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うつの時簡単出来るレシピ

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こじコジ🦨

私のうつの時簡単出来るレシピ

ひき肉とピーマン🫑のパスタです。

味付けは塩コショウとケチャップと

シンプルベスト

うつ病の星

不眠猫

パックご飯＋納豆、もしくは卵かけご飯です。
ネットでセールの時にまとめ買いしてあります。

うつ病の星

𖤣𖤘▸kaii◂𖤘𖤣

本当に本当に
本当は食べたくないけど…
と言う状態の時の常備食は
　　「お餅」です

少しは空腹感感じる時は
　　「キムチ納豆丼」
・ご飯は常に冷凍ストック
・納豆に桃屋のキムチの素混ぜ混ぜ
・もみ海苔
・刻み葱

もう少し動けるとパスタ系
さらに上がると炊飯器調理

でもかなりの確率で冷凍ピザ…

うつ病の星

みさ

酷いときはメイバランスとかinゼリー、蒟蒻ゼリー、お菓子で終わり。

軽めの鬱のときはパスタ、みそ汁、肉モヤシ炒め。

作れるときは作り置き。

うつ病の星

ぺゃきリテ𝓜𝓟

豆乳にオートミールのみ...

用意するだけして
食べない

うつ病の星

にゃん

麺つゆ（お好みで唐辛子）かけた豆腐をパックのままレンチン
百均でプラスチックのスプーン買っておくと洗い物0

うつ病の星

洋

食パンにオリーブオイルと塩をかけた、
その名もオリーブオイルトースト。

座ったまま作れる。
しょっぱいもの好きにはおすすめ。

うつ病の星

にこ

レシピでもなんでもないんですが
冷凍のワンプレートごはんを常備してます。
あとは全く動けない時用に、
服薬するために食べるアイスとゼリー。
それか200mlくらいのパックジュース。

限界料理(？)は納豆ご飯です！

うつ病の星

うみちん

なぜか白いご飯が苦手になったので、そば、うどん、パスタとかばっかり。野菜洗ったり切ったりが出来ないから、冷凍野菜使ってる。お行儀悪いけど、ソロキャンプ用の鍋で作ってそのまま食べる。でもこれでも色々作れるようになったんだからぁ！

うつ病の星

もひ

お気に入りのドレッシングを買っておきます。
レンチンしたカット野菜や生野菜にたんまりかけると幸せになります。
私は出雲の燻製ナッツドレッシングが好き！

うつ病の星

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