GRAVITY/TeRuBose

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TeRuBose

こんにちは😃 基本的にはインドアですが、外に出て買い物や旅行も好きな天邪鬼です🤣笑ファッション、ゲーム、筋トレ、音楽などが好きですが色んなことに興味がありますので価値観を広げていけたらと思ってます🙆‍♂️ みなさん、どーぞよろしくお願いします🥺🤲

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TeRuBose

今日は胸、肩、背中の日。
あまり無理せずに行きました。
最近プラベート、お仕事辛みですが無理せずですね。

TeRuBose

本日胸、背中、肩トレ。
ベンチを重量はそこまでなく高レップで攻めてみたが効く。🏋️

TeRuBose

メンタルやられてたけど筋トレ行ってみたら少し気分晴れた。筋トレに救われてる。
ゼロからのスタート。不細工でかっこ悪い生き方かもしれんけど諦めずに生きる。

TeRuBose

メンタルぐちゃぐちゃすぎてだめだな。。
自分が悪いのはわかってるけど。ここ最近で1番ダメっすね。

TeRuBose

今日は胸、背中、肩トレ。
昨日行くつもりだったけど、アクシデントで本日。通常運転だった、押忍。

TeRuBose

脚トレ、腕トレわず。
食事若干見直して頑張ってる💪

TeRuBose

本日胸、背中、肩トレ。
プロテイン切らした。来るのまでちょっとかかる💦

TeRuBose

三連休中も昨日ジム行きました。
脚トレ、腕トレ。脚トレはキツイ。。。

TeRuBose

悩み事、溜め込むタイプでしょ。

悩み事、溜め込むタイプでしょ。

はい。その通り。

TeRuBose

本日胸、肩、背中トレ。
行く前に眠すぎて行きたくなかったけど頑張った🔥
来月で今年終わるとか早すぎる💦

TeRuBose

昨日は脚と腕トレ頑張りました💪
飲んだ翌々日なのでがっつりいじめました。笑
でも、無理せずやっていきます。😅
#ただの日記

TeRuBose

久々に何にもやる気起きなくて、ゆっくりしてた。たまにはいいよね💦笑　明日からまた頑張る💪

TeRuBose

本日胸、背中、肩の日。
5時起きでウォーキング生活は続いてはいる🚶
#ただの日記

TeRuBose

先週水曜日　胸、肩、背中トレ
本日、脚トレ
昨日の筋膜リリースがよくて、パフォーマンス上がってる！すげぇ。

TeRuBose

本日脚トレ！
ダンベルブルガリアンスクワットって個人的にはバーベルスクワットより効いてる感がすごい。

最近飲んだら最後は水で終わるようになってる勝手に。笑　歳かなー😂

TeRuBose

「これだけは大事にしたい」って価値観、ひとつ挙げるなら？

「これだけは大事にしたい」って価値観、ひとつ挙げるなら？

他人に期待しない。

TeRuBose

水曜日と本日筋トレ行きました🏋️
行きたくないけど行かないと気持ち悪い。笑
これが習慣というものか🤔

分厚い本を並列で読んでるけど、隙間時間でしか読めないから進まねー😇

TeRuBose

本日は胸、肩、背中トレ！
今日はマジでいい感じに効かせれた気がする◎

自分の時間を捻出するがお家のことやらやるとなかなか平日は難しい。早起きもしてるがなかなかなぁ😅

TeRuBose

昨日は脚トレ行ってきた！絶賛脚痛い🤣

今日は勉強会？に参加して、新たなコミュニティに飛び込んだんだけど、人見知りスキル発揮してあまり話せなかった。。。このスキル入らんのやけどなー🤔笑　慣れかなたぶん。うん、きっとそう。

TeRuBose

昨日は友人から嬉しい話を聞いて一献🍶
いやー、ポジティブな話は元気が出る。
からの、今日はお筋トレ。胸と背中、肩トレ。
今日はなんか力が入ってる感覚があってよかった。

TeRuBose

今週も週中ジム行って、今日も筋トレ🏋️
子供の運動会もあったが、行ってきた私偉み←

TeRuBose

早起きウォーキング、効果的な気がする。
本日は久々筋トレ。胸、背中、肩の日🏋️
整体の吸い玉で背中ところどころ赤い🤣

TeRuBose

今日は連続で筋トレ！脚、腕の日💪
週末にジムで汗流しで終わるとなんか清々しい🫶

TeRuBose

昨日は元同僚？の方と飲んだ。めっちゃポジティブな話をたくさん聞けてすごく楽しかった！楽しすぎて時間があっとゆーま。人に感謝できる人はやっぱり素敵だと思う。
その後も会いたい人にも会えたし、なんか運良くなった気がする笑

今週は出張もあったので今日しっかりジムで胸ら肩、背中トレ。年齢に抗うためにもやるしかねー💪

TeRuBose

昨日飲んだので、運動せねばと朝は家族でお散歩。
息子が公園でハッスルしてた🤣笑

で、夕方も脚、腕トレをしにジムへ。
脚トレ、やはり嫌い😂😂😂

TeRuBose

「好き」って言葉、ちゃんと伝えるタイプ？

「好き」って言葉、ちゃんと伝えるタイプ？

言わないと伝わらないと思うから言う

TeRuBose

寝るの…早い方？遅い方？

最近早く寝て早く起きてる。

TeRuBose

昨日は胸、背中、肩トレ。
週末は疲れが溜まってるね🥱

今日はゆっくりしよう◎

TeRuBose

今日は休みでジム頑張ってきた。脚と腕トレ。

このままで人生終わりたく無いと必死でもがいてる気がする。

TeRuBose

今日は胸、背中、肩の日。
うーむ、メンタルはあまり良く無い。🤔

地元の小学校のお祭りに家族で行きましたが、雨降ってきてそそくさ退散。しかーし、出店で買ったカレーが美味しくてってよかったなと。

あー。筋トレしたから酒飲めない。爆😂😂😂

TeRuBose

好きになったらずっとその人のこと考えちゃう？？

好きになったらずっとその人のこと考えちゃう？？

ふとした時にも考える気がします。

TeRuBose

日曜日は飲んだ次の日に頑張って胸、肩、背中トレした。なんだろう、飲んだ次の日なんか憂鬱になるのは💦笑
明日は脚トレ行く予定。朝ウォーキング継続ちゅう。

TeRuBose

ホテル橋本のオリジナルLINEストーリーズってやつを作業用でいつも聴いてる。

TeRuBose

脚と腕トレわず。
脚トレ嫌いー😂😂😂

ニューバランスのローファー今ごろになって凄く欲しい。
調べてたら、バンズのスケートローファーも良さげ。
ハイテクスニーカーもいいけど、こーゆーのも欲しい定期。

TeRuBose

朝早起きして空腹時のウォーキング効く気がするけど、朝起きんのきつい笑

早寝早起きは三文の徳だけど、きつい笑

TeRuBose

もののけ姫はいつ見てもいい。

TeRuBose

今日は胸、肩、背中トレ！

少し病み期抜けてきた気もする。色々と本読んでみるもんやなー。（単純

ありのままの自分も認める。

TeRuBose

昨日、脚と腕トレを頑張ってきた。
脚トレのおかげで筋肉痛すごいな笑

全体的に調子は出てないけど、無理せずやる。
無理して変わらなくてもいいなと。
休むことも大切。

TeRuBose

メンタルが疲れてるな。。。
期待しすぎたり、頑張りすぎちゃいかんね。
適度が1番だよな。

TeRuBose

初沖縄わず。
海が美しかった◎
色々アクシデントあったけど、楽しんだし、無事に帰れてよかった🙇‍♂️

TeRuBose

先月は結構ジム行けたのでこの調子でいこーっと。でも、お盆あったりでいけるだけで、無理せずにー。
からの今日は脚、腕の日💪
脚はマジで嫌い😂😂😂

モチベ上げるために、体組成計を新調◎

TeRuBose

今日は筋トレ行く前にパスタだったので、カーボ満タンでトレーニング！

お仕事のデスク周りを強化したいー。
デスクシェルフとかー、モニターとかー、探したらキリないー😂

TeRuBose

今日は脚トレと腕トレ。
脚はフロントバーベルスクワットを導入。
新しい種目で刺激。

先週末買った本もしっかり読めてる。ちょっとだけモチベ回復した気はする。

TeRuBose

#16性格診断が当たりすぎて怖い😂 私のタイプは #ISFJ 、一番相性が良い人は #ESFP ・・・みんなはどの性格タイプか教えて！

TeRuBose

ブルーボトルコーヒーに初めて行ったけど、とりあえず、外国人観光客多いー。しかし、コーヒー美味しかった◎

TeRuBose

期日前投票済み！
投票は選挙権持ってから必ず行ってる。たかが一票でもされど一票かなと思う🤔

TeRuBose

からの、そんなに時間かけてないけど、脚トレと腕トレしにジムへ。くっっっそきつかった😅

TeRuBose

本日はデジロー（スシローの大画面がある店舗）でご飯。息子が初めてで大興奮してキャッキャッしてて、微笑ましかったー。

TeRuBose

今日はモヤモヤしてる。
ウォーキング行ったけどなんか晴れない。

TeRuBose

お久しぶりです！

お久しぶりです！最近の筋トレの成果、すごいですね！