GRAVITY/TeRuBose

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TeRuBose

こんにちは😃 基本的にはインドアですが、外に出て買い物や旅行も好きな天邪鬼です🤣笑ファッション、ゲーム、筋トレ、音楽などが好きですが色んなことに興味がありますので価値観を広げていけたらと思ってます🙆‍♂️ みなさん、どーぞよろしくお願いします🥺🤲 #福岡

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TeRuBose

本日は早めにジムへ。
胸、背中、肩トレだったけど、むしゃくしゃしてなのでそこにぶつけた次第。
#筋トレ日記

TeRuBose

本日は夜に脚、腕トレわず。
今週末、楽しみにしてた飲み会が流れて沈む。😭
#筋トレ日記

TeRuBose

今日は朝ウォーキング。（寝坊したけど）
夕方に筋トレ（胸、肩、背中トレ）。
昼間はお散歩して家族でお茶して、なんだかんだいい1日だったなー。
#筋トレ日記

TeRuBose

華金に筋トレする。
本日、脚、腕トレの日。
とりあえず寒い！
#筋トレ日記

TeRuBose

本当の幸せってどんなものなのでしょうか❓

本当の幸せってどんなものなのでしょうか❓

自分の考え方次第。幸せだなと思える時が本当の幸せだと思う。

TeRuBose

お久しぶりです！

うっすー。

TeRuBose

夜にジム行ってきた。
胸、肩、背中トレ。
ベンチ　ウエイト重たい系で頑張った。
背中もよく効いてた気がする🤔
#筋トレ日記

TeRuBose

平日は早朝ウォーキングをやれるけど、休みだとどーも起きるのが遅くなる。。。😅
行っただけでも偉いか🙆‍♂️

TeRuBose

明日ジム行けないので、本日脚、腕トレ。
継続は力なり。脚はフロントバーベルスクワットとか新しい種目取り入れた。
#筋トレ日記

TeRuBose

チャッピー。手相見れる😂

TeRuBose

本日は胸、背中、肩トレ。
行くのだるかったなー😂
行けばやるから、行くまでの闘い。
#筋トレ日記

TeRuBose

昼間に脚、腕トレ！
今日はめちゃくちゃ効かせれた気がする◎
なんか嬉しい☺️
#独り言

TeRuBose

本日、胸、肩、背中トレ。
健康診断が控えてたりで行けなかったので今日しっかりやってきました。

TeRuBose

歌詞が刺さって忘れられない曲、ある？？

歌詞が刺さって忘れられない曲、ある？？

藍坊主/瞼の裏には

TeRuBose

年始休暇最終日に脚、腕トレ！
明日から無理せずやります。スタートダッシュしてももたない😂
#無理しない

TeRuBose

今年ジム始め。
胸、肩、背中トレ。
無理せず今年もやりましょう。

TeRuBose

本日年内ジム納め。脚と腕トレ！
今年もお世話なりました。来年もよろしくお願い致します。

TeRuBose

クリスマス、納会、忘年会で食事コントロールやらトレーニングがうまいこといかなったけども、本日胸、肩、背中トレ。続けることが大切。

TeRuBose

急に「会いたい」って言われたら、引くタイプ？

急に「会いたい」って言われたら、引くタイプ？

え。めっちゃ嬉しい。

TeRuBose

自分をリラックスさせる音楽は？

自分をリラックスさせる音楽は？

TeRuBose

本日、胸、背中、肩トレ。
無理せず低重量高レップ。
今週で仕事納めが待っている。
体調崩さずにやり切る。

TeRuBose

昨日は脚、腕トレ。病み上がりで軽め。
立ちコロし出して、腹筋のパンプすごい気がする。でも、無理しない。

TeRuBose

今日は胸、肩、背中の日。
あまり無理せずに行きました。
最近プラベート、お仕事辛みですが無理せずですね。

TeRuBose

本日胸、背中、肩トレ。
ベンチを重量はそこまでなく高レップで攻めてみたが効く。🏋️

TeRuBose

メンタルやられてたけど筋トレ行ってみたら少し気分晴れた。筋トレに救われてる。
ゼロからのスタート。不細工でかっこ悪い生き方かもしれんけど諦めずに生きる。

TeRuBose

メンタルぐちゃぐちゃすぎてだめだな。。
自分が悪いのはわかってるけど。ここ最近で1番ダメっすね。

TeRuBose

今日は胸、背中、肩トレ。
昨日行くつもりだったけど、アクシデントで本日。通常運転だった、押忍。

TeRuBose

脚トレ、腕トレわず。
食事若干見直して頑張ってる💪

TeRuBose

本日胸、背中、肩トレ。
プロテイン切らした。来るのまでちょっとかかる💦

TeRuBose

三連休中も昨日ジム行きました。
脚トレ、腕トレ。脚トレはキツイ。。。

TeRuBose

悩み事、溜め込むタイプでしょ。

悩み事、溜め込むタイプでしょ。

はい。その通り。

TeRuBose

本日胸、肩、背中トレ。
行く前に眠すぎて行きたくなかったけど頑張った🔥
来月で今年終わるとか早すぎる💦

TeRuBose

昨日は脚と腕トレ頑張りました💪
飲んだ翌々日なのでがっつりいじめました。笑
でも、無理せずやっていきます。😅
#ただの日記

TeRuBose

久々に何にもやる気起きなくて、ゆっくりしてた。たまにはいいよね💦笑　明日からまた頑張る💪

TeRuBose

本日胸、背中、肩の日。
5時起きでウォーキング生活は続いてはいる🚶
#ただの日記

TeRuBose

先週水曜日　胸、肩、背中トレ
本日、脚トレ
昨日の筋膜リリースがよくて、パフォーマンス上がってる！すげぇ。

TeRuBose

本日脚トレ！
ダンベルブルガリアンスクワットって個人的にはバーベルスクワットより効いてる感がすごい。

最近飲んだら最後は水で終わるようになってる勝手に。笑　歳かなー😂

TeRuBose

「これだけは大事にしたい」って価値観、ひとつ挙げるなら？

「これだけは大事にしたい」って価値観、ひとつ挙げるなら？

他人に期待しない。

TeRuBose

水曜日と本日筋トレ行きました🏋️
行きたくないけど行かないと気持ち悪い。笑
これが習慣というものか🤔

分厚い本を並列で読んでるけど、隙間時間でしか読めないから進まねー😇

TeRuBose

本日は胸、肩、背中トレ！
今日はマジでいい感じに効かせれた気がする◎

自分の時間を捻出するがお家のことやらやるとなかなか平日は難しい。早起きもしてるがなかなかなぁ😅

TeRuBose

昨日は脚トレ行ってきた！絶賛脚痛い🤣

今日は勉強会？に参加して、新たなコミュニティに飛び込んだんだけど、人見知りスキル発揮してあまり話せなかった。。。このスキル入らんのやけどなー🤔笑　慣れかなたぶん。うん、きっとそう。

TeRuBose

昨日は友人から嬉しい話を聞いて一献🍶
いやー、ポジティブな話は元気が出る。
からの、今日はお筋トレ。胸と背中、肩トレ。
今日はなんか力が入ってる感覚があってよかった。

TeRuBose

今週も週中ジム行って、今日も筋トレ🏋️
子供の運動会もあったが、行ってきた私偉み←

TeRuBose

早起きウォーキング、効果的な気がする。
本日は久々筋トレ。胸、背中、肩の日🏋️
整体の吸い玉で背中ところどころ赤い🤣

TeRuBose

今日は連続で筋トレ！脚、腕の日💪
週末にジムで汗流しで終わるとなんか清々しい🫶

TeRuBose

昨日は元同僚？の方と飲んだ。めっちゃポジティブな話をたくさん聞けてすごく楽しかった！楽しすぎて時間があっとゆーま。人に感謝できる人はやっぱり素敵だと思う。
その後も会いたい人にも会えたし、なんか運良くなった気がする笑

今週は出張もあったので今日しっかりジムで胸ら肩、背中トレ。年齢に抗うためにもやるしかねー💪

TeRuBose

昨日飲んだので、運動せねばと朝は家族でお散歩。
息子が公園でハッスルしてた🤣笑

で、夕方も脚、腕トレをしにジムへ。
脚トレ、やはり嫌い😂😂😂

TeRuBose

「好き」って言葉、ちゃんと伝えるタイプ？

「好き」って言葉、ちゃんと伝えるタイプ？

言わないと伝わらないと思うから言う

TeRuBose

寝るの…早い方？遅い方？

最近早く寝て早く起きてる。