𖦔𖦔つばさこのたび運動不足解消とダイエット目的で惑星をつくりました！🌍✨
毎日少しでも体を動かすことは、体にも心にも大きなメリットがあるそうです。
日々の記録や、モチベーション維持にぜひ活用してください！
■ 体への効果
・太りにくく、痩せやすい体づくりにつながる
・睡眠の質が上がる
・疲れにくくなる
・血流が良くなり、肩こりや冷え性の改善にもつながる
■ 心への効果
・前向きな気持ちになりやすい
・ストレス解消につながる
・「今日もできた」という達成感が自信になる
無理のない範囲で、少しずつ継続していきましょう！
#エクササイズ #健康習慣 #メンタルケア #ボディメイク #継続
𖦔Reiちゃん
今日はヨガでマインドフルネス
🧘🧘♂️🧘🧘♂️
14
ダヘ
#かっこいいお兄ちゃん
11ダヘ
11𖦔Reiちゃん
時間もかからないし1番大きな筋肉のハムストリングスを強化するから
忙しい人へおすすめのエクササイズ
10𖦔Reiちゃん
カロリー0のゼリーを毎日作って
間食や夜ごはんの置き換えにしてる😊
少しずつ結果につながりますように🍀
ゼリーのバリエーションは
あらためて投稿します！
10ダヘ
10ダヘ
今日という日は (feat. T-Pablow)
9ダヘ
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関連する惑星をみつける
ヤクルトスワローズ星
1247人が搭乗中
参加
2026年のスローガンは
「池山監督を漢にする‼️」
みんなでえみふる❤️
すわほー☂️でもまけほーでも
楽しくヤクルトスワローズを応燕する惑星です
優勝めざして盛り上げましょ〜‼️
千葉ロッテマリーンズ
698人が搭乗中
参加
ランニングの星
1300人が搭乗中
参加
ボルダリングの星
256人が搭乗中
参加
ボルダリング仲間と繋がりたい方が集う星です。
自己紹介又は投稿にて ボルダリングに興味が有るとか 今やっているとか、何か 自己紹介をお願いします。
非公開アカや 自己紹介にもボルダリングについて何も無い方は、申請をお断りさせていただいています。
アーセナルの星
345人が搭乗中
参加
アルテタ監督就任時(19/20)からアーセナルを応援始めましたꉂꉂ📣
にわかですが、アーセナルが好き！！！
そんな皆さんと情報共有しながら応援出来ればと思い作りました✨.ﾟ･*..☆.｡.:*✨.☆.｡.:. *:ﾟ
(2025/02/25〜)
COYG❣️
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