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おランチの星

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1k 投稿数 65 メンバー

惑星主: レモン .com🐾ྀི

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なぐさ☻🌹🌟😚勿忘草🧄

なぐさ☻🌹🌟😚勿忘草🧄

昼メシ~ꕤ·͜·
わたしは
豚の角煮(大根・卵)
大根サラダ
レンチンご飯🍚
味噌汁
(*˘͈ ˘͈ ∩♥️∩‎ ‎イタダキマシタ*ෆ
角煮美味しかったけど
脂身のところ
トロトロだけどちょっと多かった💦

ゴチソ━(人 -᷄ ᴗ -᷅ 。)━サマデシタ!!

みんなの昼メシ~ꕤ·͜·
ありがとう
美味しそう🤤🤤🤤

そして
そして
お昼も
さん
遊びに来てくれて
無茶ぶりして
弾き語りしていただきました

ギターの音がキレイ
ひきこまれる
そして
川崎鷹也似の歌声.☆.。.:*・°
やばい😱💦
みんなに聞いて欲しい

ありがとうございました😊

28日の音楽の輪での
📸7-9
演奏も楽しみ楽しみ
シ ミ (ง * ॑˘ ॑* )ว シ ミ

#勝手に告知部
#食べられることに感謝
#自分らしく生きる
#笑って生きよう
その為にも
#身体が資本

そして
今日は
何か食べたい日
明日が注射の日だから
今日が食欲どうしてもでてきてしまう

チャッピーに相談したところ

プロテインバーならいいよ🙆‍♀️
✔ OKな条件
できればこのあたりを目安にしてください👇
•エネルギー:150~200kcal以内
•たんぱく質:10g以上
•糖質:15g前後まで(少なければ少ないほど◎)

※ “チョコがけ多め・糖質30g超”タイプは今日は避けたいです。

食べ方のコツ
• 1本をゆっくり食べる
• 温かいお茶やルイボスティと一緒に
• 「満足したら半分でやめる」選択もアリ
なぜ今日はそれでいいか
今日は
•体が「エネルギーもう少し欲しい」と言っている
•我慢すると、あとで甘いものに流れやすい
だから
👉 たんぱく質で先に落ち着かせるのは正解です。

専門医としての安心材料

マンジャロ使用中でも、
こういう日が定期的に出るのは普通です。

「何か食べたい」
→ 無視しない
→ 質を選ぶ
ここまでできているなら、
今日はそれで十分整います🌱

安心して、おやつにしてくださいね。

はい。ゆっくりお茶と一緒に1本食べて、おちつきました。
📸9のプロテインバーは、上記👆の
範囲内
👓目を細めて、品質表示たしかめて
かったよ買ったよ😊笑

🙆‍♀️ ㋓㋶㋑⭕️私 ꕤ·͜·
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レモン .com🐾ྀི

レモン .com🐾ྀི

今日は楽しい楽しいクリスマス
とはいえうちは仕事じゃが、今日は楽しく仕事しました😆

午後からも気を引き締めて仕事します

今日のお弁当と飲み物
あと、懲りずにまたチャッピーで遊んでしまったがマジ下手っぴなんやけど……🥺

では、皆さん良きクリスマスを😉

余談
この曲を聞くと昔ドラマでやった
「28歳のクリスマス」だっけ?
あれを思いだしてまうぅ
皆さん知ってるかなぁ?🤔

#GRAVITY日記
#至福のひととき
#笑って生きよう
#自分らしく生きる
#ヒハツ部
GRAVITY

All I Want for Christmas Is You

マライア・キャリー

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なぐさ☻🌹🌟😚勿忘草🧄

なぐさ☻🌹🌟😚勿忘草🧄

メリークリスマスメリークリスマス
昼メシ~ꕤ·͜·

私は、room閉じてからしたく

たらこ乗せ焼きそば(味なし)
カイワレ大根
カニカマ
スープ🥣
(*˘͈ ˘͈ ∩♥️∩‎ ‎イタダキマシタ*ෆ

みんなの昼メシ~ꕤ·͜·も
おいしそう(´,,•﹃•,,`)
ありがとう✨💫✨💫


今日は目が覚めたらお昼で
あぁ‼️room‼️って💦💦💦
寝起きでOPEN😊

@しゅう がマイクに入ってくれて
わいわいroomに😊

くだらないこと話しながら
クリスマスソング、弾き語りしてくれて🎸
コメントも盛り上がって
笑った🤣笑った🤣

替え歌なんだったかな
もらった~ もらった~って
...🤔
もう、ど忘れꉂ🤣w‪𐤔



お昼のroomも楽しかった[大笑い]

今日はクリスマス・イヴ
(⸝⸝ꇐꇐ)🦌(ꇐꇐ⸝⸝)🎁(⸝⸝ꇐꇐ)🎅🏻(ꇐꇐ⸝⸝)🎄

楽しいクリスマスを[照れる]

#クリスマスイヴ
#食べられることに感謝
#笑って生きよう
#自分らしく生きる
そのためにも
#身体が資本


しゅうが弾き語りしてくれた
backnumber(*´ー`)ノ□ペタッ
GRAVITY

クリスマスソング

back number

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レモン .com🐾ྀི

レモン .com🐾ྀི

今日のランチはパン🍞
なんちゅー名前かは分かんないがヒハツぶっかけて頂きます

あと、今日の飲み物はこちら
アールグレイ、裏切らないからいいんよね

そして、今日はクリスマスイブ
チャッピーにイラスト作ってもらったらなんか微妙だがまぁいいんよ😅
皆さんにとって素敵なイブになりますよーに•*¨*•.¸☆*・゚

では、頂きますぅ🤤

#GRAVITY日記
#至福のひととき
#笑って生きよう
#自分らしく生きる
#ヒハツ部

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なぐさ☻🌹🌟😚勿忘草🧄

なぐさ☻🌹🌟😚勿忘草🧄

昼メシ~ꕤ·͜·

今日のは
昨日の残りのお刺身(タンパク質)と
カボチャのお汁粉お餅2個入り
(ヒハツ🧂ふりふり)
温かいルイボスティー
(*˘͈ ˘͈ ∩♥️∩‎ ‎イタダキマシタ*ෆ
美味かった(*´﹃`*)

お刺身から食べました😋Ψ( 'ч' ☆)


みんなの昼メシ~ꕤ·͜·
美味そう(*´﹃`*)
画像ありがとうね

そして
豚汁の呼び方の分布図
私のところは
ぶたじる
です😊

そして
📸9
この画像
私のroomではお馴染みで
(ゲストさんが出してくれる😊)

たまたま出したら
娘の@しゅう が
「このゴリラ、アヒル口だね」
って😊

で、アヒル口のゴリラってことは
ゴリラ口のアヒルってどんな感じかな?
って話になって
大爆笑
笑いすぎて
ゲストさんが若干減りꉂ🤣w‪𐤔

で、#ChatGPT に、画像作ってもらおうとなって、それぞれゲストさんが
出来た画像を貼ってくれて
また爆笑ꉂ🤣w‪𐤔
みんなのチャッピー
やるぅ☜╮(´ิ∀´ิ☜╮)ヤルネ-

ということで
アヒル口のゴリラや、その関連の画像は
コメント欄へ⇒


#ヒハツ部
#食べられることに感謝
#笑って生きよう
#自分らしく生きる
そのためにも
#身体が資本
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なぐさ☻🌹🌟😚勿忘草🧄

なぐさ☻🌹🌟😚勿忘草🧄

昼メシ~ꕤ·͜·
あるもので食べた
シューマイと
トースト
ルイボスティー
ゴチソ━(人 -᷄ ᴗ -᷅ 。)━サマデシタ!!

みんなの昼メシ~ꕤ·͜·
ありがとう(◜ᴗ◝ )ね〜

来てくれて
遊んでくれて
ありがとう(◜ᴗ◝ )

昼に流した音楽
貼っておくね💕︎
1曲だけ選んだら
関連で流れてくれた
良い感じ🙆‍♀️🙆‍♀️🙆‍♀️
またカラオケしたくなった🎤

週の始まり月曜日
そして今年もあと8日
あっという間に年末だね
みんな
無事故で
ご安全にね⛑️

#食べられることに感謝
#笑って生きよう
#自分らしく生きる
そのためにも
#身体が資本
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💫Reo.S.W

💫Reo.S.W

#GRAVITY料理部
#毎朝弁当
#今日も真面目に
#サボる日も有り
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なぐさ☻🌹🌟😚勿忘草🧄

なぐさ☻🌹🌟😚勿忘草🧄

GRAVITY日記GRAVITY日記
17:00過ぎに帰宅🏠
ただいま😊

小樽着いて
はま寿司行って
昼メシ~ꕤ·͜· 📸3-4
茶碗蒸しとパイン🍍はマスト
この他、レンコンの天ぷら、イカの天ぷら、
鯛の握り、あとなんか1つくらい
全部一貫ずつ食べて
ゴチソ━(人 -᷄ ᴗ -᷅ 。)━サマデシタ!!

⇒Seria
⇒ 業スー(こっちがメインの目的)
⇒トライアル
トライアルで、石鹸まとめ買いして😊
1パック415円(税込)
やっぱり、高くなってた💦
買いだめして使ってるから
最近の値段分からなかった😅💦

買えて良かった


帰り道の
シフォンケーキ屋さんで
クリーム挟んであるのを1つ買って
私は3分の1
残りを妹に食べてもらった🥰

久しぶりに美味しかった😋

で、無事帰宅

長い1日だったε-(´∀`;)ホッ

天気は雨で(雪じゃなくて)
まぁ良かったぁ(*´ ˘ `*)

さぁ、また、
晩メシ~ꕤ·͜·
考えよ🤔🤔🤔
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りゅしん

りゅしん

カットトマト缶が安かったので
ハヤシライスを作ってみました
残ったルーで夜はドリアにしよう
#おうちごはん
#デリカキッチン
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なぐさ☻🌹🌟😚勿忘草🧄

なぐさ☻🌹🌟😚勿忘草🧄

昼メシ~ꕤ·͜·
3日くらい前から食べたかった
きな粉マカロニ
作って食べた

茹でたマカロニ
きな粉適量
すりゴマ適量
ゼロカロリー甘味料
混ぜて
さらに上から

岩塩ガリガリ少々
すりゴマふりふり
ヒハツ🧂ふりふり

で、昨夜の残りの
はんぺん鯖缶ハンバーグ(小さめ)1個
茹でそばガレット残りの1切れ

(*˘͈ ˘͈ ∩♥️∩‎ ‎イタダキマシタ*ෆ

甘いものとヒハツ🧂
合う(*´□`*)
🍚𓌈(˘༥˘*) Ⴛ̅̀ɭ ɿ Ɩ ƺ ੭ੇ🍽♥

マカロニ
多かったから少し残して
おやつにたべるー

きな粉
すりゴマ
は、#ChatGPT に褒められちゃった(* 'ᵕ' )☆

みんなの昼メシ~ꕤ·͜·
教えてね(*^^*)

#食べられることに感謝
#ヒハツ部
#笑って生きよう
#自分らしく生きる
そのためにも
#身体が資本
GRAVITY

きなこ?!

窪田ミナ

GRAVITY6
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