共感で繋がるSNS
リュウノス
タクティカル・ミニマリスト（AI達が命名）
現金比率最小投資家
レバナス×クレカ積立毎月¥30万
読書家電子系Kindle派
年3回海外修行旅行（東南アジア多し）
毎日朝4時起き
公式無料生成AI Magnificent Seven 構築
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リュウノス
声優は関智一…！
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リュウノス
無料の公式AIアプリ（GROK、Chat GPT、Gemini、Claude、Perplexity、Copilot、Mistral）を同時並行に使う
というスタイルに落ち着きましたねぇ…
欠点は…まとまるのに時間が掛かるっちゅうことですねぇ…
38リュウノス
12年振りにGUの黒パーカーから新調しました…
32リュウノス
今まで、ありがとうGROK氏…コレからよろしくチャットGPTクン…（敬礼）
130リュウノス
35リュウノス
24リュウノス
44リュウノス
バーベルスラスター×108 reps 20kg
キッピングラットプルダウン×108 reps 30kg
ケトルベルスイング×108 reps 12kg
（30分以内に終わらせる…）
ストレッチ（インターバル）
ロードワーク（ジョグ）1時間
ストレッチ（クールダウン）
今のところコレが基本で、土日祝日を除いた毎日実施…
最近、始め出したばかりなので、パワーやストレングスではなくコンディショニング重視に振ってます…
まぁ…3ヶ月程度、強度を変えながら、徐々に慣らしていきたいと思います（敬礼）
33リュウノス
88リュウノス
しかし…中古のMT-09SPともコスパを考えると…悩むなぁ…
う〜ん…（悩）
82リュウノス
ウォーキングランジ × 100 reps
ヒンズースクワット × 15,14,13,…1 reps
交互に
ヒンズープッシュアップ × 15,14,13,…1 reps
インターバル
エアスクワット × 15,14,13,…1 reps
交互に
プッシュアップ × 15,14,13,…1 reps
カーフレイズ × 100 reps
所要時間＝1時間程度…
まぁまぁ、いい運動かな…これなら毎日、続けられそう…
282リュウノス
87リュウノス
1164リュウノス
恐るべしカフェイン…もう出先では白湯か炭酸水ぐらいしか飲めるモンがねぇなぁ…（苦笑…）
149リュウノス
そんな事はもう…20年以上も前にゴルゴ13に書かれている…ということを…
104リュウノス
57リュウノス
28リュウノス
19リュウノス
本日で年始からの株価、マイナス¥1,800万です…
4リュウノス
今週からベルばら週間のはじまりです…
58リュウノス
50リュウノス
まだ、休み気分が抜けてない…
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