなーと実感しましたね。
脳も臓器だなぁ。
9カワノバシツルマキ
野良猫ちゃん
14カワノバシツルマキ
ワイはかなり音に過敏で、なぜか家族の食事の音がとにかくダメ。家族じゃなきゃ大丈夫なんだけど、、。※ただし例外もいる。
不思議なものでググったら同じ症状の人がいてさ、ミソフォニアっていうらしい。
よくわからないけど自分でもどうしようもないくらい怒りが湧いてしまう。
子供の頃はそれを必死に抑えてご飯食べるから早食いしてさっさと去ってた。
大人になってからも変わらずだけどもはや音楽聴いたり別々に食ったりしてるから関係なくなっている。
それでもやはり食べてる音が聞こえるとダメ。
そういや職場でもたまにあった。
パソコンのキーボードの音。これは人によってだけど叩き方の癖が人それぞれあってピンポイントで異様に早くてガチャガチャ言わせる人のは気になってしまう。
あとは独り言言う人の言葉が蚊の鳴くような声でポーポー言ってると脳がそれしか聞こえなくなる。
絶対病気やん…俺…
ってなるけど、心療内科にはいっていない。
その昔、妹が目の前でご飯食べてて俺も食ってたら、あまりに咀嚼音が怒りに変わってしまい、食ってた大豆を思いっきりプッ！！！！って吹き出して妹にぶつけようとしてしまった。
「なにすんだ！！！！💢」とか怒ってたけど、あの時はごめんね妹よ。自分で制御できなかったんだ。
49カワノバシツルマキ
最近インスタで見た米粉パンにプロテイン入れたら美味しかった！
バナナを混ぜるとなおよし。
米粉+無調整豆乳+バナナ+ベーキングパウダーを混ぜてレンチン600wで3分！
簡単にできる！
写真のはバナナ混ざってないけど、バナナ混ぜたほうが美味しかったね！
本当は米粉よりオートミールのがいいのかなー？わからん。
なかなか美味しかったからぜひ🙌
77カワノバシツルマキ
2ヶ月の疲れが取りきれなかったのかも。
内定辞退っていう判断は正しかったのかもしれない。
自分の心には嘘つけないもんな。
正社員になれば安心できるっていう安心を軸に考えて行動しすぎたね。
その安心は今のひとときの安心だからなあ。
そら福利厚生ばっちりの大企業に入れたら別だけどさ。それは無いからね。。
また履歴書、職務経歴書を作って応募から始まる。
もちろんやるけど、いつまでこんな作業していくんだろな。
会社員向いてないのか
あまりに運がないのか
人間に対して過敏すぎるのか
いや、今回に関してもあからさまにもろ昭和のパワハラ上司だった。
あんなの久しぶりに見たレベル。
そうなると長い目で見てこの判断は正しかったといえる。
正しくさせる必要がある。
12カワノバシツルマキ
紹介予定派遣で2ヶ月在籍して、最終面接を受けて内定をいただいた会社を内定辞退しました。
なんで！？
って感じで仲良くしていただいた社員の方には言っていただけましたが、自分の中ですごく引っかかる事があり、改めて仕事先を探すことにしました。
せっかく正社員で希望していた年収、職種だったにも関わらず…
仕事をしていて、上司との人間関係ストレスを感じていたらだんだん頭が働きにくくなってきたんです。
そんな中で新しく触れるシステムで旧システムからの移行作業を行なうことになり、色々時間が無い中でゴタゴタしていたんです。
そうしていたらいつのまにか脳の思考力が低下していることを感覚的に実感。
これはまずいと思いしばらく悩みました。
僕はとりあえず自分の今の健康を取りました。
この結果が間違ってないかどうかはわかりません。
ですが、今は1週間か2週間ゆっくりします。
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