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リュウノス
ウォーキングランジ × 100 reps
ヒンズースクワット × 15,14,13,…1 reps
交互に
ヒンズープッシュアップ × 15,14,13,…1 reps
インターバル
エアスクワット × 15,14,13,…1 reps
交互に
プッシュアップ × 15,14,13,…1 reps
カーフレイズ × 100 reps
所要時間＝1時間程度…
まぁまぁ、いい運動かな…これなら毎日、続けられそう…
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コメント
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egieさん
めんこいわ✨
スーパーチヨコもテンカムソウがパパだけど、パパには似ないことにしたらしいから
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YS☂️
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たち♪
（卑下は不要って、その誰かさんを見たらわかるんですけどねw）
5
しぐれ
7
いおり
6
てけね
4
くら@横
あてし
5
まゆき
しょー
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実愛
こんなん私1日でへばるわ なんかモチベあったりするの？