運動やリハビリをしている人、健康や美容のためのシーンでぜひ、活用してください(^-^)v
ゆるくても、いいトレーニングを続けられるのが
1番だね🆗🍒🍇🍈🍍
こうげん
【この惑星で楽しみたいこと】
趣味程度で筋トレしています😊
ガチ程ではないですが、宜しくお願い致します🙇
3
たまな
4
🦭むらさき🥃
14:45頃当たりました🎯
13
TAKA
9連休初日は脚トレ🦵🏾🔥🔥
バーベルスクワット
160kg 1
155kg 2 2 2 2
ハイバー
145kg 2
147.5kg 2
150kg 1
152.5kg 1
ハックスクワット
237kg 3
247kg 6
257kg 5
262kg 3
267kg 3
272kg 4
277kg 3
272kg 2
267kg 2
262kg 2
257kg 3
247kg 3
カーフレイズ
307kg 8 5 5 5 5
スピリットスクワット
110kgまで 3sずつ
ワンレッグレッグエクステンション
3sづつ
謎の体重減少でひと月で77kgから72kgに😨
スクワットの重量も20kgくらい落ちてる😨
ジム混んでて先週、先々週あまりバーベルスクワットできなかったのもあるけど落ち過ぎ🫣
お酒控えただけなのにな🍺🔥
ハックは重量死守😡🔥🔥
とりあえずよく食べてよく筋トレしてよく寝たらきっと治るはず🍚❣️✨
安いクレアチン買ったらおまけ付いてた🌟
夜は8km歩く⭕️✨
#全てはマインド次第
#自分との約束を守る
#行動失敗改善成長
#小さな成長の積み上げ
長く短い祭
22
ドロシー
【この惑星で楽しみたいこと】
毎日のルーティンについてぜひお伺いしたいです
【最近のマイブーム】
ウォーキングを2,30分と軽く腕立てスクワットを毎日の日課に💦
211TAKA
デッド撃強還暦おじがラック使ってたから🥺
アップで
レッグカール
レッグエクステンション
インナーアウターサイ
腹筋マシン
ハックスクワットから🌟
247kg 5
257kg 5
267kg 3
272kg 2
217kg 5 5 1
バーベルブルガリアンスクワット
70kgまで 5sづつ
ハイバースクワット
150kgまで ドロップ3
謎の体重減少でもっとあかんかと思ったけどまあまあイケたからヨシ🔥🔥
ハックで脚プルプルなったけど😮💨
筋トレ人口増えてきて穴場だったジムがたまに満員電車みたいに🥹
自分のジムと自分だけのジムを作る絶対❤️🔥🔥✨
帰りバイカーの集団見たらひさびさ乗りたくなって来たー🏍️✨
#全てはマインド次第
#夢で終わるか現実にするか
#自分との約束を守る
#小さな成長の積み上げ
静かなる逆襲
16TAKA
インクラインベンチ
ナローベンチ
バーベルフレンチプレス
EZバーカール
インクラインダンベルカール
ワンハンドケーブルプレスダウン
ケーブルオーバーヘッドエクステンション
ペックフライ
左脚お尻鍼治療❤️🩹
先週、今週は謎の体重減少に乗っかって少し体絞ってみた⭕️✨
77kg➡︎73kg前後🍦✨
とりあえずタンパク質多めに取ってたから筋肉量は落とさず内臓脂肪減ってきた😮💨
変な病気じゃなくてただの睡眠不足だと思うけど🏥
健康ってホントに大切だなって思った❤️🔥
明日は脚トレだからいっぱい食べよ🍚🍚🍚✨
#健康第一
#全てはマインド次第
#自分との約束を守る
#小さな成長の積み上げ
W●RK
22TAKA
インクラインベンチ
インクラインダンベルフライプレス
バーベルフレンチプレス
ベントオーバーロー
ナローベンチ
マシンチェストプレス
自重ディップス
謎の体重減少からとりあえず体重もう1キロ戻してみた🍚✨
睡眠不足か神経疲労か🍭🍦🍫
体重減っても重量は落としたくない🍩🍯🍪
早くもどって来い💫
来週は夜勤だから家トレ🌵🔥✨
なんかめっちゃ海行きたくて叫びそう🏖️✨🍻✨
#全てはマインド次第
#体調管理大切
#行動失敗改善成長
#自分との約束を守る
#小さな成長の積み上げ
NIPPON
28TAKA
脚トレ🦵🏾🔥🔥
バーベルスクワット
165kgまで
ハイバー
157.5kgまで
謎の体重減少で短期間で−4kg😨
重量も落ちていく👿
睡眠がかなり取れてなかった感あるかな😪
とりあえず1キロ戻した😮💨🍚✨
ハックスクワット
252kgまで
調子悪いから無限ドロップ♾️
脚ぱんぱん⚡️
カーフレイズ
インナーサイ
アウターサイ
レッグカール
レッグエクステンション
なんでも調子の悪い時はある⭕️✨
だけどそこで諦めてはいけない🔥🍚🔥
そういう時ほど乗り越えればさらに成長できる🫶🏽🔥✨
#行動失敗改善成長
#体調管理大切
#全てはマインド次第
#自分との約束を守る
#小さな成長の積み上げ
諦めない (feat. B1SKET)
22TAKA
今日も暑いから半袖半ズボン🩳✨
インクラインベンチ
フラットベンチ
ナローベンチ
バーベルフレンチプレス
ezバーカール
アップライトロー
バーベルフロントレイズ
腕がにゃ〜ってなってきたからおしまい💛✨
途中窓から親子がガン見してきた👀🔥✨
#全てはマインド次第
#自分との約束を守る
#圧倒的進化
#小さな成長の積み上げ
ブロリーVSゴジータ~テーマソング
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N゜O🥃 投稿2件 参加
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2026/03/26 追記
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