


テスター🍧
むしろ勘弁してください🥺


とうふ

らやま
ストレッチをやってもらえると多少よくなるけど
やっぱり病院行くべきでしょうか?

テスター🍧
所属ジム フリー外人ってなんやねん
そして
去年40歳で大会に出場して
今年7月で42歳で出場
11月の大会45歳でエントリー
次の対戦相手なんかの動物ですか?[泣き笑い]

テスター🍧
速筋の様な瞬発力
これを失わないようにトレーニングしなければ
動ける体はどんどん失われる🥺

IRIS OUT

テスター🍧
付け方あってる??
#回し蹴り部

山田
よろしくお願いします。

テスター🍧
サプリメント
掛け合わせ例(試合3時間前〜当日)
3時間前
• シトルリン 6g
• クレアチン 3〜5g(おにぎりやバナナと一緒に)
90分前
• カフェイン 300mg(ブラックコーヒー+カフェイン錠)
• β-アラニン 2g
試合直前(15〜30分前)
• BCAA/EAAドリンクを少量ずつ摂取
• 必要ならシトルリン追加2gで血流UP
少しでも最後まで動けるように🥹
START IT AGAIN (feat. YZERR) [Remix]

遊佐(ゆさ)🍓🥐

遊佐(ゆさ)🍓🥐
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⭐︎投稿の内容は基本的には自由です。
(F-1メイン、モタスポもあったり)
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タイムやペースを気にせず、自然の中や街並みを楽しみながらジョギングしてみませんか?走る速さも、歩くペースも、すべてがあなたの自由です。もちろん、ジョギングをしなくても大歓迎です!新しい仲間と一緒に、リラックスしたひとときを過ごしましょう。
ジョギングを楽しむことも、立ち止まって景色を眺めることも、すべてがこの惑星での楽しみ方です。どうぞお気軽にご参加ください!
さあ、一緒に新しい風を感じに出かけましょう。
ご搭乗を心よりお待ちしております!
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Yatz(ヤッツ)
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