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う
「High Intensity Interval Training（高強度インターバルトレーニング）」の略称で、高強度の運動とインターバル（休憩）を繰り返すエクササイズだよん⭐︎
3
ジン
なるほど
おセンなあいつଳ
(:.;ﾟ;Д;ﾟ;.:)ﾊｧﾊｧ
ランニング
234
RYO
回答数 72>>
261
ナイトウインド
400mx5
800mx1
今日はインターバル
800x 5やろうと思ったけど
1回で挫折笑
また、明日から頑張ろうか
ランニング47
4ma
回答数 197>>
3まっちゃん
インターバルトレーニングの効果か！！？
ランニングの星10
あおいたそ
苦手やわこの練習💧
4おセンなあいつଳ
ランニング11橘 マサ
インターバルトレーニング等。
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千尋
#GRAVITY筋トレ部 #ランニング #大阪城 #トレーニング
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インターバル入り、前のジングル？
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りゅーと
レッグプレス330kg6レップでけた
#筋トレ #トレーニング
トレーニーの星2
腸で部活さん
今日空き時間トレーニングしよ
4
general
喜びごとを集めて喜びにくる
疑えば 疑いが 疑いながら
疑いごとを集めて疑いとなる…
私たちの心が持つ驚くべき力
"心の磁石"が引き寄せるもの
まるで心が磁石のように
自分が発する感情にふさわしい
現実を引き寄せるのです
日々の生活で
私たちはどんな磁石に
なっているでしょうか
小さな幸せに目を輝かせ
感謝の気持ちを抱くとき
不思議とさらに
良い出来事が巡ってくる
経験はありませんか
反対に疑いや
不安ばかりを抱えていると
物事がうまくいかない
悪循環に陥りがちです
これらは単なる偶然ではなく
私たちの心の向きが現実を
形作るプロセスなのです
ではどうすれば"喜びの磁石"に
なれるのでしょう
秘訣は今 この瞬間にある
小さな喜びを見逃さないこと
朝の温かいコーヒー
通りすがりの人の笑顔
仕事での小さい達成…
これらを意識的に
拾い集めるだけで 心の磁場は
確実に変わっていきます
実践はシンプルです
一日の終わりに 今日出会った
三つの喜びを書き留めてみる
たったそれだけの習慣が
あなたの注意力を喜びごとに
向けるトレーニングになります
やがて意識しなくても
自然と良いものに目が向き
さらに多くの喜びを呼び込む
好循環が生まれるのです
生き方は選べます
疑いの連鎖に身を委ねるか
喜びの波に乗るか
どちらの世界に住みたいかは
実は私たち自身の日々の
心の姿勢にかかっています
今日からあなたの心の磁石を
"喜びモード"に
切り替えてみませんか
引き寄せられる現実が
きっと変わってくるはずです
#吉丸房江
#健康道場コスモポート
525
ちろく
#SKY星を紡ぐ子どもたち
わぁ！2月になっちゃいましたよ！
どうしてくれるんですかね？！
まぁ〜どうもしませんけど...
さて！何やら始まりました！
大運動会！
私のフレ様に聞きましたが開催期間は12月まで...
今年は午年にちなんで毎日トレーニングして身体も心も鍛えていく年なんですかね[疑っている]
私だってJRが予想外に止まったりで普段歩かない距離をなくなく歩いてるって言うのに[疑っている]
リアルでも運動、ゲームでも運動なんて[泣き笑い]
私と同じく、健康的に長生きよりも、好きなことして太く短くを望んでる人だっていると思うんですけどね[疑っている]
そんな事を考えてる間にどんどん進んでいく開会式！
なんか見覚えあるなぁ...4チームに分かれての競技大会...私は以前最弱のオレンジチームでしたからね！
今回はどのチームになるかは自分で選択できる様ですね！
私は青が好きな色なので...
ん？何と無くオレンジ色が寂しそうにこちらを見てる気がするんですけどね...[目が開いている]
仕方ねーな[泣き笑い]
という事で、リベンジも含めてオレンジチームへ🍊
光集めのレースにエントリーすると、専用のユニフォームへお着替えさせられましたね[目が開いている]
前のギリシャ神話的な衣装から、ウルトラライトダウンジャケットを装着！
私も職場でお世話になってるアイテムなので、リアルとの一体感が感じられました[ほっとする]
ズボンも何ですかねこれ...ももひき？
防寒対策バッチリで望む光集めは快適でした！
ライトダウンとももひきでもこのかっこよさを出してるちろく...成長しましたね[ほっとする]
あ、でもカニレースの方ではあの懐かしの衣装が復刻してました！
みんなきっと競技に夢中になるんだろうなぁ...
会場には探せたら持って帰っていい金メダルが15個も設置されてるそうで！
これであなたも金メダリストの仲間入りです！
あと３つだけ見つけられないですけど...
そして私は思います。
きっとシーズンのクエストとかは空気レベルで忘れられていくんじゃないかと[疑っている]
ライトニング蘭ねーちゃん元気でやってるかなぁ,.
ゲームの星3
ごいごいすぅー2
きょーからトレーニング開始。
2
リコ
部位：胸
朝から身体が重い。
昨日の背中トレが、
ものすごく充実していたのを思い出す✨
うっすらだけど、
今まで感じたことのない筋肉痛。
……これ、正直めちゃくちゃ嬉しい☺️
◆ ベンチプレス
20kg × 10
思った以上に重い💦
35kg × 4
ここでストップ。
今日はここまでにしておく。
◆ インクラインダンベルプレス
12.5kg × 5、4
こちらも無理せず終了🫷
◆ ペックフライ
30kg × 5、4
25kg × 4
◆ トレッドミル
傾斜：15
速度：4.5
時間：27分
最初から、
集中力がうまく入らなかった。
回復が追いついていない中でのトレーニング。
それでも、
「オフにする」という選択はしたくなかった。
内容は、
もう少しライトにしても良かったかもしれない。
workoutの星17
ちぃ
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おセンなあいつଳ
我は我であるが故に我なのだ
/.:°+✨╰( ˘ω˘ )╯✨;｡:*\
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ジン
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腸で部活さん
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4ma
競馬のこととか音楽のこととか服のこととか人のこととか
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ちろく
2025.10/22
誤字脱字の素晴らしく多いゲーム日記を書いて早2年...引き続き好きなゲームと子供達に振り回されてる様を独り言して行きます。
どのゲームもライトユーザー🎮
Sky→ほろ酔いで深夜帯に飛び回ってます。
ポケGO→64レベル青 オコリザルとバンギラス推し
モンハン→NOWとサンブレイク！笛と太刀
ウマ娘→推しのオグリと毎日奮闘中！
子供達→時に天使、時に悪魔
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