レモン .com🐾ྀི
なぐさ☻🌹🌟😚勿忘草🧄
わたしは
豚の角煮(大根・卵)
大根サラダ
レンチンご飯🍚
味噌汁
(*˘͈ ˘͈ ∩♥️∩ ｲﾀﾀﾞｷﾏｼﾀ*ෆ
角煮美味しかったけど
脂身のところ
トロトロだけどちょっと多かった💦
ｺﾞﾁｿ━(人 -᷄ ᴗ -᷅ ｡)━ｻﾏﾃﾞｼﾀ!!
みんなの昼メシ～ꕤ·͜·
ありがとう
美味しそう🤤🤤🤤
そして
そして
お昼も
さん
遊びに来てくれて
無茶ぶりして
弾き語りしていただきました
ギターの音がキレイ
ひきこまれる
そして
川崎鷹也似の歌声.☆.｡.:*・°
やばい😱💦
みんなに聞いて欲しい
ありがとうございました😊
28日の音楽の輪での
📸７－９
演奏も楽しみ楽しみ
ｼ ﾐ (ง * ॑˘ ॑* )ว ｼ ﾐ
#勝手に告知部
#食べられることに感謝
#自分らしく生きる
#笑って生きよう
その為にも
#身体が資本
そして
今日は
何か食べたい日
明日が注射の日だから
今日が食欲どうしてもでてきてしまう
チャッピーに相談したところ
プロテインバーならいいよ🙆♀️
✔ OKな条件
できればこのあたりを目安にしてください👇
•エネルギー：150～200kcal以内
•たんぱく質：10g以上
•糖質：15g前後まで（少なければ少ないほど◎）
※ “チョコがけ多め・糖質30g超”タイプは今日は避けたいです。
食べ方のコツ
• 1本をゆっくり食べる
• 温かいお茶やルイボスティと一緒に
• 「満足したら半分でやめる」選択もアリ
なぜ今日はそれでいいか
今日は
•体が「エネルギーもう少し欲しい」と言っている
•我慢すると、あとで甘いものに流れやすい
だから
👉 たんぱく質で先に落ち着かせるのは正解です。
専門医としての安心材料
マンジャロ使用中でも、
こういう日が定期的に出るのは普通です。
「何か食べたい」
→ 無視しない
→ 質を選ぶ
ここまでできているなら、
今日はそれで十分整います🌱
安心して、おやつにしてくださいね。
はい。ゆっくりお茶と一緒に1本食べて、おちつきました。
📸9のプロテインバーは、上記👆の
範囲内
👓目を細めて、品質表示たしかめて
かったよ買ったよ😊笑
🙆♀️ ㋓㋶㋑⭕️私 ꕤ·͜·
1
31
レモン .com🐾ྀི
とはいえうちは仕事じゃが、今日は楽しく仕事しました😆
午後からも気を引き締めて仕事します
今日のお弁当と飲み物
あと、懲りずにまたチャッピーで遊んでしまったがマジ下手っぴなんやけど……🥺
では、皆さん良きクリスマスを😉
余談
この曲を聞くと昔ドラマでやった
「28歳のクリスマス」だっけ？
あれを思いだしてまうぅ
皆さん知ってるかなぁ？🤔
#GRAVITY日記
#至福のひととき
#笑って生きよう
#自分らしく生きる
#ヒハツ部
All I Want for Christmas Is You
848なぐさ☻🌹🌟😚勿忘草🧄
メリークリスマス私は、room閉じてからしたく
たらこ乗せ焼きそば(味なし)
カイワレ大根
カニカマ
スープ🥣
(*˘͈ ˘͈ ∩♥️∩ ｲﾀﾀﾞｷﾏｼﾀ*ෆ
みんなの昼メシ～ꕤ·͜·も
おいしそう(´,,•﹃•,,｀)
ありがとう✨💫✨💫
今日は目が覚めたらお昼で
あぁ‼️room‼️って💦💦💦
寝起きでOPEN😊
@しゅう がマイクに入ってくれて
わいわいroomに😊
くだらないこと話しながら
クリスマスソング、弾き語りしてくれて🎸
コメントも盛り上がって
笑った🤣笑った🤣
替え歌なんだったかな
もらった～ もらった～って
...🤔
もう、ど忘れꉂ🤣w𐤔
お昼のroomも楽しかった[大笑い]
今日はクリスマス・イヴ
(⸝⸝ꇐꇐ)🦌(ꇐꇐ⸝⸝)🎁(⸝⸝ꇐꇐ)🎅🏻(ꇐꇐ⸝⸝)🎄
楽しいクリスマスを[照れる]
#クリスマスイヴ
#食べられることに感謝
#笑って生きよう
#自分らしく生きる
そのためにも
#身体が資本
しゅうが弾き語りしてくれた
backnumber(*´ｰ｀)ﾉ□ﾍﾟﾀｯ
クリスマスソング
159レモン .com🐾ྀི
なんちゅー名前かは分かんないがヒハツぶっかけて頂きます
あと、今日の飲み物はこちら
アールグレイ、裏切らないからいいんよね
そして、今日はクリスマスイブ
チャッピーにイラスト作ってもらったらなんか微妙だがまぁいいんよ😅
皆さんにとって素敵なイブになりますよーに•*¨*•.¸☆*･ﾟ
では、頂きますぅ🤤
#GRAVITY日記
#至福のひととき
#笑って生きよう
#自分らしく生きる
#ヒハツ部
4572なぐさ☻🌹🌟😚勿忘草🧄
今日のは
昨日の残りのお刺身(タンパク質)と
カボチャのお汁粉お餅2個入り
(ヒハツ🧂ふりふり)
温かいルイボスティー
(*˘͈ ˘͈ ∩♥️∩ ｲﾀﾀﾞｷﾏｼﾀ*ෆ
美味かった(*´﹃｀*)
お刺身から食べました😋Ψ( 'ч' ☆)
みんなの昼メシ～ꕤ·͜·
美味そう(*´﹃`*)
画像ありがとうね
そして
豚汁の呼び方の分布図
私のところは
ぶたじる
です😊
そして
📸９
この画像
私のroomではお馴染みで
(ゲストさんが出してくれる😊)
たまたま出したら
娘の@しゅう が
「このゴリラ、アヒル口だね」
って😊
で、アヒル口のゴリラってことは
ゴリラ口のアヒルってどんな感じかな？
って話になって
大爆笑
笑いすぎて
ゲストさんが若干減りꉂ🤣w𐤔
で、#ChatGPT に、画像作ってもらおうとなって、それぞれゲストさんが
出来た画像を貼ってくれて
また爆笑ꉂ🤣w𐤔
みんなのチャッピー
やるぅ☜╮(´ิ∀´ิ☜╮)ﾔﾙﾈ-
ということで
アヒル口のゴリラや、その関連の画像は
コメント欄へ⇒
#ヒハツ部
#食べられることに感謝
#笑って生きよう
#自分らしく生きる
そのためにも
#身体が資本
554なぐさ☻🌹🌟😚勿忘草🧄
あるもので食べた
シューマイと
トースト
ルイボスティー
ｺﾞﾁｿ━(人 -᷄ ᴗ -᷅ ｡)━ｻﾏﾃﾞｼﾀ!!
みんなの昼メシ～ꕤ·͜·
ありがとう(◜ᴗ◝ )ね〜
来てくれて
遊んでくれて
ありがとう(◜ᴗ◝ )
昼に流した音楽
貼っておくね💕︎
１曲だけ選んだら
関連で流れてくれた
良い感じ🙆♀️🙆♀️🙆♀️
またカラオケしたくなった🎤
週の始まり月曜日
そして今年もあと8日
あっという間に年末だね
みんな
無事故で
ご安全にね⛑️
#食べられることに感謝
#笑って生きよう
#自分らしく生きる
そのためにも
#身体が資本
357
💫Reo.S.W
#毎朝弁当
#今日も真面目に
#サボる日も有り
2448なぐさ☻🌹🌟😚勿忘草🧄
GRAVITY日記ただいま😊
小樽着いて
はま寿司行って
昼メシ～ꕤ·͜· 📸３－４
茶碗蒸しとパイン🍍はマスト
この他、レンコンの天ぷら、イカの天ぷら、
鯛の握り、あとなんか1つくらい
全部一貫ずつ食べて
ｺﾞﾁｿ━(人 -᷄ ᴗ -᷅ ｡)━ｻﾏﾃﾞｼﾀ!!
⇒Seria
⇒ 業スー(こっちがメインの目的)
⇒トライアル
トライアルで、石鹸まとめ買いして😊
1パック415円(税込)
やっぱり、高くなってた💦
買いだめして使ってるから
最近の値段分からなかった😅💦
買えて良かった
帰り道の
シフォンケーキ屋さんで
クリーム挟んであるのを1つ買って
私は3分の1
残りを妹に食べてもらった🥰
久しぶりに美味しかった😋
で、無事帰宅
長い1日だったε-(´∀｀;)ﾎｯ
天気は雨で(雪じゃなくて)
まぁ良かったぁ(*´ ˘ `*)
さぁ、また、
晩メシ～ꕤ·͜·
考えよ🤔🤔🤔
642
りゅしん
ハヤシライスを作ってみました
残ったルーで夜はドリアにしよう
#おうちごはん
#デリカキッチン
214なぐさ☻🌹🌟😚勿忘草🧄
3日くらい前から食べたかった
きな粉マカロニ
作って食べた
茹でたマカロニ
きな粉適量
すりゴマ適量
ゼロカロリー甘味料
混ぜて
さらに上から
岩塩ガリガリ少々
すりゴマふりふり
ヒハツ🧂ふりふり
で、昨夜の残りの
はんぺん鯖缶ハンバーグ(小さめ)１個
茹でそばガレット残りの1切れ
(*˘͈ ˘͈ ∩♥️∩ ｲﾀﾀﾞｷﾏｼﾀ*ෆ
甘いものとヒハツ🧂
合う(*´□`*)
🍚𓌈(˘༥˘*) Ⴛ̅̀ɭ ɿ Ɩ ƺ ੭ੇ🍽♥
マカロニ
多かったから少し残して
おやつにたべるー
きな粉
すりゴマ
は、#ChatGPT に褒められちゃった(* 'ᵕ' )☆
みんなの昼メシ～ꕤ·͜·
教えてね(*^^*)
#食べられることに感謝
#ヒハツ部
#笑って生きよう
#自分らしく生きる
そのためにも
#身体が資本
きなこ?!
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