GRAVITY/にわた

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にわた

無言フォローごめんなさい🙇ただのオジです✨非リアでお願いします。心友ノックはスルーしております悪しからず🙇 2024年のアクアラインマラソン(ハーフ)完走の目標を達成したので次をモサク中ﾍｲﾍｲﾎｰ（それはヨサク）チーバくんのおへそあたり住み(о´∀`о)たまに海とにゃんこを呼吸しないとシヌ生き物です。読書、スマホ写真、ParisMatch、詩、バリボ、ランニング、ゴルフ、🤔ｴｰﾄ…

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千葉

にわた

思い立って西新井大師へお参り。久々に鉄道を利用した。駅そば食べれたしスカイツリーも眺められた。帰宅後洗車。ワークアウトもやって読書もした、そんな日曜日でした。平和だ( ´～｀)

にわた

今日は実家の母を館山の病院へ連れてく。
故郷の海は荒れている。

にわた

あっちの送電線がずいぶん黒いなと思ったら案の定17時15分の終鈴と共に解散だった件

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今朝の外気温と現場手洗い場の氷筍@東京湾岸🥶

にわた

膝にテーピングしてウォーク&ラン30分。踵のすり減ったシューズでさらに踵着地だからイケなかったのかな🤔前回から土踏まず辺りでの着地を意識してる。
画像はさっきの地球照。ぶれちゃってるぜチキュショウ😣

にわた

鵞足炎らしき膝の痛みのため今夜のメニューは超軽め。帰りにドラッグストアに寄ってキネシオテープ買ってきた。あとでYouTube参考にしてテーピングしようっと😊

にわた

閲覧注意

雨ニモマケズ風ニモマケズ
（庭のマンリョウに夏からずっとしがみついてたのか…）

にわた

今日は仕事を休んだこともあり明るいうちに走れた。
キロ7分ペースで心拍数135前後で行ける可能性を見いだした✨

にわた

一昨日の風つよウォーキング時に撮った荒波東京湾越しのスカイツリー（葛西の観覧車も見えてるね）

にわた

会社の有志で成田山新勝寺詣で🙏
お昼は新川さん鰻😋（オイラは○藤さん等よりも好き）

にわた

日曜の午後、ウォーキングに出たけど何だかウズウズしてちょっと走った（まさかランニング禁断症状か🤭）

にわた

ダイソーで購入した折込み工具セット。これが通貨ならエラー珍品でプレミアつくのになぁ…(´～｀)
まぁね、六角レンチ目当てで買ったのでいいんだけどね🤭

にわた

あと①キロ5秒縮められて
しかも②完走できれば…
フルマラソン5時間切れるのか

野望に火は着くのか
それともタラレバで終わるのか
1年かければ何とかなるかなぁ( ´～｀)

にわた

今日の職場ブルーベリー…によく似たシャリンバイ🤭ﾀﾞﾏｻﾚﾀﾗｱｶﾝﾊﾞｲ

にわた

のんびりと横広がりしてゆく数本のひこうき雲を眺めていた小寒の午後

冬に咲く花

佐藤聖子

にわた

土曜日はLSD🏃‍♂️
予定よりちょっと長めに走ってきた、途中でにゃんこを愛でたりキジを驚かせたりしながら😃（なぜ倒置法🤭）

にわた

利根川を渡り茨城県に入った辺りで見た雪原（田んぼ）越しの富士山

にわた

ラン始めは3月末30km走を想定したオリジナルメニュー初日。チャッピ－とジェミニの合作を自己アレンジしたんだけど、まずは信じてやっていこう。画像は今日の夕日&反対方向の13番目の月。

にわた

実家に帰ったついでに原岡桟橋を眺めてきた。若い人たちがはしゃいでスマホ撮影してた。波風穏やか。桟橋の先端当たりに見えるはずの富士山は雲に隠れてた。

にわた

今日はウォーキング納め🤭
（穏やかな冬晴れの午後、約90km北にある筑波山が見えた⛰️）
ついでに昨日の分も載せちゃおう✨（水仙も開花してた袖ケ浦公園）

にわた

そしてランニングも今年ラスト🏃‍♂️日没前に納めました✨

にわた

今年も打ち納め（練習）はならわロイヤル⛳

にわた

駐車場前のほかほかウン○、犯人はキサマか？
違います、犯人ではありません
では、犯ニャンはキサマか？
えへ、そうですにゃ🐱

にわた

日曜日はランニングメニューもお休みなのでウォーキング（と言いつつ先週は走っちゃったな）。
至るところで宅地化が進むのを横目に、音楽を聴きながらのんびりと日が陰る前まで。

にわた

土曜日午後ランコンプリート💦
遠目に発見したクレーン船を近くで見ようと、南袖をチバフォルニア経由袖ケ浦海浜公園まで走った。Geminiさんの見立てでは深田サルベージの｢駿河｣。吊り上げ能力2,200トン、明石海峡大橋建設で活躍した船ですよ🙌

にわた

AmazonMusic今年のMy Top50🙌
ほぼほぼランニングと寝しなの音楽、あと通勤マイカー内…あ、仕事以外のほとんどか？🤭（ｿｺﾏﾃﾞｼﾞｬﾅｲﾖ）

にわた

22時半。冷たい雨が通りすぎた生活道路界隈でニャンコたちが愛を謳うイブの夜…(´～｀)

にわた

昨夜ラン途中で足を止めてしまった光景
飼い猫が垣間見せる野性…（何を狙ってるのかは確認できず）

にわた

あ、今日は4日目か(--;)
と言うことで昨日あげ忘れた三日月🤭

にわた

小雨模様なのでゴルフ練習場にでもと思いつつ袖ケ浦公園に来てしまい、この時期にしては暖かいシャワーランを上池2周。遊ぶ子供連れはもちろんのこと歩く人もほとんどいなかったので写真撮影しほうだい📱
今夜は鴨南蛮そばでも食べたいなと思ったのはなぜだろう🤔

にわた

お風呂の混合栓のお湯が出なくなったのでフィルターを分解清掃いたしました。1級管工事施工管理技術者なので、冷水側とシャワーヘッドも含めチョチョイっとやっつけました（自慢か）

にわた

来年3月末に初の30kmランをやってみようと思い、トレーニングプランを無課金チャッピ－と作成した。早速今日からトレーニング開始。相棒はGPSがめっちゃ正確なHUAWEI WATCH FIT 4 PRO 。

にわた

今夜はゆっくり45分からの15秒ダッシュ4本。良くできました💮

にわた

アニキの納骨完了。実家まで参列者を迎えに行き木更津のお寺へ取って返しということで、袖ケ浦～勝山～木更津～勝山～袖ケ浦って具合に行ったり来たりの運転手でした。
とりあえずは落ち着きそう…🤔いやいや、まだまだ事後処理は山積してるんだ😖
亡くなった人の後始末の大変さをしみじみ感じる師走…

にわた

土曜出勤から帰宅後着替え終えたタイミングで雨が降りだした😑今日のメニューは明日に延期ね
晴れますように🙏

にわた

強いアゲンスト風に抗いながら南下したんだけど、折り返しはフォローに押されようと考えて高めのジャンプを意識したところ、確かに歩幅が若干広くなった気がする。ただし、着地の衝撃で膝が呻き声をあげてた😑下手な考えはやめとこうね、うん。

にわた

職場ビワの花が開きはじめました😊

にわた

枯れモミジを眺めながら午後の袖ケ浦公園散歩。今日はカワセミだけでなくエナガにも会えた😆💕

にわた

ちょっとがんばってみた（けど、シンドイ(;´Д`)ﾊｧﾊｧ）やったねオレ🙌
10キロ1時間切りできて自賛するオジサン🤭

にわた

満月がのぼってきました

にわた

フルムーンイブだった

にわた

朝あげ（昨日の夕月🌔）

にわた

11月も仕事以外で活動したな、うん✨おつかれオレ🍻
12月もよろしくお願いシワス🙇‍♂️

にわた

3km走ったあたりでイケルかなと思いスピードアップしたけど5kmは30分切れませんでした😭
あとちょっとだったのに(>_<)
ショックでメニュー残り時間はウォーキング😊