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強いアゲンスト風に抗いながら南下したんだけど、折り返しはフォローに押されようと考えて高めのジャンプを意識したところ、確かに歩幅が若干広くなった気がする。ただし、着地の衝撃で膝が呻き声をあげてた😑下手な考えはやめとこうね、うん。
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職場ビワの花が開きはじめました😊
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枯れモミジを眺めながら午後の袖ケ浦公園散歩。今日はカワセミだけでなくエナガにも会えた😆💕
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ちょっとがんばってみた(けど、シンドイ(;´Д`)ハァハァ)やったねオレ🙌
10キロ1時間切りできて自賛するオジサン🤭
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満月がのぼってきました
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フルムーンイブだった
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朝あげ(昨日の夕月🌔)
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11月も仕事以外で活動したな、うん✨おつかれオレ🍻
12月もよろしくお願いシワス🙇‍♂️
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3km走ったあたりでイケルかなと思いスピードアップしたけど5kmは30分切れませんでした😭
あとちょっとだったのに(>_<)
ショックでメニュー残り時間はウォーキング😊
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久しぶりにワークマンのランニングシューズ(アスレシューズEVO)を買ってきた。2500円🙌去年のアクアラインの景品で貰った靴紐(Caterpy)を装着!(色が合ってねぇ🤭)
これから試走行ってきます🏃
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今日の館山は暑かったよ💦
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月曜出勤の代休で実家へ。
♪海は荒海むこうはさぁドコよ?
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夕方ラン、残り1kmをヒィヒィ言いながら走った。次は残り2kmをヒィヒィ言いながら走ろう…かな…
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休日出勤仲間のみなさん、本日もご安全に✨
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故郷の海は静かに冬の準備をしているようでした
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軽いジョギング35分のはずがいい天気につられて調子に乗りました(いいぞもっとやれ)
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早すぎる春😓
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公私ともにリークテスト😑(🎵マルマルモレモレみんな漏れるよ)(古い)(歌ってる場合じゃない)
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今朝の職場ブルーベリー(紅葉を逆光で📷)(今季いちばんの冷え込み3℃)
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ウォーキング途中で見遥かすマイホームタウン😊
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左膝に違和感を覚え今日はゆっくりジョグ30分🏃
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土曜出勤の朝☀️
色付いた職場ブルーベリー🍁
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チータイムしうりょう、あと1クールがんばりましょう😑
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キャー(--;)
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今宵はインターバルウォーク&ランで楽だった😊
ラン後のストレッチ、簡単で効果的なルーティンがないものか🤔(いつもすぐにお風呂😌♨️)
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雨上がりの練習場は混み混み💦
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走った。自販機で買った力水(懐かしい)を飲んだら生きてることを実感した(ナニイッテル)
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食べ終わったら午後ラン行くよ🏃カロリー消費せねば🔥
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今夜のランは更待月に照らされながら🏃💨
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さっき事務所脇の工業用水池にカワセミが来てたんだよ🙌写真撮る前に飛んでっちゃったんだけど、こんなとこにこんな生き物がって近頃のトレンドかなぁ🤔
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ChatGPTコーチに作ってもらったランニングプラン初日(初夜?)。
50秒ほど早く終わらせちゃった気がする😑
さいさき悪し🤭
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ショウガ感とスープの白さが足りない気はするもののフツーにおいしい😋💕
近所にあるホンモノを食べに行きたくなりました。
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新発売なのでとりあえずゲット🤭食べるのは明日かな
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十月を雨が洗い上げてった
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はい、オイラはトリートがいいです🎃
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今日も自分なりに頑張りました🙆
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このあともっと赤くなりましたが時を置かず世界は夜のとばりに閉ざされたのです
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今朝のエンゼルラダー👼
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さて今日も定時あがりで帰りますか🚗💨
(クルマの屋根板リフレクション😊)
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効果的な3分ワークアウト見つけたかも🙌
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思いのほか安定したペースで走ってた😊
思いのほか低カロリーだった😋
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今朝出掛けに門前の放置巨大○ンコ💩(may be ワンコ)に気付き処理した手間とトイレ1回分の水量そして沸き上がるストレス、誰にぶつけよう🔥(誰かに怨み買ったかな?🤔)
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