清き ゆらら四毒抜きで健康になろう٩(ˊᗜˋ*)وおー✨✨私はまだ始めたばかり(2025/6月から)ですが、一緒に病気知らずな未来を目指しましょう(๑•̀ㅁ•́ฅ✨
ゆる〜い四毒抜きさんも、完璧四毒抜きさんも、ただ見たい人もどうぞ搭乗してください🐟
四毒抜きとは、
小麦粉
植物油
乳製品
甘い物
をやめる食事法です♪♪ 本物の大和民族の食事に戻すことで健康が戻ってきます🐟✨✨
詳しくは吉野敏明さんを検索して下さい✨✨
かず
1
7
たんたん
37かず
昔から「同じ釜の飯を食う」という言葉があります。
実は、食事と心には、科学的にも興味深い関係があるんです。
そのカギを握るのが、脳と腸が互いに影響し合う【脳腸相関】。
例えば、
① 毎日の食事が腸内細菌のバランスに影響する。
② 腸内細菌は、食べ物を分解してさまざまな代謝物質をつくる。
③ それらの物質や神経、免疫などを介して、腸と脳が双方向に情報をやり取りする。
④ その結果、腸内環境は心の状態や脳の働きにも関係していると考えられています。
つまり、毎日の食事は、身体だけでなく心の健康にも関わっているということ。
さらに、家族で同じ食事を長年続けていれば、食習慣や生活環境も似てきます。
家族に同じような病気が見られる背景にも、遺伝だけでなく、共通の食生活や生活習慣が関係している可能性があります。
昔の日本人は、家族みんなで食卓を囲み、米や魚、野菜、発酵食品などを中心とした食事を大切にしてきました。
食事は、ただ栄養を摂るだけの時間ではありません。
一緒に食べて、笑って、会話して。 そんな何気ない時間が、人と人との心の距離を縮めてくれるのかもしれません。
食べるものが身体をつくり、身体の状態が心にも影響する。
そう考えると、何を食べるか、誰と食べるかって、思っている以上に大切ですね。
身体をつくる食事。心を育む食卓。
今日のお昼、あなたは何を食べましたか？
ちなみに僕のお昼は、玄米・味噌汁・ぬか漬けの手作り弁当。
健康第一で、毎日こんな感じです😁
……ただし、今日も安定の一人飯😂
誰かぁ〜！たまには一緒に食べようよぉ〜🤣
28
なおはるこ
いわし刺身
味噌汁
カボチャの塩煮
糠漬け
新鮮ないわし売ってたので、お刺身にしてみた。
アラは味噌汁のだしに。
美味しかった~💕
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