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リュウノス
バーベルスラスター×108 reps 20kg
キッピングラットプルダウン×108 reps 30kg
ケトルベルスイング×108 reps 12kg
（30分以内に終わらせる…）
ストレッチ（インターバル）
ロードワーク（ジョグ）1時間
ストレッチ（クールダウン）
今のところコレが基本で、土日祝日を除いた毎日実施…
最近、始め出したばかりなので、パワーやストレングスではなくコンディショニング重視に振ってます…
まぁ…3ヶ月程度、強度を変えながら、徐々に慣らしていきたいと思います（敬礼）
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