GRAVITY/口二一

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口二一

ライウェイッッ！！！

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ポケモンGO

マインドフルネス

筋トレ

口二一

GRAVITYさん、5周年おめでとうございます！
iPhone17ProMaxください！！

口二一

割りかし過ごしやすい気温なので、散歩してきました[ほっとする]
#マインドフルネス
#祖父江緑地

口二一

とりあえずの1日目。
メェークル出ねェ…[大泣き]
#ポケモンGO

ポケモンGOの星

口二一

大須の万松寺というところに「座禅体験」に行ってみました[ほっとする]

元々マインドフルネスを齧っていたので瞑想自体はこなせたけど、背筋を伸ばして座り続けるのが結構しんどかった…[冷や汗]笑
終わった後はお茶菓子や坊さんの話が聞けて、中々充実した午前を過ごせました[ほっとする]
これで500円は中々安い…
また行きたいねェ[ほっとする]
#大須商店街
#座禅
#瞑想

口二一

パモちゃんを赤ちゃんスタイルにしてみました。
ん〜かわヨ[ほっとする]
#ポケモン

口二一

いやあ、大阪楽しめましたね〜[ほっとする]
3日間で多分100kmぐらい歩いたと思います笑
今日は有給で一日中寝てます[眠い]ｵﾔｽﾐ
#ポケモンGO

ポケモンGOの星

口二一

パモちゃすと大阪へ…[ほっとする]！
#ポケモンGO

口二一

GOFEST、明日参戦です[ウインク]
楽しみだなあ[ほっとする]

口二一

色違い出んかった[大泣き]
が！100は2体でたのでヨシとしましょう[ほっとする]！
#ポケモンGO

口二一

ブログをはじめてみたが、中々面白い…[ほっとする]
もうすぐ一カ月だけど自分のペースで細く長く続けられたらいいっすねェ〜[穏やか]

口二一

ちっちゃなパモちゃんゲット[ほっとする]！！
#ポケモンGO

ポケモンGOの星

口二一

今日はパモちゃんのコミュニティデイやで…[投げキス]
準備はできてるか君たち…[疑っている]
#ポケモンGO

ポケモンGOの星

口二一

鶴舞公園はバラが綺麗でした[投げキス]
メガガルーラは爆死なので画像はないです笑
#ポケモンGO

口二一

雨の中うまいもん祭りに行ってきました！
5月だというのに寒い…[大泣き]
だがそんな中食べるラーメンも中々乙なモンでしょう[ほっとする]
最後はパフォーマーさんのノリで記念撮影させられました[照れ]笑

口二一

GUのポケモンTシャツ買ってしまった[ほっとする]
#ポケモン

ポケモンの星

口二一

地元散歩してたら見つけた[キラッ]
ラム肉焼肉屋らしい…[目が開いている]
流石に1人で入る勇気は無かった笑

口二一

漫画とか、人の話を聞いていてもそうなのだけど、最近人生で大事であろうことが妙に腑に落ちることが多くなってきた気がする。

画像は「その着せ替え人形は恋をする」のワンシーンだが、漠然と「いいシーンだ」と思ってた。だけど今はちゃんとわかるというか、自分の感情や心の状態を一歩離れたところからキチンと認知して、そこからどうするべきかを考える、というシーンなのだとわかる。
言葉にすると当たり前なんだけど、この思考を意識的に自分がしてきたのでよりこのシーンの解像度が深まったというかﾅﾝﾄｲｳｶ…

思考は徐々に変わってきたけど、言語化みたいなアウトプットはやっぱ苦手です笑
精進していきます[ほっとする]
#認知行動療法
#ADHD
#ひとりごとのようなもの

口二一

今日は大分りんご狩りに専念できました[ほっとする]
#ポケモンGO

口二一

ミライドン展覧、ポケセン、ポケモン工芸展行ってきました[ほっとする]
キメ顔のゼニガメがツボです笑#
#ポケモン
#ポケモンGO

ポケモンの星

口二一

ウチのデカヌンチャ君です[ウインク]
#ポケモンGO

ポケモンGOの星

口二一

鶴舞公園行ってきました。
花粉が凄すぎてスマホの画面に積もるぐらいでした笑

口二一

X見てたら万博行きたくなってきたな…[照れる]
なんか普通に楽しそうじゃない？
皆んな行きたくない？
#万博関連のタグが無え…

口二一

明日朝早いで寝るか[眠い]

Lofi One

DeLeon Rovon

口二一

芸人さんと組みがちなえみそん[照れる]

ドラゴン (feat. おかもとえみ)

KaminariTAKUMI

口二一

GRAVITYで音楽探しもたまにはいいねェ[ウインク]

Gのワルツ (Live At The Village Vanguard / 1967)

ビル・エヴァンス

口二一

ベースの音と女性の声がヒジョーに聞き心地が良い…

water

Sincere

口二一

カヌチャーン！！
最終進化系のデカヌチャンはGBLでめちゃ強な予感[疑っている]
誰か恵んで下さい[泣き笑い]笑
#ポケモンGO

TVアニメコラボ

ポケモンGOの星

口二一

感情の木が彩り豊かになってきた[照れる]

ポジティブな出来事は半ばムリヤリ書き出している感はあるが、これが大事なことだと最近思う。
ムリヤリでも継続していけば自然にできるようになり、それが日常の小さな幸せを見つける力となる(気がする)。
小さなポジティブをたくさん見つけて、ネガティヴなことは「しゃーない」と思えるようになるといいなあと思います[ほっとする]
#認知行動療法
#ADHD
#精神疾患
#ひとりごとのようなもの

口二一

認知行動療法のアプリ、「peaceful」を最近活用しております。

自分は文章にアウトプットするのが超ニガテなのですが、このアプリは文章ベタでもとりあえず入力しておけばAIが要約してくれます[びっくり]
そうして自分の出来事に対しての思考に整理がつけられ、最終的には自分の思考とは違った視点を提示してもらうことで自分の認知の歪みがほぐれていく、といった感じ？(やっぱり文章ベタ[大泣き]笑)

人に話すとストレス解消になったり、頭が整理されてくるというのをアプリでやっている感覚ですね。

あとは内容を読み返すと日記みたいにこの日にこんなことがあったよ、と思い出に浸るようなこともできていいですねェ[ほっとする]

これからも継続して、彩り豊かな感情の木を育てていきたいものです[ほっとする]
#認知行動療法
#ADHD
#精神疾患

口二一

ベテラン！
ハイパーでグソクムシャ初手が強かったです[ほっとする]

そしてGRAVITYにハイパーリーガーはいない説浮上してきた[泣き笑い]笑
#ポケモンGO
#GBL
#ハイパーリーグ

ポケモンGOの星

口二一

ポケモンGOの話も[ほっとする]

といっても最近はあまり珍しい色違いはゲットできておりませぬ…[泣き笑い]
交換でゲットできた個体値MAXカルボウがグレンアルマに進化し、相棒リボンもつけることができたのがささやかな自慢であります[ウインク]！

GBLの方もボチボチやってます(ほとんどACE〜VETERAN帯ですが[泣き笑い])
マスプレでもグレンアルマがそこそこやってくれました[ウインク]
#ポケモンGO

ポケモンGOの星

口二一

ここ数年、マインドフルネスをゆるく続けてたんですが、正直あんまり効果を実感できてませんでした。
嫌なことを引きずりやすい性格なので、どうにかしたくて最近は認知行動療法も取り入れ始めたんです。
益田裕介さんのYouTubeもよく見てて、その知識も参考にしてます。

今日、認知行動療法のアプリでモヤモヤしてた気持ちを整理してから、深呼吸して頭を空っぽにするマインドフルネスをやってみたら、心がスッと軽くなって明らかに前向きな気分になれました。
「あ、できた」って実感できたのが嬉しくて、なんだか誰かにこのこと話したいな、と思って久々に投稿してみました[ほっとする]
#ひとりごとのようなもの
#認知行動療法
#マインドフルネス
#精神疾患
#ADHD

口二一

イベントのせいなんです…
ドーブル狂いではないんです…
#ポケモンGO

口二一

しばらくGRAVITY見ない間に友達とのメッセージのやり取りが消えてる…
なんだか寂しいねェ[大泣き]

口二一

みんな！GOFESのチケット販売されたで[ウインク]！
#ポケモンGO

口二一

今年は資格の試験にも挑戦できたし、人生にも折り合いつけられたところもあるし、ここ数年で見ても珍しくプラスな気持ちでいられた年であったように思うねェ[ほっとする]

GRAVITYサボりがちですが、いまだにコメントのやり取りしてくれる方には感謝しております[投げキス]
みなさま良いお年を、来年もよろしくです[ほっとする]

口二一

久々にコンプしました[ほっとする]
明日からのムーミンコラボ楽しみですねェ[ほっとする]
#SKY星を紡ぐ子どもたち

ゲームの星

口二一

テキトーに撮っても、画になるねェ[照れる]
#SKY星を紡ぐ子どもたち

口二一

僕はまだ生きてるよ！

最近パモを飼い始めました[ほっとする]
#ポケモン

まだ生きてるよ

Noriyuki Makihara

口二一

ヒノちゃん撮ったけどどっちも不機嫌そう笑
#ポケモンGO

口二一

50歳になりました！
今後ともよろしく頼むがね[ほっとする]
#ポケモンGO

口二一

明日雨やん…[大泣き]
#ポケモンGO

口二一

終わってしまった！
今年も死ぬほど歩きましたねェ[疑っている]
来年も行きたい！
#ポケモンGO

口二一

※まだ始まってません

口二一

華金だ！みんな狂いねェ！
福井県の梅雨冷えで涼てえ！

ずるいね

chelmico