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わしじゃよ
最近、筋トレとモンハンばっかりやってます😆
趣味は彼女に構うことです🥰
筋トレ
モンハン
ダイエット
ガンダム
わしじゃよ
彼女から誕生日プレゼント🎁貰いました🥰
めっちゃ嬉しい😆
大切に使います☺️
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わしじゃよ
#デート
1月はワイも彼女も誕生月なので、二人のお祝いデートしてきました🥰
チームラボめっちゃ良かったし、ディナーも最高でした😆
212わしじゃよ
彼女とジンダハドチャレクエでS取れた😆
うれしい🥰
239わしじゃよ
彼女とやってみた〜😆
見せられないけど、顔をちょっとしかめっ面でやってますwww
227わしじゃよ
616わしじゃよ
宣戦呼応Ⅱ採用した装備できたので、これで零式オメガ（サポハン有り）行ってみた‼️
結果、1回目デルタアタック阻止できず失敗💦
2回目で無事クリア‼️ﾖｶｯﾀｧｧε-(´∇｀♥)
宣戦呼応Ⅱあっても苦戦しました💦
いや、これさ…ゴグマジオス+巨戟アーティア+護石集めの後にオメガで全然良かったのでは…
27わしじゃよ
#デート
六本木ミッドタウンのイルミネーション行ってきました😆
凄くキレイだった〜✧︎.*
夜は豪華なディナーコース食べて大満足🤤
今年のクリスマスデートも幸せでした🥰
470わしじゃよ
#操虫棍
○長押ししなくても急襲斬りに派生出来るようになるのか‼️
慣れてください🤓とは何だったのかwww
とは言え、操虫棍使いやすくなることは良い事だね😆
「派生元のアクションに応じて溜め段階上昇」ってあるけど、これは「移動斬り（溜め1）」→「移動連斬（溜め2）」みたいな感じか？？
あと、集中はいらなくなるのかな？？
とりあえず全体的にアッパー調整だし、不具合も改善されそうだし良かった☺️
アプデ楽しみ😆
335わしじゃよ
#チャットGPT
操虫棍使いのワイを描かせてみた‼️
顔全然似てない[泣き笑い]
218わしじゃよ
昨日エレベータ乗ったら「なんちゃってひろし」やりたかったのに出来なかった[大泣き]
456わしじゃよ
#チェンソーマンレゼ編
昨日は彼女とチェンソーマンレゼ編見てきました‼️
戦闘シーンも凄かったけど、ラストの切なさがまた良いよね[大泣き]
食べようね〜って言ってたクレープも食べたし、ガチャポンでダイキャストシャアザク（金色でわかりにくいwww）ゲット出来たし、今回も最高のデートでした🥰🥰🥰
232わしじゃよ
マラソン大会に出場しました🏃💨
何とか10km完走出来た😆
でも、アップダウンが結構キツイコースだったせいか、両膝が死にました💦
明日有給取っといて良かった☺️
335わしじゃよ
#ガンダム
シャアの宅急便シュールやなwww
234わしじゃよ
#マクロス
ファイター‼️ガウォーク‼️バトロイド‼️
245わしじゃよ
デートの時に欲しかった「手のフィギュア」見つけてゲット‼️
ヤバイwww
メッチャ動くしメッチャ遊べるwww
216わしじゃよ
#チートデー
昨日はランチビュッフェでイタリアンとデザートをたらふく食べ、本日は念願の喫茶ニカイでフレンチトースト食べました😋😋😋
全部美味しくて(ㅅ˘︶˘)♡*｡+幸せ♡
また行こうね😘
415わしじゃよ
10km走れた〜🏃💨‼️
1時間で完走出来たので、マラソン大会もこれでバッチリ(*^^*)v
355わしじゃよ
めいこさんと零式オメガ倒せました😆
めっちゃ強くて何度も失敗したけど、二人で頑張りました💪(˘ω˘ 💪)
後は、赤熱核ゲットして装備揃えたい‼️
417わしじゃよ
グラ友さんと遊びました😆
めっちゃ乙って悔しいです(_`Д´)_ｸｯｿｫｫｫｫｫ!!
でも楽しかった〜😆
523わしじゃよ
#大阪万博
大阪旅行行ってきました😆
1日目は海遊館🐟
ジンベエザメめっちゃデカくてビックリ
(º ﾛ º๑)‼️
2日目は大阪万博⭕
人の多さにビックリ=͟͟͞͞(๑ò◊ó ﾉ)ﾉ‼️
モンハンは行けませんでしたが、彼女と万博を体験できてすごく良かったし、楽しかった😆
また旅行行こうね😘
2105わしじゃよ
#チャー研
日進がやべぇアニメとコラボしてるwww
229わしじゃよ
ミズノ:ウェーブライダー28を購入‼️
6kmほど走ってきました🏃
YouTubeで「安定感があって、O脚の人にオススメ」と紹介してたので買ってみた‼️
名前もΖガンダムを思い出させてくれて良いよね☺️
実際足のフィット感も良くて、安定感ある😆
あと、ウォーキングシューズで走ると土踏まずが痛かったのに、今回全然痛くなかった‼️
この靴でもっとランニング楽しめそう😆
429わしじゃよ
夕食後にランニング行ってきました🏃💨
朝より夜のほうが身体が楽な気がする☺️
結構余裕持って約5km走れた😆
呼吸、筋肉的にはもうちょい走れそうだったけど、足の裏の皮膚が何か痛くなってきたので断念💦
少しづつだけど走れるようになってきて嬉しい[笑う]
241わしじゃよ
筋トレ、朝ウォーキング、夜に白米減らす、とか色々やって、ちょっとずつ体脂肪落ちてきた😆
227わしじゃよ
10月に10kmマラソン大会に出る事になったのでランニングしました🏃💨
体重すぎるし、肺活量も貧弱で4km弱で限界💦
このまま続けて10km走れるようになるぞ‼️
823わしじゃよ
今日は肩トレ💪( 'ω' 💪)
○ダンベルショルダープレス
22kg 7→ 19kg 9+7→ 16kg 7+5
○インクラインサイドレイズ
右:11kg 12+7→ 8kg 10+7+7
左:11kg 12+7→ 8kg 10+7+7
○リアレイズ
右:11kg 15+12+5
右:11kg 15+12+5
232わしじゃよ
#筋トレ
今日は朝ウォーキングちゃんとしてまーす🚶♂
夜は腕トレ💪( ᐛ 💪)
○ワンハンドダンベルカール
右 16kg:5→13.5kg:10+6→11kg:7
左 16kg:4→13.5kg:9+4→11kg:9
○インクラインダンベルカール
11kg:10+8→8kg:8
○フレンチプレス
8kg:15→11kg:10+6+4
416わしじゃよ
ヘルペス治ってきたので、筋トレ再開‼️
胸トレと背中トレやりました💪( 'ω' 💪)
○ダンベルフライ
22kg 10+5
19kg 10+5長めの休憩の後6
○ワンハンドロー
右 19kg15→21kg10+7+6
左 19kg15→21kg10+6+6
510わしじゃよ
疲れてるのかも💦
筋トレちょっと控える🥺
39わしじゃよ
今日も朝ウォーキング行ってきました🚶🚶♂🚶♀
今日は仕事休みなので、少し長めに歩きました☺️
5わしじゃよ
#ウォーキング
🦵筋肉痛だけど朝ウォーキング行ってきました🚶🚶🚶
脚痛いけど気持ちよかった😆
8わしじゃよ
味はまあまあかな〜俺にはちょっと甘すぎる気はするけど、水で調整してみようかなぁ
冷水にはちょっと溶けにくい。
個人的にはやっぱりレイズのチョコの方が好きかな〜☺️
8わしじゃよ
今日は足トレ🦵
○ダンベルスクワット19kg×2
12+11+10→長めの休憩→12
その後自重でスクワット50
筋肉的にはもっと回数出来そうなんだけど、息上がっちゃって出来なかった💦
て事はもっと重量上げていいのか🤔
5わしじゃよ
#ウォーキング
今日も朝ウォーキング行ってきました🚶🚶🚶
今日は蒸し暑かった💦💦💦
歩く前に何となくプロテイン飲んでたけど、ボディビルダーの山岸秀匡さんが「朝のウォーキングの前は水だけでいい。プロテインは飲まない。」って言ってたので、今日は水だけ飲んだ‼️
7わしじゃよ
今日は肩トレ💪( 'ω' 💪)
リアレイズ下手くそ過ぎて泣ける😭
○ダンベルショルダープレス
19kg:10+3
16kg:9+3+休憩長めの後6
○インクラインサイドレイズ
左:11kg:10→8kg:12+11+10
右:11kg:12→8kg:12+10+10
○リアレイズ
左:8kg:16+12+10→効いてなかったので休憩後に更に18+10
右:8kg:18+10+7
3わしじゃよ
来なくなる設定教えてください💦
22わしじゃよ
#ウォーキング
今日もウォーキング行ってきました🚶🚶🚶
今朝体重計で体脂肪率測ったら0.5%落ちてました‼️
このまま気長に頑張る💪( 'ω' 💪)
ちなみに体脂肪率増えてる日はでっかいかき揚げ食べましたwww
脂っこいものまじで控えよう💦
3わしじゃよ
腕トレやった💪( ᐛ 💪)
今更だけど、ダンベルカール↑の顔文字みたいなフォームでやってた💦改善しなきゃ💦
○ワンハンドダンベルカール13.5kg
右:12+9+6/左:12+8+7
○フレンチプレス8kg
12+10+10+8
○インクラインダンベルカール
11kg:10+7+3
8kg:7
キックバック11kg
13+11+10
6わしじゃよ
#ウォーキング
朝ウォーキング行ってきました🚶🚶🚶
今日の夜は腕トレやる💪( ᐛ 💪)
6わしじゃよ
めいこさんと歴戦王ウズ・トゥナ✨S✨取れました😆
ヾ(≧∇≦*)/やったー
25わしじゃよ
胸トレ（ダンベルプレス）と背中トレ（ワンハンドロー）しました‼️
お〜！250kcalも消費してる😆
まあ、休憩時間もずっと計測しっぱなしだったから実質150kcalくらいになるのかな？
でも頑張った💪( 'ω' 💪)
44わしじゃよ
#筋トレ
今日も朝ウォーキング行ってきました🚶🚶🚶
昨日も行ったんだけど上げるの忘れてた💦
昨日の夜は足トレしたんだけど、「次の日筋肉痛ヤバかったらウォーキング出来ないかも…」と思ってたら、全然筋肉痛来なかったwww
完全に日和って追い込みたりなかったな…
次からは「筋肉痛来ても気合で歩く‼️」と言う気持ちでやる💪( 'ω' 💪)
10わしじゃよ
#ウォーキング
今日も朝ウォーキング行ってきました🚶🚶🚶
スマートウォッチをウォーキングモードにしてなかった💦
コース同じだから消費カロリーは変わらないはず‼️
9わしじゃよ
#ウォーキング
今日も朝ウォーキング行ってきました🚶🚶🚶
やっぱり40分で300kcal消費出来るのはタイパ良いなぁ☺️
筋トレで同じ時間使っても100kcalいかないもんな💦
筋トレ＝筋肉増強
ウォーキング＝脂肪燃焼
って分けて考えろってことね。なるほどなぁ💭
筋トレとウォーキング併用で頑張る💪
28わしじゃよ
#ウォーキング
どうも、体脂肪率24%のデブです
( っ ｡•ω•｡ ｃ )ﾎﾟﾖﾝﾎﾟﾖﾝ
男性は20%超えると等しくデブなので、流石にヤバイと思って朝ウォーキング始めました🚶🚶🚶
筋トレしてるんだけどなぁ、それだけだと消費カロリーは稼げないんだなぁ😭
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