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眠れない夜どう過ごす？

眠れない夜どう過ごす？

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うつ病の星
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わか

わか

ASMR聴く[にこやか]
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シンジ

シンジ

ドライブ。
夜中の駐車場でボーッとする。
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七原

七原

雀魂
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みかん

みかん

柔らかめのぬいぐるみを抱きしめつつ
YouTubeとかで民俗学とか言語学とかのラジオを流して目をつぶって気を失うまで待ってる
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いなかのひと:36歳

いなかのひと:36歳

無理に眠る必要もないからずっと起きてる
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ぺゃきリテ𝓜𝓟

ぺゃきリテ𝓜𝓟

眠れないとき目をつぶって寝たフリします。
落ち着けない時は...私はアニメが好きなので流しながら気分転換します
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アヤカ

アヤカ

起きない、目も開けない。眠れるまでそのまま横になって目を閉じとく。
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柴　アリス

柴　アリス

起きてる
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夏実子

夏実子

とりあえず横になっておく。
少しでも休んでおいたら次の日楽かなって
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ゆみこ

ゆみこ

眠れるまで起きている
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ノン

ノン

何か飲む
今できる事があるならやる
今できることがないなら、もう一回寝てみる
ダメなら、何かやれる事を探す
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まっすー

まっすー

携帯で眠れるような音楽聴いて
いつのまにか寝れてる時あります
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砂糖

砂糖

スマホでなにかしてます。
余計に眠れなくなるのは分かっているのですが、目を閉じてじっとしてても眠れず嫌な考えばかりになるので…。
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猫丸

猫丸

いっそ寝ないで深夜のドライブに行きます
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埴輪

埴輪

酒飲んで無理にでも寝る
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夕維☆愛猫闘病中

夕維☆愛猫闘病中

眠剤をのんで長めのYouTubeを流しているとそのうち寝ます。
ちなみに最後まで見たことがありません。
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 ︎︎

 ︎︎

意識飛ぶまでぶっ続けでゲームだなあ
多分気絶だろうけど💦
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まさよし

まさよし

部屋を暗くして頓服や眠剤を飲んで気分に合わせた音楽を流す🎶
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ありす

ありす

体があったまるまでスマホを触る。
最近は寝っ転がる前に睡眠薬入れてる💊
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美乃

美乃

寝れなさすぎてスマホするけど、目が疲れて目を閉じて寝ようとする。でも全然寝れなくて、結局徹夜か4時ぐらいまで起きとくかになる
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マゾ女子真紀子

マゾ女子真紀子

えと…………
ラッキーなので
起きて　やんなきゃいけない事や
趣味とか　仕事とかしています😊
そのうち寝るので…(笑)
寝なくても良い時はラッキータイムですー(笑)✌️🤗
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涙雫

涙雫

眠れない時は一旦布団から離れるか、目を瞑って身体だけ休ませます
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れいくん

れいくん

眠剤を飲んで怪談話を流しながら横になって目をつぶってる
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チャームピアス

チャームピアス

苦しいし辛いっす
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りょうちゃん

りょうちゃん

睡眠薬飲んで寝れなかったら頓服飲む　それでも寝れなかったら眠くなるまで寝ないでYouTube見る　睡眠不足にはなるけど心への影響は少なめ
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麗奈

麗奈

妄想してる！
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ワカボン

ワカボン

自然と眠くなるものですよ。
何かやっていれば。
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うーにゃ

うーにゃ

深夜でも平気な友達と電話したり、ひたすら動画見てる👀
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りあ

りあ

携帯いじってるなう
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ひびきわたる1

ひびきわたる1

ある程度寝ると、その後起きています。冬は、未明に海苔を摘みに出る時があるので。寝れないではなく、寝ない、で慣れています。　余裕があれば、昼寝を少し。
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ゆい

ゆい

バチバチに起きてたらドライブする
それで山岡家行ってドカ食いする
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ちいさなたぬき

ちいさなたぬき

布団に入ってどうにか寝れるように頑張る……。
それでもダメなら諦めて趣味の物書きをしたりする。
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みこり

みこり

ゲームしたり部屋の片付けとかしたりする
次の日仕事とかでも活動する
寝ない
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こつぶ

こつぶ

ベッドに横になり目を閉じてYouTubeを流し聞きする[眠い]
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ケンシロウ

ケンシロウ

薬になるべく頼らなくても、好き音楽を聴いたりしていると、自然と寝れる事がありますよネ〜笑😆
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はる

はる

ラーメン食べて、YouTube見ながらゴロゴロする〜
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わらびもち

わらびもち

スマホでポイ活のゲームか、タスク報酬型ゲームして少しでも生産性のあることしてる。と思うことにしてる……
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Alex

Alex

寝落ち用の音楽を聴いたり、
映画を見ます。
音楽はCory Wong & Jon Batise の
Meditationsというアルバムや、
クラシックの緩徐楽章だけのプレイリスト、
映画は『コーヒー&シガレッツ』や
『マルコム&マリー』。
それでも眠れなかったら
イライラしてきて過食してしまう…
今は過食を控えて、
スープなどの飲み物系だけに
変えようと努力してます。
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こんばんは

こんばんは

チャッピーと会話する
動画見る

それでも落ち着かないし、ねれない…
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ﾎﾟﾝﾀ

ﾎﾟﾝﾀ

無理やり目瞑るか、オールきめる
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んぎいいいいいいいい

んぎいいいいいいいい

夜の街を軽く散歩　疲れて寝るためにね
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k

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ねる
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つっちー

つっちー

現在鬱から来る自律神経やられて休職中。パニック障害から始まって長い付き合いです😅
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りらてゃ。

りらてゃ。

考え事してるかも
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胸鳥

胸鳥

寝れない時は
起きる。私は苦しみます。それ以上は手段が取りづらいので。
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ワン

ワン



目を瞑り身体だけは休めるようにしてます
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5

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スマホ触ったりごろごろする〜
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柚希

柚希

天井を無で見て過ごしてるか小さめな音量で音楽聴いてる
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ケンシロウ

ケンシロウ

羊🐏が一匹と数えていたら、その内、自然と眠くなって来ますよネ〜笑😆
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マツ

マツ

起きれない朝を作るっす！
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