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さと
社会人いつの間にか27になっとる...
ハスキーみたいに雪に埋もれると喜びます
山に誘ってもらえると嬉しいこの頃
雪山の為に今日も頑張る
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愛知
さと
待ちに待った岐阜県の高鷲スノーパークのオープン日に行ってきました！
シーズン初日から賑わっていてみんなこの日を待ってたんだと感じます
最高のコンディションで、初滑りからしっかり楽しめました！
#高鷲スノーパーク #初滑り #スノーボード #雪山最高
16
さと
シュトーレンとかジンジャクッキーに憧れて
スーパーの床で子供の頃よくストライキして買ってもらおうとしたのを凄い覚えてます(笑)
大人になって買ってみるとこれじゃない感がすごい食べ物ですね
今年も同僚とケンタッキーを一緒に食べるかスノーボードに行くかの二択になりそう
今年は新しいスノーボードの板を買ったのでサンタさんコスも買って滑りれたらいいなと思ってます
ps:写真がなかったら失敗したかお仕事です
これが、理想のクリスマス
参加
Oceansの星
236さと
18さと
紅葉が綺麗で有名ですよ
那谷寺では御朱印帳を季節で出してるので
気になる方はチェック
帰りに松葉屋の月よみ山路と加賀の丸八製茶場の加賀棒茶をお土産に買われると和菓子好きなら喜ばれます
両方小松駅構内で売られてます
気になる方は買って見てください🍁
🍁🍂秋の紅葉🍁🍁を満喫しましょう！
参加
Oceansの星642さと
回答数 309>>
暖かい夏の日本海が好きかな
36さと
値段とか重さで言うとSOTOとかMSRのバーナーのがいいかもしれないけど見た目が気に入ってしまってダメだった
オプションのフライパンでホットケーキ焼いたり、お茶入れて買ってきた栗きんとんを食べるだけで登山のクオリティがすごい上がった
13さと
明日は岐阜に遠征してスノボ用品を買おう
意外と石川県スノボ用品をアルペンとかでも置いてるとこが少なくなってる
昼はサンコックとか行ってみようかな？
6さと
回答数 10>>
蚊は匂いにも反応するので朝シャワー浴びるだけだけでも被害が激減
神社仏閣の星10さと
2人以上なら内心を打ち明ける勇気
6さと
美術の大学行ってみたかったな
4さと
苦味より酸味や香りがふわっとしたのが
好みです
16さと
回答数 4>>
呼吸器疾患系など標高に関係がある場合は最優先になりますが、低山には低山のリスクがあるので標高が高い山でも3点しっかりしてると安全度が高いことがあります。
1.まず人気に山であること
人が多いと混むことで煩わしさもありますが緊急時に助けて貰ったり、野生動物から身を守りやすいです。また、整備や緊急時の体制がしっかりしています。
2.いざと言う時ロープウェイやバスで直接降りれる山
非常に強いです筋肉痛や体調不良になった場合乗り物ですぐ帰れるのは心強いです。
3.山小屋や管理所等人がいるポイントがあり電波が通る事
事前に調べれましょう。山小屋ではいざと言う時の応急手当や道の整備、水分の補給スポット、緊急時避難先になります。いざと言う時の連絡や対処ができるのが強いです。
docomo等各種基地局は通信出来るエリアマップを出してます。また夜繋がらない事もあるので注意が必要です。
そのうえで低山だと幾つかあります。
宮島の厳島神社の裏手にある
弥山
(ロープウェイ有り)
琵琶湖が見える展望台がある
京都比叡山
(ロープウェイ有り)
東京のドメジャー
高尾山
(ロープウェイ有り)
高い山でも簡単なのが
黒部ダムも見れる立山(※温泉もある)
(ケーブルカー バス ロープウェイ)
名古屋からアクセスが簡単な
木曽駒ヶ岳
(バス ロープウェイ)
大阪から2時間
御在所岳
(ロープウェイ)
いずれの山も紅葉シーズンは非常に人気の山ですね。来年に向けて考えて準備するのはワクワクして楽しいですよ！
なるべく計画はしっかり、登山用品店にある持ち物リストで物を集めて、スマホとバッテリーと地図アプリを入れ、なるべく複数人で登って貰えれば安全です!
登山でも使える乗り物ものはどんどん使いましょう！楽しんだもん勝ちです。
※低い山でも遭難と事故は起きてますご注意を!
北陸の山は大歓迎です！誘ってくだい[照れる]
127さと
回答数 8>>
ランニング後にサウナ入ると疲労溜まりそう
12さと
回答数 66>>
マラソン完走のためのシンプルなガイド
ポイントは
走る習慣
距離に対する慣れ
時間が掛かることに対する精神力
の３つを付けること。
完走に向けた3つのステップ
完走を「目標タイム」ではなく「習慣化」と「精神力」に重点を置いて達成するためのステップです。
1. 導入：まず走る習慣を身につける
目標: 毎日15分間、ゆっくりランニングを行う。
ポイント: この段階では距離や速さは気にせず、「辛くならないペース」で継続することに集中しましょう。
2. 実践：持続可能な体に慣らす
目標: 15分が楽になったら、30分間のランニングに挑戦してみる。
ポイント: 長く走れる体を作るトレーニングの基礎です。途中で休んでも大丈夫なので、30分間動き続けることを目指します。
長く走れると距離に対する耐性がつきますが、慣れてないうちに無理に伸ばすと足の痙攣や故障に繋がって嫌になるので無理だけはしないことです！
3. 本番で最も重要なこと
心構え: 必要なのは「時間が掛かっても折れない心」と「順位を抜かれても焦らない心」です。
対策: レース中は、辛くなったらエイドステーションで美味しい食べ物とドリンクを摂取し、精神的・肉体的な回復を図りましょう。
応援や仲間がいるので練習よりは楽です！
諦めない！逃げ出さない！結果得られる完走の達成感を味わって見ましょう！
厚底のランニングシューズや疲労回復用のジェルといったフルマラソンの完走をサポートするアイテムもあります。
自分に必要なアイテムを考えながら、フルマラソンを辛いものとしてではなく目標や楽しむことを前提に挑戦すると楽しいですよ！
16さと
2'3枚目金沢マラソンの反省
3枚目 福井マラソン（足をつった）
完走出来たけど課題がいっぱい
先にまとめ
GARMINとか記録から予想されたタイムで平均的に走ってなおかつ、足の調子に合わせて無理をしない方が結果的に記録が良かったです
補給食やワセリンやパッチでの保護といった準備がほんとに大事
練習もインターバルやゆったりロングで毎日は走らず足を痛めないように注意しました
結果前回より20分短縮出来て良かったです
補給食とエイドは成功
事前にカフェイン入アミノ酸やエナジーゼリーを
4つ用意して10km事に食べて、各エイドで食べやすい物とスポーツドリンク1杯に抑えてみたけど上手く行った
カレーとクッキーは好きだけど誤飲してる人も出るぐらいキツかったのでパス
体のダメージは今回悪く
分厚い靴下は衝撃吸収には役に立ったけど擦れて沢山指先に豆が出来た
靴ひもをきつく登山と同じぐらいで結んでたのでそれ以外の部位には出来なかった
胸筋にパッチやワセリンを塗ってなかったので擦れて激痛
柔らかいトップスを着なかったのも原因
良かったのは完走までに足をつらなかった事
足のコンディションに合わせて最後追い込みを掛てなかった
前回の福井の大会ではラストスパートで足をつって悲しい思いをしたけど、今回はトレーニング成果に合わせて調整して最後まで失速せず完走出来た
ピッチを見ると後半落ちてるけど綺麗
福井マラソンは後半調子に乗って足つって減速コンディションも低下してるので後半追い込むより、地形に合わせて坂にちょっと力を入れるとかバランスのいい平均的な走りのがコンディションが安定してました
練習
インターバル走・ロング走を中心にGARMINに作って貰ったワークアウトは半分無視
負荷に注意して毎日は走らず少しずつ強度を強化
ストレッチと体幹も鍛えました
目標はUTMB50kmか100kmの大会に出れるように体力を調整していきたい本当は山のが好き
#金沢マラソン #マラソン #反省
ランニング144さと
雄山山頂から見る黒部ダム周辺は紅葉が綺麗
家族と無事雪が降る前に行けたので良かった
登山345さと
大人しくトレーニング
登山211さと
雨の予報だけど記録は更新したい
ランニング37さと
三連休で行った方教えてください[にこやか]
#登山 #立山
47さと
カシスとチョコクランチが凄く良かった
猫のマッグカップは売り切れてて転売がエグい
28さと
仕事休めるなら何連休でも行きたい
17さと
26日の当日が楽しみ
ランニング55さと
6さと
やりたい
6さと
初めて行ったのは先輩に能登に出かけないかと誘われた時で、大盛りのパスタを出してきたエトランゼや、輪島の朝市で初めて見た乾電池の自動販売機、千枚田や灯台にも行きました
観光地と懐かしい空気が混ざったのどかな街の印象でした
その後復興中も最近も行きましたが、思い出の店が更地になって、商店街があったはずの場所にない
自分の地元の母校が突然更地になった様な印象を受けました
いい所ではありますが自分の理解が現状に追いついてないですね
213さと
中学からやり直してる気分！
文法とか今頃やり直してようやく理解した！
3さと
DUOLINGO先輩を始めました
簡単な7問が出来るレベル
問題が多いので道のりが遠い[大泣き]
7さと
皆んなはどうやって消化してくのか？
5さと
現れるものがあります！
そうもふもふの雷鳥のように良いものに出会うチャンスだと考えよう
発想の転換機です
15さと
「マッターホルン登頂」
英語能力の向上「日常会話程度」
資金の貯金 「150万円程度」
ロープワークの会得
クライミング技術の向上
クライミング5級 5.8を目標
ボルダリングに通う
マルチピッチ技術の取得
アイスピッケル技術の習得
スノーシューとBCスキーの習得
アイゼン登攀
冬の鈴鹿山脈ー赤岳で学び
雪岩ミックスの北アルプス登頂
絶対に行ってやる
317さと
2025年9月20日～22日、剱岳（早月尾根ルート）に挑戦！
初日・2日目は雨天でしたが、最終日に天候が回復し、無事に登頂を果たしました。
山小屋2泊。自炊にて食事を準備。ホットケーキ、フレンチトースト、パスタ等を作りました。
荷物が山小屋2泊にしては多かったのでガイドに笑われてしまいました。パッキングは要改善です。
夜間の冷え込みで、気温は氷点下まで降下。葉に降りた霜や、霜柱が出来てました。ふわふわの白い綿毛の様で綺麗でした。
登山中、初めてクロマメノキを発見。ブルーベリーに似た黒い実を付けています。多分美味しい。
また、大好きなライチョウにも遭遇。晴天時に見かけるのは稀であり、貴重な体験となりました。
グラビティ写真載せれる用が少なすぎて辛い
#登山 #剱岳 #早月尾根
530さと
9さと
中々楽しいルート
36さと
11さと
回答数 5422>>
？？「お前はは所詮…てんくらの“敗北者”じゃけェ…!!!」
さと「取り消せよ……!!! ハァ… 今の言葉……!!!」
って感じの脳内です
9さと
初日は絶望的な霧雨で虚無の中、突如現れた雷鳥に先導され山小屋まで突き進みました
予約キャンセルで他に2組しかいない状態の中、夜空と朝日を見れずに2日目へ！
宝剣岳に戻ったところで晴れて宝剣岳にアタック山頂でブロッケンと雄大な景色が見れました
最後は駒ヶ根ソースカツ丼とりんごソフトクリームを食べて終了！
諦めずに最後まで粘って良かったです
#登山 #雷鳥 #ソースカツ丼 #木曽駒ヶ岳
登山652さと
写真を整理するのが明日にしよう
9さと
天気…天気？
頭を流れる
サカナクション - アイデンティティ
11さと
秋って感じがしました
オレンジと合わせて食べるのが新鮮
10さと
110さと
回答数 29710>>
9さと
10さと
何故やぁぁぁ
11さと
果物のような甘い香りが本当に美味しいお酒です
10さと
遠くには富士山も見えました写真から探してみてください
みくりが池では、立山が湖面に映る「逆さ立山」の絶景が見れました！少し風があって波立っていましたが、それでも見事でした
雷鳥は残念ながらチラッとしか見えませんでしたが、またリベンジしたいです！
写真順に植物はおそらく
ガンコウラン /オヤマリンドウ
ヤマキキョウ /チングルマ
#登山 #高山植物 #立山
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