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710〜723

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ここ数ヶ月、生理で最高にメンタルの調子が悪くなる日にぶつける形で、月イチでひたすら心と体を休める日を設けてるんだけど、どういった行動が自分の心と体を休めるのに一番いいのか模索中。

最初に見た記事ではひたすら寝る、と書いてあったけど、これは1回目のときに体が痛くなって寝続けられなかったので不採用。

今は、「目覚ましをかけずに自然に目が覚めるまで眠る」だけ固定にして、起きた後の行動を模索中。
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2025/06/29 ①目覚ましをかけずに自然に目が覚めるまで眠る ↓ ②気が済むまでスマホで漫画を読む(7時間)→気分的には楽しいけどやめた後頭が疲れた、脳が休まっていない気がするので要検討。 ↓ ③縫い物(2時間)→結局作業してしまったなぁと思ったけれど、集中が続いてとてもはかどった。

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次回、22時には寝るようにする。 (瞑想と雨の音のYouTube)
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ここ数ヶ月、生理で最高にメンタルの調子が悪くなる日にぶつける形で、月イチでひたすら心と体を休める日を設けてるんだけど、どういった行動が自分の心と体を休めるのに一番いいのか模索中。