𖦔𖦔つばさこのたび運動不足解消とダイエット目的で惑星をつくりました！🌍✨
毎日少しでも体を動かすことは、体にも心にも大きなメリットがあるそうです。
日々の記録や、モチベーション維持にぜひ活用してください！
■ 体への効果
・太りにくく、痩せやすい体づくりにつながる
・睡眠の質が上がる
・疲れにくくなる
・血流が良くなり、肩こりや冷え性の改善にもつながる
■ 心への効果
・前向きな気持ちになりやすい
・ストレス解消につながる
・「今日もできた」という達成感が自信になる
無理のない範囲で、少しずつ継続していきましょう！
#エクササイズ #健康習慣 #メンタルケア #ボディメイク #継続
𖦔Reiちゃん
時間もかからないし1番大きな筋肉のハムストリングスを強化するから
忙しい人へおすすめのエクササイズ
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ダヘ
7ダヘ
今日という日は (feat. T-Pablow)
9𖦔Reiちゃん
カロリー0のゼリーを毎日作って
間食や夜ごはんの置き換えにしてる😊
少しずつ結果につながりますように🍀
ゼリーのバリエーションは
あらためて投稿します！
10𖦔Reiちゃん
今日はヨガでマインドフルネス
🧘🧘♂️🧘🧘♂️
14ダヘ
#かっこいいお兄ちゃん
11ダヘ
10ダヘ
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関連する惑星をみつける
阪神タイガース
1230人が搭乗中
参加
2023年以来のリーグ優勝、日本一に向けて応援しましょう📣
※相手球団を貶す、誹謗中傷投稿は削除の対象といたします。私の自己判断にはなりますが、どうかご理解とご協力をお願いいたします。
今年はやるか？
やるはずだ！
ボルダリングの星
256人が搭乗中
参加
ボルダリング仲間と繋がりたい方が集う星です。
自己紹介又は投稿にて ボルダリングに興味が有るとか 今やっているとか、何か 自己紹介をお願いします。
非公開アカや 自己紹介にもボルダリングについて何も無い方は、申請をお断りさせていただいています。
ボクシングの星
214人が搭乗中
参加
ボクシングが好きな方ならどなたでも大歓迎です🥊
ゴルフ好きの星
568人が搭乗中
参加
王道「ゴルフの星」ではなく「ゴルフ好きの星」です🏌️
ラウンド記録、ギア自慢、ゴルフしないけど観るだけ、いつの日かラウンドしたい、ビンテージコレクター、などゴルフ好きな人達で繋がってみませんか😊
管理人判断で営業垢（ゴルフ関連投稿なし、出来立て垢、写真投稿なし等）は申請頂いても却下します
住人同士でグラゴルしたり（もうしてますか?）、いつの日かGravity杯コンペ出来る日が来ると良いな〜なんて夢が広がりますね。
ダイエットの星
73792人が搭乗中
参加
志を同じくする仲間達と、今回は必ず成功させよう。
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