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Pumpy🐟️時々
脳筋ぶん学者🏋️✨
ノンバイナリー猿🙈🙊🙉🍌
♀ボーイッシュだけど恋愛対象は♂
近い将来の夢：ベンチプレス市民大会優勝
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Pumpy🐟️時々
🤔独身税取るなら返礼品で全独身に健康寿命促進特典が欲しいなあ…。
フィットネスジム無料とか、厚労省認定サプリ格安支給とか😂😂😂
子ども子育て支援金を払って、社会全体で子育てを支えて行こうという考え方は一理あると思うけど、独身が生き生き働いて社会を支えて行くためには健康寿命の維持が大切だし、独身者の医療費が削減出来れば国も本人もwin-winになるはずなので、実行するなら何らかのリターンが欲しいな！
生涯独身予定の星
3
45
Pumpy🐟️時々
ついに、あの、
Muscle Deli（マッスルデリ）
に手を出してしまいましたー！
頼んだのは「男性ダイエット用コース」
期間限定で半額だそうなのでそこから申し込んでみました！
記念すべき第一日目は、ピリ辛鶏チーズキムチセット😋🍗
P：35.9g F：14.5g C：49.3g
Total：458kcal
中々美味しかったですよー🤤
さて、明日は新年トレ初め！😤
初め良ければ全て良しなので、
良いトレーニングにするぞー💪🔥🔥🔥
workoutの星279Pumpy🐟️時々
メリークリスマス264Pumpy🐟️時々
(最後のプルオーバーで左の大円筋がつったorz)
仕事の日にいつもより早く起きて、
職場とは逆方向の電車に乗る背徳感が、
何ともたまらんかった…！！！[ほっとする]
#午前中にジム #出勤前に筋トレ #肩トレ
workoutの星33Pumpy🐟️時々
午前:ベンチ+補助トレ2種目
↓
正午:友達とエスニックランチ
↓
午後:スクワット+補助トレ3種目
↓
夕方:〆の整体院
↓
今ココ。
皆さまも、おつトレ様でした💪🔥
workoutの星59Pumpy🐟️時々
二度寝でエスマルエックスの夢を見てから昼過ぎに起床し、お昼を食べて３度寝。
生涯独身を決め込んでいる自分も、あらゆる本能には抗えなかったようです。
(そんな日もあります。)
気付けば夕方で、気休めに60回だけ腹筋ローラーをしました。
日が落ちてしまいましたが、これから食料品の買い出しに行きます。
明日は、絶対にジムに行きます。
おやすみなさい。。。
生涯独身予定の星423Pumpy🐟️時々
Yahoo!路線検索画面が
ビーレジェンド×ウマ娘コラボプロテイン
のバナー広告の嵐な件
#トレーニーあるある
workoutの星35Pumpy🐟️時々
40kg、一瞬ちょん、と胸につけてギリギリ上がったー🤣🤣💪
アセンディングでMAX挑戦した後、バックオフセットに脚上げナローベンチを25kg×5発×5セットで締めました。ジムが空いてて良かった！！
ちなみに止め有りで綺麗に上げるには、まだまだ練習が必要です🥹🥹🥹
そしてお約束通りバーガーキングへ。
フェアメニューのにんにく・ガーリックバーガー(¥690)を単品オーダー🥰
物足りない感じがしますが、このあと晩ご飯を他に食べます🤭笑
ガツンとにんにく風味が疲れたカラダに染みたーぁ😍🍔🧄
高須幹弥先生の説によると、ポテトを頼まなければハンバーガーを食べていても絞れるとのこと…(本当か？)
まぁこんな感じで適度に自分を甘やかしながら今月のパーソナルでもMAX重量更新を目指して練習を頑張ります🏋️🔥
皆さまも、おつトレさまです🥰💪
workoutの星58Pumpy🐟️時々
#コツコツ #パワーリフティング
今からベンチプレス、40kgが1発上がったらご褒美にバーガーキングを食べる！！！
workoutの星32Pumpy🐟️時々
436Pumpy🐟️時々
トレーニングが
最高楽しい
生涯独身予定の星32Pumpy🐟️時々
昨日はベンチプレスパーソナルでMAX更新！
(バーベルが13.6kgのやつなのでまだまだへなちょこ🫠🫠)
今後は肩のリアも鍛えて行った方が良いということで明後日からまた肩トレ強化期間に入ります！
この星でいつも良くしてくださっているフォローワーの皆様には、投稿を追いきれておらず、誠に申し訳ありません😢
ただ、トレーニングだけは欠かさずに続けていきます！
来年は絶対、ベンチプレスの大会に出るぞ！
良いお年を…？！？？！🏋️(←ｳｪｲﾄﾘﾌﾃｨﾝｸﾞだけじゃなくてﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽも絵文字が欲しいPumpyでした〜🤭)
#ベンチプレス #コツコツ #ご無沙汰してます
トレーニーの星643Pumpy🐟️時々
質問募集中！
私に質問してくださいね。
54Pumpy🐟️時々
トレーニーの星72Pumpy🐟️時々
#ジュラシックカップ #CM
トレーニーの星46Pumpy🐟️時々
#ジュラシックカップ
トレーニーの星30Pumpy🐟️時々
29Pumpy🐟️時々
ホントは
久々にガキ使観たらカントリーマアム37種類食べ比べとかいう何の尖りも無い企画で世も末だな…
って、つぶやきたかっただけだったなんだけどねぇ🤣🤣🤣🙏✨
(筋トレは継続しております)
#ガキ使 #お久しぶりです
#きっと一人で生きてゆく
生涯独身予定の星40Pumpy🐟️時々
前の投稿で、なんであんなにいじけちゃってたかというと…元々予定していた秩父旅行のメインの目的だった三峰神社への道路が当面通行止め、しかも一泊目に予約していたホテルから全く別件で、館内の空調設備の不具合で当面臨時休館の連絡を受け、前日に秩父旅行をキャンセル。
新たな行き先を探すが、旅慣れてないうえ、直前の予約でかつ一人で泊まれる安価な宿泊施設を見つけるのに苦戦し、一人旅の宿探しに辟易してしまったからです。
ベタですが、都心からも気軽にアクセスできる避暑地の軽井沢にしました😂
今日は、それを忘れる勢いで、食べて発散しましたー😆💪🔥🔥🔥
おしまい😋
生涯独身予定の星7193Pumpy🐟️時々
生きていればそれでいいと思えたら、
どんなに楽だろうか。。
#生涯独身予定の憂鬱
生涯独身予定の星297Pumpy🐟️時々
#生涯独身予定の課題図書
生涯独身予定の星262Pumpy🐟️時々
調子取り戻した〜🥰
やはりなんと言っても、トレーニング頻度が肝なので、疲労の管理をしっかりしながら、7月以降も継続して行きたい💪😤
Gravityは最近低浮上気味だけど、そのモチベ維持のために、週間or月間投稿、も取り入れて行こう…🤔
おつトレさまです🔥
workoutの星439Pumpy🐟️時々
たんぱく質も100g近く摂った！
最近、一気に運動量増やしたので脂質も多めに(適当😅)
皆さまも、おつトレさまです💪🔥🔥🔥
workoutの星1116Pumpy🐟️時々
今日も頑張るぞ😤💪🔥
workoutの星632Pumpy🐟️時々
ALPRONのヨーグルト味は今まで飲んだヨーグルトフレーバーのプロテインの中でダントツのうまさ😋👍大変オススメです🥰
晩ご飯は完全にチート😂💦
(しかも写真に無いけど間食はドーナツ🍩🥴)
充実した１日だったー。
workoutの星632Pumpy🐟️時々
昨日のアブローラーが首・肩・三頭に効きまくっていて、胸トレもしんどかったー🤣
恐るべし自重トレ🥹💔
トレーニング初心者の女性がジムでケーブルプレスダウンとかするより、もはやアブローラーが最強説浮上。
皆さまも、おつトレ様です😚💪
workoutの星353Pumpy🐟️時々
ブラウザ上に不意に表れた
「単語マスター」ゲーム。
ついつい解き進めてしまった。
見たことある人、いらっしゃいますか…？🥹
126Pumpy🐟️時々
皆さまもおつトレさまです🥰💪🔥
430Pumpy🐟️時々
回答数 4660>>
16Pumpy🐟️時々
「Fatty🐟️」から再び、
「Pumpy🐟️」に帰って来ましたー[ほっとする][ハート]
なんとバーベルスクワットは3ヶ月以上ぶり😱💦
久々過ぎて、40kgでも内ももが攣りそうになりました😂😂😂
筋トレを継続するには、疲労の管理も重要ですが、メンタルの管理も同じくらい重要と気がついたので、引き続きメンタルケアアプリAwarefyを活用して、モニタリングも続けて行きたいと思いまーす！
ちなみに、トレーニング記録はBurnFitで管理しております。
これからもどうぞよろしくお願い致します🙇♀️
workoutの星423Pumpy🐟️時々
回答数 5214>>
110Pumpy🐟️時々
#今年の漢字 #予想 #2025
123Pumpy🐟️時々
〃疑う〃ことで科学が発達してきた。
社会が知性優位である今、
その反動から、
〃科学では説明しきれない事柄〃について興味を持ち始める人々が増えつつある。
このスピリチュアリズムの再興は、
個々人が無意識に内なる感性と理性とのバランスを保とうとする本能的な反応の総体と捉えることも出来るだろう。
#ものごとを外側から観る
17Pumpy🐟️時々
ずっと横になっていただけだったけど…
今日出来た、3つのことを挙げ記録していくワークに取り組んでみました[照れる]
うつ病の星24Pumpy🐟️時々
#抗うつ薬と筋トレ #気分変調症
122Pumpy🐟️時々
この言説にはかなり救われた…！！！
生涯独身予定の星436Pumpy🐟️時々
まぁ忖度するもしないも、
へりくだり過ぎれは相手にされず、
ゼレンスキー大統領のように真っ向から対決姿勢を見せれば、それはそれで痛い目に遭い、
どちらも程度問題だけれど…。
143Pumpy🐟️時々
朝ごはんに抹茶攻め🤭🤭💕
完全メシの抹茶あんぱん、私はBASE BREADよりも好みでしたー[ほっとする]うまし…！！
トレーニーの星62Pumpy🐟️時々
表：「星のアイディアマンに選ばれました」
←ヤッタネ😆!!
裏：アルゴリズムに選ばれる時代…🤔
なんだかなぁ〜
生涯独身予定の星232Pumpy🐟️時々
1111 5555 8888 7777
23Pumpy🐟️時々
生涯独身予定の星119Pumpy🐟️時々
わいのカタボった筋肉を返せーーー😭💔
まぁ、次への布石にはなりましたね。
本当にやりたい事が分かったのは救いです🥹
向こう1ヶ月は、とにかく鬱が逆戻りしないように自分を労るのみ。
これからも、腐らず出来ることをコツコツやって行こう💪💪🔥
#転職失敗 #ベンチプレスも振り出しに戻る
トレーニーの星316Pumpy🐟️時々
workoutの星333Pumpy🐟️時々
久しぶりなのでリハビリ程度のボリューム🤭
転職活動中(現在進行形)で1ヶ月以上、一切宅トレすらしていなかったから、ベンチプレスが信じられないほどへなちょこに逆戻りしてしまったぁあああ🫠
ま、脱がなきゃ大した体型の変化無しなので、とりあえずセーフかな…
やっぱ筋トレってイイね🙈アガる❣️
#おつトレ様です
workoutの星227Pumpy🐟️時々
生涯独身予定の星22Pumpy🐟️時々
生涯独身予定の星4116