GRAVITY/710〜723

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710〜723

女の子の日周辺の、メンタル悪天候DAYにこもるためのアカウントです、つまり月の3/4います🌨️

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710〜723

生理前のイライラが土台にあることはもちろんなんだけど、そこに職場のストレスものしかかってきているんだけど、

今度の出展に関しては、我慢することやうまくいかないことが多くて色々ともやもや・むかむかしてしまっているのかも。

布の仕入れ時期の都合がうまくいかなくて新作出すのを諦めたし、着たかった衣装は届いた衣装のクオリティが破滅的で着られなくなったし。

この、イライラするような、報われない悲しさ・虚しさを抱えているような、晴れない気持ちはどう処理したらいいんだろう。時が経ったら自然と消えていくのだろうか、体が疲れているのだろうか、どうにかして発散させたり癒せたりする方法があるんだろうか。

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1万以上かけて購入した既製品の着物の衣装が、明らかに写真と違うし、付属品は付いていないものがあるし、模様も違うし、布は足りないし、形もおかしいしで。
なんとか形にならないか、着れないかと手を加えてみたけれど、そもそも着物の形をしていないのだから着物のように着れるわけもなく。

ただでさえPMSでメンタルの調子を崩しやすい日にこんなことが起きたから、かれこれ12時間くらいずっと腹が立ってる。ふざけんな、こんなクオリティのものをこの金額で売るなよ。これで1万円吹っ飛んだのがすごく悔しい。時間をかければ手直しできないこともないけれど、今週の日曜日に着るには時間がない。他にもやらなければならないことがたくさんある。

悔しい。絶対リベンジしてやる。覚えてろ。こいつを肥やしに綺麗な衣装を、自分が納得のいく衣装を作ってやる。

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休職のせいでいつもよりボーナスが8万くらい少ないし、車買い替えもあって、最近お金のことしか考えられないのしんどいな。

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「見捨てられた」なんて、見捨てられないための努力もしなかった奴が思うこと自体おこがましいですよ。

少しでも報いろうとしたんですか。甘んじて享受し続けるだけだったから離れていったとは考えないのですか。

甘えんな。

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2025.12.3 WED's Diary

自律神経失調症から回復した、それはもうケロッと。凄まじい倦怠感、寝付きの悪さ、睡眠の浅さ、集中力の低下、やる気の起きなさ、そして、これらが原因で作業が遅れていることへのストレスとイライラ、それはしんどい1週間だった。

この1週間、栄誉ドリンクを飲んだり湯船につかったり、過去の私が積み上げてきてくれた、「自律神経失調症の時にやることリスト」を参考に色々試してみたけれど、根本的な解決はできないことを痛感した。所詮すべての方法はプラシーボ効果によるもので、結局は"美味しいものを我慢せず食べて、いつも以上に作業をサボって、できるだけ長く寝る"ことでご自愛しつつ1週間が過ぎるのを待つしかないらしい。

次奴が来るのは5月の終わり、「この不調はすべからく自分のせいではない、今は休む時期」ということを忘れずに挑みたい。

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1週間続いた自律神経失調症らしい(倦怠感、眠りが浅い、やる気が出ないetc)ものが今日終わった。

5月終わりと11月終わりに必ず来るので、作業スケジュールの調整においてその期間を意識して組んで行った方が良さそう。

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職場の人間関係の調整役に回るの辞めようと思った。思ったけど、意識的に気持ちを離さないときっと気になっちゃうから頑張る。

細かいニュアンスを伝えるのが苦手、かつ、順序立てて話すのが苦手、かつ、なぜ伝わらないのか分かってない40代女性職員がグループの2/5を占めていますが、その方達のお世話役でもなんでもないんで私。

その年齢までそれできちゃったのなら私みたいな小娘から何言われても無駄だろうし、世話焼く筋合いもないし、「お、また怒られてら笑」くらいのテンションで行きたいですね。

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これからは、ストレス溜まってるなと思った時点で積極的に泣きに行ったほうが早くすっきりできて効果的かもね。

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今日ふと、中学の頃、先輩からの推薦で人数が50人ほどの吹奏楽部の部長になった直後に、学校で声が出なくなったことがあることを思い出した。

そういえば、もうずっと前から、この体はストレスに敏感だというのは現れてたんだな。

髪の毛を文房具のはさみで切ったり、同じ紙にひたすら無意味にホチキスを打ったり、ノート一面に「タヒね」っめ書いて潰したり、押しつぶされそうになってどうしていいか分からなくて笑いが止まらなくなってしまったり。

そう思うと、ダンスという、自分を傷付けずストレスを発散させられて自分を表現できるものに出会えたのはよかったと思う。

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自分に関する感覚(私は〇〇が好き・嫌い、〇〇という理由で傷付いた、〇〇されて嬉しかったetc)を鈍感にすることで傷つかないように自分を守ってきた人に愛情を注ぐ行為って、その人の中に"愛されて嬉しい、この人のこの言動は私を愛してくれているって実感する"という、愛情を受け取って味わう情緒が育っていないから、どんだけ愛情を注いでも響かなくて無駄で、ほんとザルに水注いでるのとおんなじで虚しくなる。

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自己開示の話、本当のこと言って相手がどんな反応するのが分からなくて怖いとか、傷つけてしまうのが怖いとか、そもそもこの人に話したくないとかで思ったことをまんま言わなくて構わないから、その場で不機嫌になったり人に当たったりして、言語化できない・会話できない鬱憤を、もしくは言語化しない・会話しない怠慢を周りに撒き散らすのはやめてくれよなって思う。

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「謝ればいい」って本人が思っていないにしても、「謝ればいいと思ってるんでしょ」って思わせた時点で改善が見られてないってことなんよ、お分かり？

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どうして、私がこだわって高いお金を出して揃えたものを、ことごとく私の地雷を踏み抜いてくるやつに与えないといけないんですか？

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頭の中ぐちゃぐちゃでも、悲しくても、お腹が空くことを、いっそありがたいと思う。

生きなきゃって思わせてくれる。

710〜723

生理で無気力なときにやる気出す効果的な方法ってないんか。

今やってるのは、YouTubeの長めの動画流してる間は頑張るとか、1時間のタイマーかけてその間は頑張るとか。それでもスタートさせるためのやる気が必要な状態。

チャッピーに聞いたら、方法が色々ある中で「ご褒美を設ける」が自分には効果的なように思えるので、「◯日までにここまで仕上げられたらこれを買う」という方法でちょっと試してみる。

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キャラに対する自分の"好き"という感情に自信がないから、胸を張れないから、私の"好き"を疑って偽物だなんて言ってくるんだな、きっと。

710〜723

なんの嫌味でもないんだけど、依存して生きられる人生が羨ましい。

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#16性格診断が当たりすぎて怖い😂 私のタイプは #ENFJ 、一番相性が良い人は #INFP ・・・みんなはどの性格タイプか教えて！

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最近、何かに貢献したとか、誰かの役に立ったという経験が無さすぎて自己肯定感が下がった状態が続いている結果、いるかどうかも分からないアンチに怯えて腹を立てるという意味のないことをしてる。

定期的に近くに味方がいっぱいいるよって自分に言い聞かせないと、好かれてる自信って結構簡単に枯渇するんだな。

710〜723

最近、半年前のように「ここ行きたい！」「あれやりたい！」という欲が薄れてきたというか、刺激に鈍感になって生き方がなんとなく低迷している部分があるので、"そういう時にこういうことして効果があったよー"という経験談をお持ちの方がいらっしゃいましたらぜひ教えてください。

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#今でも続けている趣味

お裁縫
美術館・博物館鑑賞
映画鑑賞
ジグソーパズル
ダンス
ショッピング
インテリア・収納コーディネート

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きっと、元々の性格的に、リセット症候群的な気質はあるんだと思う。

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Xのアカウント捨て去りてぇ…

誰も私を知らない場所に行きてぇ…

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足の爪が伸びるスピードと手の爪が伸びるスピードが違うことに気付いた、ふぅん。

710〜723

趣味関係のフォロワーって、イベントに参加しないと会わないし、SNSで連絡取ろうとしないと連絡とらない距離感なんだから、いつでも縁切ろうと思えば切れるんだなということに気付いた。

そういう距離感の人たちに対して、嫌われることを恐れて、自分の言動を責めて、自分を嫌いになってしまうのは、もったいない気がしてきた。その人たちに対していくら投資したって、その距離感だからリターンも少ないし。尽くした分だけ尽くしてくれる確証も薄いし。

趣味のイベントに行きたいなら別の都道府県のものに行けばいいし。

710〜723

出展が近いからこの期間は毎日残業せずに帰ろうとすると日常業務に押されて他の仕事が全然進まないし、かと言って毎日少しずつ残業すると毎日うっすら疲れて家事も作業も全く進まなくなったため、「1週間のうち残業する日としない日を決めてメリハリをつける」という取り組み方を試行中。トライ&エラー。

710〜723

ここ数ヶ月、生理で最高にメンタルの調子が悪くなる日にぶつける形で、月イチでひたすら心と体を休める日を設けてるんだけど、どういった行動が自分の心と体を休めるのに一番いいのか模索中。

最初に見た記事ではひたすら寝る、と書いてあったけど、これは1回目のときに体が痛くなって寝続けられなかったので不採用。

今は、「目覚ましをかけずに自然に目が覚めるまで眠る」だけ固定にして、起きた後の行動を模索中。

710〜723

4月に異動して心と体を軽くぶっ壊してしまってから、心の感度が鈍くなっている気がする。

感じ取れる楽しさや癒しのハードルが高くなってしまっている気がする。

710〜723

鬱っぽい日に聴くRADってなんでこんなにブッ刺さるかね。

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【6/22今日片付けたもの】

荷造りテープ
ゴミ×2
缶
段ボール
タオル
ペットボトル×4
ショルダーバッグ
古紙×3

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【6/20今日片付けたもの】

ペットボトル
ゴミ袋

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【6/19今日片付けたもの】

ペットボトル×4
ガムテープ×2
はかり
ビニール袋×2

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【6/17今日片付けたもの】

ゴミ袋×4
エコバッグ×3
サコッシュ

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【6/16今日片付けたもの】

まち針
保冷剤×3
名札
ペットボトル×6
ゴミ袋×2
収納ケース
服×7

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【6/11今日片付けたもの】

除雪道具×5
ダイヤル錠
ビニール袋×2

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【6/11今日嬉しかったこと】

5時に一旦目が覚めたときにしっかり眠れたという満足感があった、遅刻しない時間に起きられた、余裕をもって身支度ができる起床時間について試行錯誤をして明日起きる時間を決められた、配色が好きなシャツを着た、事故を起こさずに職場に到着できた、始業時間に遅刻せずに執務室に到着できた、今日もちゃんと眉を描けた、いつもは塗らないアイシャドウを濡れた、朝忘れずに銀行に提出物を持っていき書類持って帰ってこれた、書類の仕分けを間違えずにできた、オペレーターさんの業務をスムーズにチェックして遅くならないうちに帰せた、やっと物品の注文ができて問い合わせにもにこやかに対応できた、今日必ずやらなくてはいけない仕事を忘れずに行えて次回のメモにも加えられた、お弁当を温めている間同僚2人とおしゃべりができた、お弁当を持ってきていたのでお昼休みに外出せずに済んだ、お弁当が美味しかった、産業医面談のために早退できた、就労環境について何か変わるかは期待できないけれど産業医の先生に現状を正しく説明できた、眼鏡のフレームを見にいけた、電気屋さんでCDを買うついでにテプラとシュレッダーを見られた、スタバのコーヒーとチョコミントのチョコレートと夕飯のラーメンを買えた、コンビニの店員さんが丁寧で優しかった、湯船に浸かることができた、炭酸を買って飲めた、洗濯を済ませられた、通話をしながら裁縫ができてカメラストラップの縫い付けがおわった、明日の服を着て用意した上で布団に入られた。

おやすみ。

710〜723

今は、自律神経失調症の自分をあやす時期。もしかしたら来月の出展が終わる頃には調子を取り戻してるかもしれない。成功体験をきっかけにまた気持ちが晴れやかになる日がくるかもしれない。

ChatGPTに、ENFJが心満たされる行為を聞いたら、心に静けさを入れる時間を作ることと人に感謝されたことを書き出すことは効果があるとのことなので、今日嬉しかったことの投稿は続けていこうと思った。

710〜723

【5/28今日片付けたもの】

マグネット
スニーカー
針山
裁ち鋏
ショルダーバッグ
古紙
段ボール

710〜723

【5/26 今日片付けたもの】

洗濯物
宛名シール
ウィッグセット台
紙袋
紙皿
古紙×3
ナプキン×3
タンポン×2
アイロン台
ペットボトル×16

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【5/24 今日片付けたもの】
洗濯物×3
バッグインバッグ
ラッピング×2
定規ポーチ
ジッパーバッグ×14
古紙×5
段ボール×2
巾着
トートバッグ
宛名シール
ドライバー
ペットボトル×2
メジャー
メモ帳
ボールペン

710〜723

分かってます、愛してもらえないことに駄々を捏ねてるだけだって。本当は嫌いなわけじゃないって。

君にちょっと、特別扱いしてほしかっただけなの。

710〜723

4月から新しい部署に異動してきたんだけど、残業が多くて、帰ってお風呂入って寝ての毎日。全く作業ができていない。

5/10までに衣装終わるかな…今それだけが悩み…GW死ぬ気でやるしかない…

710〜723

今日嬉しかったこと！

セブンで美味しそうなおにぎりとおかずとお菓子を見つけられた、事故を起こさずに作業場所に向かえた、セブンのホワイトモカと酪王カフェオレを飲みながら作業ができた、カメラストラップを2本完成させた、刀袋の表地をすべて裁断できた、次の作業に必要なパーツを見つけてもらえて皆に共有したら賛成してもらえた、パーツを見つけてもらえたおかげで億劫だと思っていた作業がひとつ減った、時間通りに作業場所を出てきちんと鍵を閉められた、屋外にこぼした飲み物をできるだけ拭き取った、通話をしながら帰ってこられた、事故を起こさずに自宅に帰ってこられた、明日の服を用意してから布団に入ることができた、忘れずにドローインをやった。