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食欲の星
45323人が搭乗中
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あなたのおいしいをお届けください😋🍴
①可能であればイベントに参加してください✨
みつけるに載る確率も上がりますし、拡散されることで仲間も増えます😌✨
②見る専の皆さまも載せる専の皆さまも是非みんなの投稿にいいねをお願いします😌✨
押してもらえたら嬉しいじゃないですか😊
③可能な範囲でコメントやメッセージでコミュニケーションを図りましょう🙆♀️
みんなのちょっとした思いやりでより心地の良い空間を✨
よろしくお願いします🙆♀️✨
高校生の星
11659人が搭乗中
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高校生の星です!07〜09の高校生の方カモン!!
医療学生の星
9663人が搭乗中
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医療学生さんのための惑星です😌
皆さまで悩みや情報を共有しつつ、前向きに頑張りましょう🤗✨
高校生の集まる星
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中高校生きてね!!たまにおじさん入ろうとしてくるけど普通に蹴るよー
高校生話そうの星
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はじめまして
しーちゃんです
高校生のみなさんと話して仲良く話したいなと思って、惑星を作ってみました!
入りたい人は、是非!✨
ルールは、特になし!
でも、違法に当たるものは、通報させていただきますので、くれぐれも気をつけてください
婚活の星
4140人が搭乗中
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「婚活」に掠っていればどんな投稿でも歓迎です!
摂食障害の星
2632人が搭乗中
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生きててえらいの星
2580人が搭乗中
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今日もえらい🏅
笑って生きていこの星
1890人が搭乗中
参加
【笑って生きていこの星】since 2025.10.12
惑星のコンセプトは
「笑顔は幸せを惹きつける」「しあわせの連鎖」
疲れた時にふと眺めて笑顔になれる
温かい惑星です🥰
⭐️見る専・投稿ゼロ大歓迎
ゆるく楽しむための惑星です♡
⭐️投稿は自分が笑顔になった瞬間や
前向きな言葉のみ♡
心の栄養ドリンクになりますように🪽
ご搭乗をお待ちしています☺️
小•中学生子育ての星
1716人が搭乗中
参加
小学生・中学生を子育て中の方で作る星です。
日々の出来事を共有して笑いあったり、
お悩みや苦労を共感して励ましあったりする
そんな優しい場所としてご活用下さい♪
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よし
この食生活タンパクすぎてなんだかなぁというお気持ち
#ひとりごとのようなもの

ほむほむ
食生活の見直し
タンパク質を摂る

モル@ジェントル猫

𓀠𓀡
タンパク質中心の食生活に変える!

S

右目
ビタミンB群と亜鉛に偏った食生活は
ガンリスク、可能性高くなるからな。

ばかあ

らーす
野菜とタンパク質が圧倒的に足りない!!!
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今日から頑張る
ツナに少し味付けしてみたら普通に食べるより遥かに美味しくなった(当たり前)
腸に良さそうな朝ごはん作れて大満足!
最近自炊モチベ高くてありがたい。
金曜日の深夜に食材やらなんや買うのに4000円くらい払ったけど、月曜の朝に食材ほとんど使い切れた!
自炊安すぎてびびる[ほっとする]
食費だけで週に2-3万払ってた自分の生活からしたら考えられませんね。
仕事が忙しくなったらそのうち前の外食生活に戻るとは思うけど、なるべく続けていきたい[無表情]
#朝ごはん


とわ子
糖尿病二型は遺伝もあるけど、もっと言えばしみついた食生活の問題だって
母親の飯で家族が糖尿になってて、それを大人になった子供もその食生活がしみついてるからまた糖尿病になるんだって
お菓子たくさん買い込んだり、常にジュースがあったりするとよくないらしい
あとパンで手軽に済ませようとするとかもだめなんだと

あ
ぺんぎん
食生活安定してたのが最近びみょい
胃腸がずっと不安定なのも地味にストレスだぁ😢

ayu
【初級編】
う~ん…とりあえずタンパク質を
いっぱい摂取して
鶏胸肉とブロッコリーと…
あと、ゆで卵
【中級編】
脂質はなるべく控えて
タンパク質は20g以上を取って
炭水化物は少し食べよう
勿論、ブロッコリーとゆで卵は
忘れずに味付けは塩だけ
【上級編】
バナナはカリウムが入っているし
牡蠣は亜鉛に豚肉や柑橘類は
ビタミン豊富だし
鮭はアスタキサンチン
サバ缶は脂質高いけど栄養価高いし安い
焼肉のたれは脂質入ってないから最高

九(いちじく)
何より常温保存できるのが最高です。何故か冷凍庫がいつもパンパンでのう…けどタンパク源はストックしたいしのう。
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右目
恍惚だ
恍惚だ
こうこつだ
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とわ子
だいたいいつも酔っております
ゲフ…
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ayu
ADHD、ASD、うつ病、摂食障害、リストカットなど毎日苦しみながら生きてピアスや派手服が好きな33歳のポンコツゴミ人間です👾月2回ボイトレに通ってます🎤フォローよろしくお願いします🙇
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ぺんぎん
言いたいこと吐く基本ポジティブ(時々どん底)
20↑
・私は幸せになる
そして周りの幸せを願う
・カゲツくんみたいに、今ある好きな場所を守って、楽しんでいくような人生にしたい
・両親みたいに先を見通しながら、周りを思いやりながら、頑張る
今の私が1番良い
過去の自分の方が良かったのなら、それを取り入れていけば大丈夫
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よし
常にお友達ゆるぼ
ほとんど音声ルームにはいません
筋トレと、ファッション、カルチャー、読書などが興味関心
よろしくどうぞ。
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